چگونه دیابت بر زنان بالای 40 سال تأثیر می گذارد؟

محتوا

• دیابت نوع 1
• دیابت نوع 2
• علائم چیست؟
• چه عواملی باعث دیابت می شوند؟
• عوامل خطر دیابت
• تشخیص دیابت
• درمان دیابت
• چشم انداز چیست؟
• جلوگیری

درک دیابت

دیابت بر چگونگی پردازش گلوکز در بدن تأثیر می گذارد که نوعی قند است. گلوکز برای سلامت کلی شما مهم است. به عنوان منبع انرژی مغز ، عضلات و سایر سلولهای بافتی شما عمل می کند. بدون مقدار مناسب گلوکز ، بدن شما در عملکرد صحیح خود مشکل دارد.

دو نوع دیابت دیابت نوع 1 و 2 است.

دیابت نوع 1

پنج درصد افراد دیابتی دیابت نوع 1 دارند. اگر دیابت نوع 1 دارید ، بدن شما نمی تواند انسولین تولید کند. با درمان مناسب و انتخاب شیوه زندگی ، شما هنوز هم می توانید زندگی سالمی داشته باشید.

پزشکان معمولاً دیابت نوع 1 را در افرادی که کمتر از 40 سال هستند تشخیص می دهند. اکثریت افرادی که مبتلا به دیابت نوع 1 تشخیص داده می شوند کودکان و بزرگسالان هستند.

دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 بیشتر از دیابت نوع 1 است. خطر ابتلا به آن با افزایش سن به ویژه پس از 45 سالگی افزایش می یابد.

اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید ، بدن شما به انسولین مقاوم است. این به این معنی است که از انسولین به طور مثر استفاده نمی کند. با گذشت زمان ، بدن شما نمی تواند انسولین کافی برای حفظ سطح قند خون سازگار تولید کند. تعدادی از عوامل می توانند در دیابت نوع 2 نقش داشته باشند ، از جمله:

• ژنتیک
• عادات سبک زندگی ضعیف
• اضافه وزن
• فشار خون بالا

دیابت از طرق مختلف بر زنان و مردان تأثیر می گذارد. زنان دیابتی بیشتر در معرض خطر ابتلا به موارد زیر هستند:

• بیماری قلبی ، که شایع ترین عارضه دیابت است
• نابینایی
• افسردگی

اگر مبتلا به دیابت هستید ، می توانید برای کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به عوارض گام بردارید. این می تواند شامل خوردن یک رژیم غذایی متعادل ، ورزش منظم و پیروی از برنامه درمانی تجویز شده توسط پزشک باشد.

علائم چیست؟

علائم به طور معمول در دیابت نوع 2 نسبت به دیابت نوع 1 کندتر ایجاد می شوند. مراقب علائم زیر باشید:

• خستگی
• تشنگی شدید
• افزایش ادرار
• تاری دید
• کاهش وزن بدون دلیل مشخص
• سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاها
• لثه های حساس
• بریدگی ها و زخم های آرام آرام

علائم دیابت متفاوت است. ممکن است برخی یا همه این علائم را تجربه کنید. در صورت مشاهده هر یک از آنها ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است علائم دیابت یا سایر موارد پزشکی باشند.

همچنین ممکن است دیابت بدون علائم واضح وجود داشته باشد. به همین دلیل رعایت توصیه های پزشک در مورد غربالگری معمول قند خون مهم است. از پزشک خود بپرسید که آیا آنها باید سطح گلوکز خون شما را بررسی کنند.

چه عواملی باعث دیابت می شوند؟

اگر به دیابت مبتلا هستید ، بدن شما انسولین به درستی تولید یا استفاده نمی کند. انسولین هورمونی است که به بدن کمک می کند گلوکز را به انرژی تبدیل کرده و گلوکز اضافی را در کبد ذخیره کند. وقتی بدن شما انسولین را به روشی که تولید می کند یا استفاده نمی کند ، گلوکز در خون شما جمع می شود. با گذشت زمان ، سطح بالای گلوکز خون می تواند منجر به عوارض جدی در سلامتی شود.

عوامل خطر دیابت

اگر در معرض خطر دیابت باشید:

• بالای 40 سال دارند
• اضافه وزن دارند
• یک رژیم غذایی ضعیف بخورید
• به اندازه کافی ورزش نکنید
• سیگار کشیدن
• فشار خون بالا دارند
• سابقه خانوادگی دیابت دارند
• سابقه دیابت حاملگی دارند که زنان را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت پس از سنین باروری قرار می دهد
• اغلب عفونتهای ویروسی را تجربه کنید

تشخیص دیابت

تا زمانی که به درستی آزمایش نشوید ، نمی دانید که به دیابت مبتلا هستید. پزشک شما احتمالاً از آزمایش گلوکز پلاسما ناشتا برای بررسی علائم دیابت استفاده می کند.

قبل از آزمایش ، پزشک از شما می خواهد هشت ساعت روزه بگیرید. می توانید آب بنوشید اما در این مدت باید از مصرف همه مواد غذایی خودداری کنید. بعد از اینکه روزه گرفتید ، یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی از خون شما نمونه ای می گیرد تا سطح قند خون ناشتا را بررسی کند. این زمانی است که در بدن شما غذایی وجود ندارد ، میزان گلوکز در خون است. اگر سطح قند خون ناشتا شما 126 میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) یا بالاتر باشد ، پزشک احتمالاً شما را با دیابت تشخیص می دهد.

بعد از آن ممکن است یک آزمون جداگانه انجام دهید. در این صورت ، از شما خواسته می شود که یک نوشیدنی شیرین بنوشید و دو ساعت صبر کنید. انتظار نداشته باشید در این مدت زیاد حرکت کنید. پزشک شما می خواهد ببیند واکنش بدن شما به قند چگونه است. پزشک طی دو ساعت به طور دوره ای سطح قند خون شما را آزمایش می کند. در پایان دو ساعت ، آنها نمونه دیگری از خون شما را می گیرند و آزمایش می کنند. اگر بعد از دو ساعت سطح قند خون شما 200 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر باشد ، احتمالاً پزشک تشخیص می دهد که شما دیابت دارید.

درمان دیابت

پزشک ممکن است برای کمک به نگه داشتن قند خون در محدوده سالم دارو تجویز کند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است قرص های خوراکی ، تزریق انسولین یا هر دو را تجویز کنند.

برای کنترل دیابت و کاهش خطر ابتلا به عوارض باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. به طور منظم ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. برنامه های غذایی و دستورالعمل های تهیه شده به خصوص برای افراد دیابتی را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، انجمن دیابت آمریکا دستورالعمل هایی را برای سهولت و استرس کمتر در تغذیه سالم ارائه می دهد.

چشم انداز چیست؟

دیابت قابل درمان نیست ، اما می توانید برای کنترل قند خون و کاهش خطر عوارض گام بردارید. به عنوان مثال ، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش 30 دقیقه در روز می تواند به شما در کنترل سطح گلوکز خون کمک کند. همچنین مهم است که از برنامه دارویی تجویز شده توسط پزشک پیروی کنید.

جلوگیری

زنان بالای 40 سال می توانند اقدامات پیشگیرانه ای را برای کنترل سطح گلوکز خود انجام دهند. این شامل موارد زیر است:

• صبحانه بخور این می تواند به شما در حفظ سطح قند خون ثابت کمک کند.
• مقدار کربوهیدرات در رژیم غذایی خود را کاهش دهید. این به معنای کاهش نان و غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی سفید است.
• هر روز رنگین کمانی از رنگ ها را به بشقاب خود اضافه کنید ، از جمله میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن ، مانند انواع توت ها ، سبزیجات تیره ، برگ دار و سبزیجات نارنجی. این به شما کمک می کند مجموعه ای از ویتامین ها و مواد مغذی دریافت کنید.
• مواد تشکیل دهنده چندین گروه غذایی را در هر وعده غذایی و میان وعده قرار دهید. به عنوان مثال ، به جای اینکه فقط یک سیب بخورید ، آن را با یک انگشت کره بادام زمینی غنی از پروتئین یا یک وعده پنیر دلمه ای با چربی کاهش دهید.
• از نوشابه و نوشابه های میوه ای خودداری کنید. اگر از نوشیدنی های گازدار لذت می برید ، سعی کنید آب گازدار را با فشار آب مرکبات یا چند مکعب میوه تازه مخلوط کنید.

تقریباً همه می توانند از این نکات تغذیه سالم بهره مند شوند ، بنابراین نیازی نیست که وعده های غذایی جداگانه برای خود و خانواده بپزید. می توانید از وعده های غذایی خوشمزه و مقوی در کنار هم لذت ببرید. پذیرش عادت های زندگی ممکن است به شما کمک کند تا از دیابت پیشگیری کنید و در صورت ابتلا به آن ، خطر عوارض را کاهش دهید. برای ایجاد عادات سالم هرگز دیر نیست.