تشخیص دیابت: آیا وزن مهم است؟

محتوا

• دیابت و وزن
• نوع 1
• نوع 2
• عوامل خطر برای دیابت نوع 2
• ژنتیک
• توزیع چربیریخته شدن
• نسبت دور کمر به باسن
• اگر نتیجه شما 0.8 یا بالاتر باشد ، به این معنی است که چربی احشایی بیشتری دارید. این می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
• کلسترول بالا
• دیابت بارداری
• به دنیا آوردن نوزاد بیشتر از 9 پوند
• شیوه زندگی کم تحرک
• عادات غذایی ضعیف
• سیگار کشیدن
• از بین بردن کلاله
• نکاتی برای کاهش خطر
• خط آخر

دیابت بیماری است که در اثر افزایش قند خون ایجاد می شود. اگر به دیابت مبتلا هستید ، بدن شما دیگر قادر به تنظیم سطح قند خون شما به طور موثر نیست.

این یک افسانه رایج است که فقط افراد دارای اضافه وزن به دیابت مبتلا می شوند ، چه نوع 1 و چه نوع 2. گرچه درست است که وزن می تواند عاملی باشد که خطر ابتلا به دیابت را در فرد افزایش می دهد ، این فقط یک قطعه از یک تصویر بزرگتر است.

افراد در هر شکل و اندازه - و بله ، وزن - می توانند به دیابت مبتلا شوند. بسیاری از عوامل غیر از وزن می توانند به همان اندازه در خطر ابتلا به این بیماری تأثیر بگذارند ، از جمله:

• ژنتیک
• سابقه خانوادگی
• سبک زندگی بی تحرک
• عادات غذایی ضعیف

دیابت و وزن

بیایید نقشی را که وزن می تواند در خطر ابتلا به دیابت نوع 1 و 2 و همچنین بسیاری از عوامل غیر مرتبط با وزن وجود دارد که می تواند خطر شما را تحت تأثیر قرار دهد ، بررسی کنیم.

نوع 1

دیابت نوع 1 یک بیماری خود ایمنی است. در افرادی که دیابت نوع 1 دارند ، سیستم ایمنی بدن به سلولهای بتا که انسولین در لوزالمعده می سازند حمله می کند. پس پانکراس دیگر نمی تواند انسولین تولید کند.

انسولین هورمونی است که قند را از جریان خون شما به سلول ها منتقل می کند. سلولهای شما از این قند به عنوان انرژی استفاده می کنند. بدون انسولین کافی ، قند در خون شما جمع می شود.

وزن یک عامل خطر برای دیابت نوع 1 نیست. تنها عامل خطر شناخته شده برای دیابت نوع 1 سابقه خانوادگی یا ژنتیک شماست.

بیشتر افراد مبتلا به دیابت نوع 1 در محدوده "طبیعی" شاخص توده بدنی (BMI) قرار دارند. BMI راهی است که پزشکان تشخیص می دهند وزن شما برای قد شما سالم است.

از فرمولی برای تخمین چربی بدن بر اساس قد و وزن شما استفاده می کند. عدد BMI حاصل نشان می دهد که در چه مقیاسی از افراد کم وزن تا چاقی قرار دارید. BMI سالم بین 18.5 تا 24.9 است.

دیابت نوع 1 معمولاً در کودکان تشخیص داده می شود. با این وجود ، علیرغم افزایش نرخ چاقی کودکان ، تحقیقات نشان می دهد وزن یک عامل خطر قابل توجه برای این نوع دیابت نیست.

یک مطالعه نشان داد که موارد در حال افزایش دیابت نوع 2 مربوط به افزایش چاقی کودکان است ، اما نوع 1 نیست.عباسی الف و دیگران (2016)شاخص توده بدنی و بروز دیابت نوع 1 و 2 در کودکان و بزرگسالان انگلیس: یک مطالعه کوهورت مشاهده ای. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

نوع 2

اگر دیابت نوع 2 دارید ، لوزالمعده شما تولید انسولین کافی را متوقف کرده است ، سلولهای شما در برابر انسولین یا هر دو مقاوم شده اند. بیش از 90 درصد موارد دیابت دیابت نوع 2 است.واقعیت های سریع دیابت (2019)

وزن یکی از عواملی است که می تواند به پیشرفت دیابت نوع 2 کمک کند. تخمین زده می شود 87.5 درصد از بزرگسالان ایالات متحده مبتلا به دیابت نوع 2 دارای اضافه وزن هستند.گزارش ملی آمار دیابت ، 2017. (2017).

با این حال ، وزن تنها عامل نیست. حدود 12.5 درصد از بزرگسالان ایالات متحده مبتلا به دیابت نوع 2 دارای BMI هستند که در محدوده سالم یا طبیعی است.گزارش ملی آمار دیابت ، 2017. (2017).

عوامل خطر برای دیابت نوع 2

افرادی که ممکن است لاغر یا لاغر شناخته شوند می توانند به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. عوامل مختلفی ممکن است در این موارد موثر باشد:

ژنتیک

سابقه خانوادگی یا ژنتیک شما یکی از عوامل اصلی در ابتلا به دیابت نوع 2 است. اگر والدینی مبتلا به دیابت نوع 2 دارید ، خطر زندگی شما 40 درصد است. اگر پدر و مادر هر دو مبتلا باشند ، خطر شما 70 درصد است.پراساد RB و دیگران (2015) ژنتیک مشکلات و احتمالات دیابت نوع 2. DOI:
10.3390 / ژن 6010087

توزیع چربیریخته شدن

تحقیقات نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که وزن طبیعی دارند چربی احشایی بیشتری دارند. این نوعی چربی است که اندام های شکم را احاطه می کند.

هورمونهایی آزاد می کند که بر گلوکز تأثیر می گذارند و در متابولیسم چربی تداخل ایجاد می کنند. چربی احشایی می تواند پروفایل متابولیک در یک فرد با وزن طبیعی را مانند نیمرخ شخصی که دارای اضافه وزن است ، حتی اگر به نظر می رسد لاغر باشد.

می توانید تشخیص دهید که این نوع وزن را در شکم خود حمل می کنید یا خیر. ابتدا کمر خود را در اینچ اندازه کنید ، سپس باسن خود را اندازه بگیرید. اندازه گیری دور کمر را بر روی اندازه گیری باسن تقسیم کنید تا نسبت کمر به باسن خود را بدست آورید.

نسبت دور کمر به باسن

اگر نتیجه شما 0.8 یا بالاتر باشد ، به این معنی است که چربی احشایی بیشتری دارید. این می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.

کلسترول بالا

کلسترول بالا می تواند هرکسی را تحت تأثیر قرار دهد. ژنتیک ، نه وزن ، تا حد زیادی مسائل کلسترول شما را تعیین می کند.

یک مطالعه نشان داد که تقریباً یک چهارم آمریکایی هایی که اضافه وزن ندارند ، دارای یک عامل خطر متابولیک ناسالم هستند. این شامل سطح کلسترول بالا یا فشار خون بالا است.Wildman RP و دیگران (2008). افراد چاق با خوشه بندی فاکتورهای خطر قلب و وزن طبیعی با خوشه بندی فاکتورهای خطر قلب: میزان شیوع و همبستگی 2 فنوتیپ در میان جمعیت ایالات متحده (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

دیابت بارداری

دیابت بارداری نوعی دیابت است که زنان در دوران بارداری به آن مبتلا می شوند. آنها قبل از بارداری به دیابت مبتلا نبودند ، اما ممکن است مبتلا به دیابت باشند و از آن اطلاعی نداشته باشند.

این شکل از دیابت اغلب به عنوان شکل اولیه دیابت نوع 2 در نظر گرفته می شود. در 2 تا 10 درصد بارداری ها رخ می دهد.دیابت بارداری. (2017)

بیشتر موارد دیابت بارداری با پایان بارداری برطرف می شود. با این وجود ، در 10 سال پس از بارداری ، در زنانی که در طی بارداری به این بیماری مبتلا شده اند ، 10 برابر بیشتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 وجود دارد ، در مقایسه با زنانی که دیابت بارداری ندارند.Herath H و دیگران (2017) دیابت حاملگی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 10 سال پس از حاملگی شاخص در مطالعه سری گذشته نگر زنان سریلانکا-جامعه DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

تقریباً نیمی از زنانی که در دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند ، بعداً به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند.

به دنیا آوردن نوزاد بیشتر از 9 پوند

زنان مبتلا به دیابت بارداری به احتمال زیاد بچه هایی بسیار بزرگ ، وزن نه پوند یا بیشتر دارند. این نه تنها می تواند زایمان را دشوارتر کند ، بلکه دیابت حاملگی نیز بعداً می تواند به دیابت نوع 2 تبدیل شود.

شیوه زندگی کم تحرک

حرکت برای سلامتی حیاتی است. حرکت نکردن می تواند تأثیر جدی بر سلامتی شما بگذارد. افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند ، صرف نظر از وزنشان ، تقریباً دو برابر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نسبت به افراد فعال دارند.Biswas A ، و دیگران (2015) زمان کم تحرک و ارتباط آن با خطر ابتلا به بیماری ، مرگ و میر و بستری شدن در بیمارستان در بزرگسالان: یک بررسی سیستماتیک و فراتحلیل DOI:

عادات غذایی ضعیف

یک رژیم غذایی ضعیف فقط مختص افرادی نیست که دارای اضافه وزن هستند. افراد با وزن طبیعی ممکن است رژیم غذایی بخورند که آنها را در معرض خطر دیابت نوع 2 قرار دهد.

طبق یک مطالعه ، رژیم غذایی حاوی قند ، حتی پس از محاسبه وزن بدن ، ورزش و کل کالری دریافتی ، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.Basu S ، و دیگران (2013) رابطه قند با شیوع دیابت در سطح جمعیت: تجزیه و تحلیل اقتصاد سنجی داده های مقطعی مکرر DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

شکر در غذاهای شیرین ، اما بسیاری از غذاهای دیگر نیز وجود دارد ، مانند میان وعده های فرآوری شده و سس سالاد. حتی سوپ های کنسرو شده نیز می توانند منابع شنیع دزدکی باشند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن خطر ابتلا به تعدادی از شرایط سلامتی از جمله دیابت را افزایش می دهد. یک مطالعه نشان داد افرادی که هر روز 20 نخ سیگار یا بیشتر می کشند خطر ابتلا به دیابت دو برابر بیشتر از افراد سیگاری است ، بدون در نظر گرفتن وزن.Manson JE و دیگران (2000) یک مطالعه آینده نگر درباره سیگار کشیدن و بروز دیابت شیرین در میان پزشکان مرد ایالات متحده. DOI:

از بین بردن کلاله

افراد دیابتی ، به ویژه افرادی که دارای اضافه وزن هستند ، اغلب مورد ننگ و افسانه های مضر قرار می گیرند.

این می تواند موانعی برای دستیابی به مراقبت های بهداشتی مناسب ایجاد کند. همچنین می تواند از تشخیص افرادی که ممکن است به دیابت مبتلا باشند اما دارای وزن "طبیعی" هستند جلوگیری کند. آنها ممکن است به دروغ باور داشته باشند که فقط افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند می توانند به این بیماری مبتلا شوند.

افسانه های دیگر می توانند در مراقبت مناسب دخالت کنند. به عنوان مثال ، یک افسانه رایج می گوید دیابت نتیجه خوردن بیش از حد قند است. در حالی که یک رژیم غذایی غنی از شکر می تواند بخشی از یک رژیم غذایی ناسالم باشد که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد ، اما این عامل اصلی نیست.

به همین ترتیب ، هر فردی که به دیابت مبتلا می شود ، دارای اضافه وزن یا چاقی نیست. به طور خاص ، افراد مبتلا به دیابت نوع 1 اغلب وزن سالم دارند. بعضی حتی ممکن است کمتر از وزن باشد زیرا کاهش سریع وزن یکی از علائم رایج این بیماری است.

یکی دیگر از افسانه های رایج اما مضر این است که افرادی که دیابت دارند این بیماری را بر عهده خودشان می گذارند. این هم نادرست است. دیابت در خانواده ها وجود دارد. سابقه خانوادگی این بیماری یکی از قوی ترین عوامل خطر است.

درک دیابت ، دلیل بروز آن و اینکه چه کسی واقعاً در معرض خطر است می تواند به شما در درک افسانه ها و شایعات پایدار که می تواند از مراقبت مناسب افراد مبتلا به این بیماری جلوگیری کند ، کمک کند.

حتی ممکن است به شما - یا کودک ، همسر یا عزیز دیگر - در یافتن درمان مناسب در آینده کمک کند.

نکاتی برای کاهش خطر

اگر یک یا چند عامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 دارید ، می توانید اقداماتی را برای کاهش احتمال ابتلا به این بیماری انجام دهید. در اینجا چند مرحله برای شروع کار وجود دارد:

• حرکت کنید. حرکات منظم ، چه اضافه وزن داشته باشید و چه نداشته باشید ، سالم هستند. هدف این است که هر هفته 150 دقیقه ورزش کنید.
• رژیم غذایی دقیق تری داشته باشید. رژیم غذایی ناخواسته درست نیست ، حتی اگر لاغر باشید. غذاهای ناسالم و غذاهای کم ارزش غذایی می توانند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهند. رژیم غذایی غنی از میوه ها ، سبزیجات و آجیل ها را دنبال کنید. به طور خاص ، سعی کنید سبزیجات سبز برگ دار بیشتر بخورید. تحقیقات نشان می دهد این سبزیجات می توانند خطر ابتلا به دیابت را 14 درصد کاهش دهند.کارتر P ، و دیگران (2010). مصرف میوه و سبزیجات و بروز دیابت نوع 2: بررسی سیستماتیک و فراتحلیل
• با اعتدال بنوشید. افرادی که مقادیر متوسط ​​الکل می نوشند - بین 0.5 تا 3.5 نوشیدنی هر روز - ممکن است در مقایسه با افرادی که زیاد می نوشند 30 درصد خطر دیابت دارند.Koppes LL و دیگران (2005) مصرف متوسط ​​الکل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد: فراتحلیل مطالعات مشاهده ای آینده نگر.
• اعداد متابولیک خود را مرتباً بررسی کنید. اگر سابقه خانوادگی کلسترول بالا یا فشار خون دارید ، بهتر است این اعداد را به طور منظم با پزشک خود بررسی کنید. این می تواند به شما کمک کند تا مواردی مانند دیابت یا بیماری های قلبی را بگیرد یا از آنها پیشگیری کند.
• سیگار کشیدن را ترک کن. اگر سیگار را ترک کنید ، تقریبا خطر ابتلا به دیابت را به حالت طبیعی برمی گرداند. این به بدن شما این امکان را می دهد تا سطح قند خون خود را بهتر کنترل کند.

خط آخر

دیابت می تواند در هر شکل و اندازه در افراد وجود داشته باشد. وزن یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است ، اما وقتی صحبت از عوامل خطر می شود فقط یک قطعه از یک معما است.

سایر عوامل خطر دیابت عبارتند از:

• سبک زندگی بی تحرک
• دیابت بارداری
• کلسترول بالا
• چربی شکم بیشتر
• سیگار کشیدن
• سابقه خانوادگی

اگر نگران هستید که دیابت داشته باشید یا اگر یک یا چند عامل خطر دارید ، قرار ملاقات بگذارید تا با پزشک خود صحبت کنید.