چه عواملی باعث درد تیغه شانه می شود و چگونه می توان آن را درمان کرد

محتوا

• علل
• چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید
• درمانهای خانگی
• ورزش
• درمان
• ماساژ درمانی
• فیزیوتراپی یا کاردرمانی
• داروها
• عمل جراحی
• چشم انداز
• نکاتی برای پیشگیری

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

درد بین تیغه های شانه شایع است. پزشکان از این ناراحتی به عنوان درد بین کپکول یاد می کنند.

افرادی که دچار درد تیغه شانه هستند به طور معمول در قسمت بالایی کمر خود بین تیغه های شانه خود درد درد ، کسل کننده ، زخم و یا تیراندازی دارند.

بیشتر اوقات ، درد تیغه شانه جای نگرانی نیست. اما در برخی موارد ، می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این مشکل رایج و اینکه چگونه می توانید از آن جلوگیری کنید ، به مطالعه ادامه دهید.

علل

درد زیادی بین تیغه های شانه شما وجود دارد.

آسیب به عضله یا تاندون دلیل عمده این نوع درد است. کشیدگی های عضلانی می توانند از موارد زیر ناشی شوند:

• سنگین برداشتن
• وضعیت بد بدن
• کار طولانی مدت در کامپیوتر
• ورزش
• فعالیتهای دیگر

بعضی اوقات ، حتی می توانید عضله را در هنگام خواب تحریک کنید.

آسیب به قسمت های دیگر بدن مانند پارگی روتاتور کاف ، شکستگی ستون فقرات یا سایر آسیب هایی که باعث ضربه می شود ، نیز می تواند منجر به درد بین تیغه های شانه شود.

دلایل دیگر درد تیغه شانه عبارتند از:

• دیسک دژنراتیو یا دیسک فتق یا برجسته در ستون فقرات
• اسکولیوز
• آرتروز در مفاصل اطراف گردن ، ستون فقرات ، یا دنده ها
• تنگی نخاع یا تنگی نخاع
• رفلکس اسید
• فیبرومیالژیا
• زونا
• سندرم درد میوفاشیال
• برخی سرطان ها مانند سرطان ریه ، لنفوم ، سرطان کبد ، سرطان مری ، مزوتلیوما و سرطان هایی که به استخوان ها سرایت می کنند
• فشرده سازی عصب
• سنگ صفراوی ، که اغلب با حالت تهوع و درد در قسمت فوقانی شکم همراه است

درد تیغه شانه گاهی علائم حمله قلبی است ، به ویژه در میان. علائم دیگری مانند درد قفسه سینه و تنگی نفس نیز ممکن است وجود داشته باشد. در صورت بروز این علائم باید به دنبال درمان فوری پزشکی باشید.

پارگی آئورت قفسه سینه یا کالبد شکافی آئورت هنگامی اتفاق می افتد که در لایه داخلی رگ خونی بزرگ که از قلب منشعب می شود ، پارگی یا پارگی داشته باشید. این می تواند باعث ایجاد یک درد شدید و شدید در قسمت میانی کمر شما شود. اگر این اتفاق افتاد ، باید فوراً با اورژانس محلی تماس بگیرید ، زیرا پارگی آئورت یک اورژانس پزشکی محسوب می شود.

آمبولی ریوی یکی دیگر از بیماری های جدی است که می تواند باعث درد تیغه شانه شود. برخی از افراد گزارش می کنند که وقتی لخته خون در پاها قطع شده و به ریه ها می رود ، درد ناگهانی و شدیدی در تیغه های شانه خود نشان می دهد. تنگی نفس نیز از علائم آمبولی ریه است. اگر فکر می کنید آمبولی ریه دارید فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید

اگر درد شما غیرمعمول است یا برطرف نمی شود باید به پزشک مراجعه کنید. درد نشانه این است که ممکن است مشکلی وجود داشته باشد. وضعیت شما ممکن است جدی نباشد ، اما اگر به هر روشی آزار دهنده باشد ، ممکن است بخواهید آن را بررسی کنید.

اگر درد تیغه شانه شما با علائم خاصی همراه باشد ، این می تواند به این معنی باشد که شما یک بیماری تهدید کننده زندگی دارید که نیاز به مراقبت سریع پزشکی دارد. اگر بین تیغه های شانه خود درد دارید همراه با موارد زیر سریعاً کمک بگیرید.

• تنگی نفس
• درد قفسه سینه
• سبکی سر
• تعرق مفرط
• درد ، تورم یا قرمزی در پاها
• سرفه کردن خون
• تب
• ضربان قلب سریع یا نامنظم
• مشکل ناگهانی در صحبت کردن
• از دست دادن بینایی
• فلج در یک طرف بدن شما
• از دست دادن هوشیاری

درمان درد تیغه شانه شما به علت و شدت وضعیت شما بستگی دارد. زمان بازیابی در افراد مختلف متفاوت خواهد بود.

درمانهای خانگی

برخی از افراد با درمان هایی که در خانه انجام می شود ، از درد تیغه شانه رهایی می یابند.

ورزش

فعالیت بدنی برای سلامت کلی مهم است ، اما ورزش همچنین می تواند مناطقی را در پشت شما تقویت کند که ممکن است به درد کمک کند. فشار دادن ، کشیدن و نشستن تمرینات خوبی برای تقویت عضلات پشت و شکم است.

درمان

ماساژ یا فیزیوتراپی ممکن است در بسیاری از موارد تسکین دهد ، به ویژه اگر درد ناشی از استفاده بیش از حد از عضلات یا مفاصل یا آسیب باشد.

ماساژ درمانی

یک ماساژ درمانی می تواند در مناطق بین تیغه های شانه شما کار کند تا بافت عضلانی را شل کند. همچنین می توانید دستگاه های ماساژ دستی را برای استفاده در خانه خریداری کنید.

فیزیوتراپی یا کاردرمانی

اگر دچار آسیب یا عصب فشرده شده باشید ، ممکن است پزشک درمان فیزیکی یا کاردرمانی را به شما توصیه کند. یک درمانگر به شما کمک می کند تمرینات خاصی را انجام دهید که ممکن است علائم را بهبود بخشد.

داروها

داروهای خاص می توانند به تسکین درد و ناراحتی بین تیغه های شانه شما کمک کنند. این داروها ممکن است شامل داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB) باشد. بعضی اوقات ، استروئیدها به عنوان قرص یا تزریق برای کمک به درد و التهاب تجویز می شوند. شل کننده های عضلانی و حتی داروهای ضد افسردگی نیز برای برخی شرایط خاص شامل تیغه های شانه تجویز می شوند.

عمل جراحی

اگرچه نادر است ، اگر درد تیغه شانه شما شدید باشد یا به دلیل آسیب دیدگی قابل درمان باشد ، ممکن است پزشک جراحی را به شما توصیه کند. این ممکن است شامل برداشتن بافت اسکار یا ترمیم تاندون های شانه یا ناحیه فوقانی پشت شما باشد. طبق آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا ، با این حال ، 90 درصد از افراد مبتلا به درد تیغه شانه به گزینه های غیر جراحی مانند استراحت ، ورزش و دارو پاسخ می دهند.

چشم انداز

چشم انداز شما به علت درد تیغه شانه و شدت وضعیت شما بستگی خواهد داشت.

بیشتر اوقات ، درد بین تیغه های شانه یک بیماری موقتی است که با استراحت و درمان مناسب از بین می رود. با این حال ، ناراحتی ممکن است برای تمام افراد یک مشکل مادام العمر باشد.

نکاتی برای پیشگیری

اقدامات زیر می تواند به جلوگیری از درد تیغه شانه کمک کند:

• حالت خوب بدن را تمرین کنید. سعی کنید بلند بایستید و بنشینید و از خوابیدن خودداری کنید. ممکن است بخواهید یک صندلی ارگونومیک یا یک بالش مخصوص برای کمک به هم ترازی ستون فقرات و گردن خریداری کنید.
• وسایل سنگین را بلند نکنید. برداشتن سنگین می تواند منجر به آسیب دیدگی شود ، که می تواند باعث درد بین تیغه های شانه شما شود. از حمل کیف های سنگین روی یک شانه خودداری کنید. اگر مجبور شدید چیزی را بلند کنید ، حتما زانوهای خود را خم کنید و سعی کنید فشار زیادی به کمر وارد نکنید.
• زیاد ننشینید هنگام کار در رایانه یا میز ، مرتباً بلند شوید و کشش دهید. این می تواند به شل شدن عضلات کمک کند. همچنین می توانید از یک میز ایستاده استفاده کنید. گزینه های زیادی در آمازون وجود دارد.
• عادت های سالم را قبول کنید. حتماً غذاهای کامل بخورید ، هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید و حداقل سه روز در هفته ورزش کنید. سبک زندگی سالم می تواند به شما در داشتن انرژی و استراحت بیشتر کمک کند ، که می تواند به شما در کنترل درد کمک کند.