فواید و نحوه استفاده از دانه هندوانه

محتوا

• چه فوایدی دارد
• نحوه استفاده از دانه ها
• 1. چای دانه هندوانه
• 2. دانه هندوانه برشته

هندوانه میوه ای است که فواید بی شماری برای سلامتی دارد ، زیرا به کاهش تورم ، تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند ، به تنظیم فشار خون کمک می کند و به کاهش وزن کمک می کند.

علاوه بر میوه ، دانه های آن دارای خاصیت ادرار آور ، آنتی اکسیدانی و انرژی زا نیز می باشد که از این نظر برای سلامتی نیز مفید است.

چه فوایدی دارد

دانه های هندوانه دارای ترکیباتی با خاصیت ادرار آور هستند که باعث تحریک سیستم کلیوی می شوند ، به از بین بردن مایعات اضافی بدن و کاهش احتباس مایعات ، فشار خون بالا و بیماری های مرتبط با سیستم کلیوی کمک می کنند ، مانند عفونت های ادراری و وجود سنگ در کلیه. ، مثلا.

علاوه بر این ، آنها همچنین حاوی روی و منیزیم هستند که مواد معدنی با عملکرد آنتی اکسیدانی هستند ، که به خنثی سازی رادیکال های آزاد کمک می کند و امگا 6 که دارای مزایای بی شماری برای سلامتی است ، به عنوان مثال پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی. مزایای بیشتر امگا را کشف کنید.

دانه های هندوانه همچنین سرشار از منیزیم و کلسیم هستند و به همین دلیل به سلامت دندان ها و استخوان ها کمک می کنند و از پوکی استخوان جلوگیری می کنند و سرشار از آهن و اسید فولیک هستند که در پیشگیری از برخی انواع کم خونی بسیار مهم هستند. مزایای بیشتر اسید فولیک را ببینید.

نحوه استفاده از دانه ها

دانه های هندوانه را می توان خورد و یا می توان از آنها برای تهیه چای استفاده کرد.

1. چای دانه هندوانه

می توان از چای دانه هندوانه برای کاهش احتباس مایعات و بهبود فشار خون استفاده کرد. برای تهیه این چای لازم است:

عناصر

• 2 قاشق چایخوری دانه هندوانه کم آب ؛
• نیم لیتر آب

حالت آماده سازی

آب را بجوشانید ، دانه ها را اضافه کرده و بگذارید خنک شود و سپس صاف کنید. چای باید چند بار در روز به صورت تازه و به مقدار کم مصرف شود.

2. دانه هندوانه برشته

دانه ها همچنین می توانند به صورت a. بلعیده شوند خوراک مختصر یا مثلاً به سالادها ، ماست یا سوپ اضافه شود. برای ایجاد طعم بهتر ، می توان دانه ها را بو داده. برای انجام این کار ، کافی است آن را به مدت 15 دقیقه در دمای 160 درجه سانتیگراد در فر ، داخل یک سینی قرار دهید.