آیا باید شیر شیر طلایی بنوشید؟

محتوا

• بررسی برای

به احتمال زیاد لیوان های زرد رنگ بخارپز زیبایی را در منوها ، وبلاگ های غذا و رسانه های اجتماعی دیده اید (#goldenmilk تقریباً 17000 پست فقط در اینستاگرام دارد). این نوشیدنی گرم که شیر لاته طلایی نام دارد، زردچوبه ریشه سالم را با سایر ادویه ها و شیرهای گیاهی مخلوط می کند. توری آرمول، متخصص تغذیه، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی، می‌گوید: «تعجبی نیست که این روند رو به افزایش است: «زردچوبه واقعاً محبوب شده است، و به نظر می‌رسد طعم‌های هندی نیز رواج داشته باشند.

اما آیا نوشیدن این نوشیدنی های روشن می تواند به سلامت شما کمک کند؟ آرمول می گوید زردچوبه دارای آنتی اکسیدان های قوی و همچنین مواد مغذی مهمی است. و تحقیقات کورکومین، یکی از مولکول‌های سازنده ادویه را با خواص و فواید ضد التهابی از جمله تسکین درد مرتبط می‌کند. (مزایای سلامتی زردچوبه را بررسی کنید.) به علاوه، دستور العمل های شیر طلایی اغلب شامل سایر ادویه های سالم مانند زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه است.

به گفته آرمول، متأسفانه، با این حال، یک لاته برای ایجاد تفاوت بزرگ در سلامت شما کافی نیست. به این دلیل است که شما نیاز به مصرف دارید زیاد زردچوبه برای دیدن مزایای واقعی ... و یک لاته فقط کمی دارد. این بدان معنا نیست که باید نوشیدن آنها را ترک کنید. مزایای کمی می تواند به آن اضافه شود به‌علاوه، آرمول می‌گوید، ممکن است مقداری غذای واقعی را از یکی دیگر از اجزای اصلی لاته خود دریافت کنید: شیر گیاهی. نارگیل ، سویا ، بادام و سایر شیرهای گیاهی دارای مشخصات تغذیه ای متفاوتی هستند ، اما می توانند دوز مناسبی از پروتئین ، کلسیم و ویتامین D را به شما ارائه دهند ، به خصوص اگر غنی شده باشند. (مرتبط: 8 شیر بدون لبنیات که هرگز نشنیده اید)

و اگر به دنبال یک غذای خوشمزه و بدون کافئین بعد از ظهر هستید ، شیرهای طلایی مطمئناً به شما ارائه می شود. با این دستور لاته شیر زردچوبه از Happy Healthy RD شروع کنید.

و اگر برای یک نوشیدنی گرم خیلی گرم است ، با این دستور اسموتی زردچوبه شیر طلایی از Love & Zest این روند را بچشید.

بررسی برای