آنچه باید درباره کمرویی بدانید

محتوا

• بررسی اجمالی
• انواع کمرویی
• دلایل کمرویی چیست؟
• دنبال چه چیزی میگردی
• چگونه کمرویی تشخیص داده می شود؟
• چگونه با شرم رفتار می شود؟
• جلوگیری از کمرویی

بررسی اجمالی

کمرویی احساس ترس یا ناراحتی است که توسط افراد دیگر به ویژه در شرایط جدید یا در بین غریبه ها ایجاد می شود. این احساس ناخوشایندی از خودآگاهی است - ترس از آنچه برخی اعتقاد دارند دیگران فکر می کنند.

این ترس می تواند توانایی فرد را در انجام یا گفتن آنچه می خواهد مهار کند. همچنین می تواند از ایجاد روابط سالم جلوگیری کند.

کمرویی اغلب با عزت نفس پایین مرتبط است. همچنین ممکن است یکی از دلایل اضطراب اجتماعی باشد.

انواع کمرویی

کمرویی می تواند در قدرت متفاوت باشد. بسیاری از افراد احساس خفیف ناراحتی می کنند که به راحتی بر طرف می شوند. برخی دیگر از موقعیت های اجتماعی ترس شدید دارند و این ترس می تواند ناتوان کننده باشد. مهار ، خروج از فعالیت های اجتماعی ، اضطراب و افسردگی می تواند ناشی از کمرویی باشد.

کمرویی طیف گسترده ای از رفتارها را در بر می گیرد. طبیعی است که کودکان در شرایط جدید گاهی احساس خجالتی کنند. برداشت از کمرویی نیز ممکن است فرهنگی باشد.

برخی فرهنگ ها ، مانند بسیاری از ایالات متحده ، تمایل دارند که آن را منفی بدانند. برخی دیگر ، مانند برخی فرهنگهای آسیایی ، تمایل دارند که خجالتی را مثبت تر بدانند.

دلایل کمرویی چیست؟

حدود 15 درصد از نوزادان با گرایش به کمرویی متولد می شوند. تحقیقات نشان داده تفاوتهای بیولوژیکی در مغز افراد خجالتی است.

اما تمایل به کمرویی نیز تحت تأثیر تجربیات اجتماعی است. اعتقاد بر این است که بیشتر کودکان خجالتی به دلیل تعامل با والدین ، ​​کمرویی ایجاد می کنند.

والدینی که اقتدارگرا هستند یا بیش از حد محافظت می کنند ، می توانند باعث خجالتی شدن فرزندانشان شوند. کودکانی که اجازه ندارند چیزهایی را تجربه کنند ممکن است در رشد مهارت های اجتماعی دچار مشکل شوند.

یک رویکرد گرم و دلسوز در تربیت فرزندان معمولاً موجب می شود که آنها راحت تر در کنار دیگران باشند.

مدارس ، محله ها ، اجتماعات و فرهنگ همه یك كودك را شكل می دهند. ارتباطاتی که کودک در این شبکه ها برقرار می کند به پیشرفت آنها کمک می کند. کودکان با والدین خجالتی ممکن است از این رفتار تقلید کنند.

در بزرگسالان ، محیط های کاری بسیار حساس و تحقیر عمومی می تواند منجر به کمرویی شود.

دنبال چه چیزی میگردی

همه کودکانی که تنها با خوشحالی بازی می کنند خجالتی نیستند. ترس و اضطراب عناصر کمرویی هستند.

یكی از اولین نشانه هایی كه شرم بودن كودك می تواند باعث نگرانی شود این است كه آنها هرگز نمی خواهند سمت والدین خود را ترك كنند.

کودکانی که در مطالعات خود ضعیف عمل می کنند یا دوست دوست داشتن دارند ، باید از کمرویی ارزیابی شوند. کسانی که قربانی قلدری شده اند در معرض خطر ابتلا به کمرویی هستند.

کودکانی که به طور مداوم مورد تمسخر قرار می گیرند ، ممکن است رفتار پرخاشگرانه را به عنوان غرامت خجالتی به نمایش بگذارند. کسانی که غفلت را تجربه کرده اند نیز در معرض خطر هستند.

چگونه کمرویی تشخیص داده می شود؟

بعضی اوقات ، کودکان خجالتی تشخیص داده نمی شوند و تحت درمان قرار می گیرند. برخلاف بسیاری از اختلالات عاطفی دیگر ، کمرویی اغلب منجر به ایجاد مشکل در کودک نمی شود. غالباً ، هیچ تمکینی یا رفتار پرخاشگرانه برای بالا بردن پرچم های قرمز و تشویق درمان وجود ندارد.

طبق اعلام اتحاد ملی بیماری های روانی ، اضطراب - که بیش از خجالتی است - تقریباً 7 درصد کودکان 3 تا 17 ساله در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد.

درمانگران می توانند با درگیر کردن آنها در فعالیت هایی از قبیل نمادها و بازی های تخته ، کودک را از کمرویی ارزیابی کنند. همچنین ممکن است از عروسک ها و عروسک ها برای باز کردن کودک استفاده کنند.

چگونه با شرم رفتار می شود؟

غلبه بر کمرویی شدید می تواند برای رشد عزت نفس سالم ضروری باشد. کمرویی می تواند منجر به مشکلات در مدرسه و مشکلات در ایجاد روابط شود.

روان درمانی می تواند به کودکان در مقابله با کمرویی کمک کند. از آنها می توان مهارتهای اجتماعی آموخت ، چگونه از کمرویی خود آگاهی داشته باشند و روشهایی برای درک اینکه شرمساری آنها نتیجه تفکر غیر منطقی است.

تکنیک های آرامش مانند تنفس عمیق می تواند به کودکان و بزرگسالان در مقابله با اضطراب کمک کند ، که ممکن است زمینه ساز کمرویی باشد. گروه درمانی همچنین می تواند در کودکان و بزرگسالانی که دچار کمرویی هستند ، مفید باشد.

درمان های موثری برای بزرگسالان مبتلا به اضطراب وجود دارد که تکمیل فعالیت های روزمره را مشکل دارند. با این حال ، اضطراب شدید اغلب درمان نمی شود.

در موارد نادر ، دارو می تواند باعث تسکین موقتی از کمرویی شود.

جلوگیری از کمرویی

برای جلوگیری یا مدیریت شرم ، والدین و سرپرستان می توانند به کودکان در توسعه مهارتهای زیر کمک کنند:

• مقابله با تغییر
• مدیریت عصبانیت
• با استفاده از طنز
• شفقت نشان دادن
• قاطع بودن
• مهربان بودن
• کمک به دیگران
• نگه داشتن اسرار

همه این توانایی ها می تواند به کودکان کمک کند تا در جمع همسالان خود سهولت داشته باشند.