الاستیسیته پوست: 13 راه برای بهبود آن

محتوا

• چرا خاصیت ارتجاعی پوست تغییر می کند؟
• 13 راه برای بهبود یا ترمیم خاصیت ارتجاعی پوست
• 1. مکمل های کلاژن
• 2. رتینول و رتینوئیدها
• 3. اسید هیالورونیک
• 4- ایزوفلاون های Genistein
• 5. جایگزینی هورمون درمانی (HRT)
• 6. عصاره فندق جادوگر
• 7. فلاوانول های کاکائو
• 8- درمان با لیزر
• 9. کرم دگزپانتنول (پانتودرم)
• 10. لایه برداری شیمیایی
• 11- درم ابریشن
• 12. تزریق پلاسمای غنی از پلاکت
• 13- جراحی دوربینی بدن
• نکاتی برای جلوگیری از از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست
• قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید
• آنتی اکسیدان ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
• سیگار کشیدن را ترک کن
• غذای آماده

از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست بخشی طبیعی از روند پیری است. شاید برای اولین بار وقتی آرایش می کردید یا چشمان خود را مالیدید ، متوجه آن شده باشید. پلک خود را کمی به طرف خود منتقل کردید ، و پوست شما همانطور که قبلاً استفاده می کرد ، برگشت نمی کند.

خاصیت ارتجاعی پوست قابلیت کشش و چسبیدن به شکل اصلی آن است. از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست به عنوان الاستوز شناخته می شود. الاستوز باعث می شود پوست مبهم ، چروکیده یا چرمی به نظر برسد.

مناطقی از پوست که در معرض آفتاب قرار دارد می توانند دچار الاستوز خورشیدی شوند. این قسمت از بدن ممکن است بیشتر از آنچه در معرض آفتاب محافظت می شود ، هوای بیشتری به نظر برسد. الاستوز خورشیدی نیز به الاستوز اکتینیک گفته می شود.

قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. در این مقاله ، علل الاستوز را پوشش خواهیم داد و راه حل های ممکن را ارائه می دهیم.

چرا خاصیت ارتجاعی پوست تغییر می کند؟

پوست بزرگترین عضو بدن است. همچنین سپر شما در برابر عناصر است. با افزایش سن ، پوست آنها به طور طبیعی شروع به نشان دادن اثرات زمان می کند.

علاوه بر از بین رفتن کلاژن ، پوست باعث از بین رفتن الاستین نیز می شود ، پروتئینی است که توانایی کشش و عقب افتادگی پوست را در اختیار شما قرار می دهد. الاستین در بافت پیوندی لایه درم پوست یافت می شود.

دلایل محیطی و شیوه زندگی می تواند باعث بدتر شدن و تسریع الاستوز شود. آنها شامل موارد زیر هستند:

• قرارگیری در معرض نور خورشید
• آلودگی هوا
• تغذیه ضعیف
• سیگار کشیدن

کاهش سریع و سریع وزن نیز می تواند باعث بروز الاستوز شود.

13 راه برای بهبود یا ترمیم خاصیت ارتجاعی پوست

روش هایی برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست به همراه ظاهر کلی آن وجود دارد. آنها شامل موارد زیر هستند:

1. مکمل های کلاژن

کلاژن پروتئینی است که در بافتهای همبند پوست وجود دارد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کلاژن هیدرولیز خوراکی از طریق روده قابل جذب بوده و از طریق جریان خون به پوست تحویل داده می شود.

در یک مطالعه کوچک ، یک مکمل خوراکی پپتیدهای کلاژن ، ویتامین C ، Hibiscus sabdariffa استخراج کردن, و Aristotelia chilensis عصاره (توت ماکویی) به مدت 3 ماه به شرکت کنندگان در مطالعه داده شد. بهبود قابل توجهی در کشش و استحکام پوست در شرکت کنندگان مشاهده شد ، از 4 هفته شروع شد.

یک مطالعه جداگانه نشان داد که یک نوشیدنی تغذیه ای حاوی کلاژن و سایر مواد تشکیل دهنده ، مانند اسید هیالورونیک ، قابلیت ارتجاعی پوست را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

این نتایج امیدوار کننده است ، اما مهم است که بخاطر بسپار که در هر مطالعه از سایر ترکیبات مفید نیز استفاده شده است. داده های بیشتری در مورد مکمل های کلاژن برای تعیین توانایی واقعی آنها برای پر کردن خاصیت ارتجاعی پوست مورد نیاز است.

2. رتینول و رتینوئیدها

رتینول نوعی ویتامین A است. این ماده را می توان در محصولات بدون نسخه (OTC) مراقبت از پوست ، مانند سرم های چشم و کرم های صورت یافت. به اندازه رتینوئیدهای نسخه قوی نیست. داده هایی وجود دارد که نشان می دهد که رتینول موضعی همراه با ویتامین C در تقویت مجدد کشش پوست موثر است.

رتینوئیدهای تجویز شده باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می شوند. آنها شامل ترتینوئین و رتین-A هستند. مطالعات بسیاری اثربخشی رتینوئیدهای نسخه را برای کاهش و معکوس کردن اثرات عکس برداری در پوست نشان داده است.

3. اسید هیالورونیک

اسید هیالورونیک یک ماده طبیعی است که در درجه اول در بافت همبند پوست وجود دارد. کار آن حفظ رطوبت و روان نگه داشتن پوست است.

اسید هیالورونیک با قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) و پیری کاهش می یابد. استفاده از سرمها یا کرمهای تقویت شده با اسید هیالورونیک ممکن است به پوست کمک کند تا بخشی از خاصیت ارتجاعی طبیعی خود را به دست آورد. مصرف مکمل های حاوی اسید هیالورونیک نیز ممکن است مفید باشد.

4- ایزوفلاون های Genistein

Genistein ، نوعی ایزوفلاوون سویا ، یک فیتواستروژن است. فیتواستروژن ها ترکیبات مشتق از گیاه هستند که به طور مشابه با استروژن در بدن عمل می کنند.

Genistein در مطالعات نشان داده شده است که باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست هنگام مصرف خوراکی می شود. همچنین ممکن است مزایایی در استفاده موضعی داشته باشد. برای تعیین کاربردهای جنستئین برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و مراقبت کلی از پوست ، مطالعه بیشتری لازم است.

5. جایگزینی هورمون درمانی (HRT)

اگرچه داده ها به دور از نتیجه قطعی نیستند ، تحقیقات نشان داده اند که انواع مختلف HRT فوایدی برای از بین رفتن خاصیت پوستی ناشی از پیری و یائسگی دارند. آنها شامل موارد زیر هستند:

• استروژن transdermal
• استروژن transdermal همراه با پروژسترون واژینال
• استروژن خوراکی همراه با پروژسترون واژینال

HRT می تواند یک گزینه درمانی مفید باشد اما برای همه مفید نیست. در اینجا درباره مزایا و خطرات HRT بیشتر بدانید.

6. عصاره فندق جادوگر

فندق جادوگر یک محصول رایج برای مراقبت از پوست در خانواده است. این ماده همچنین یک ماده اصلی در مواد آرایشی و آماده سازی مراقبت از پوست است.

یک مطالعه داخل بدن نشان داد که فندق جادوگر ، به طور خاص Hamamelis virginianaعصاره در اصلاح الاستوز ، کاهش چین و چروک و افزایش استحکام کلی پوست مؤثر بود.

7. فلاوانول های کاکائو

اگر خوردن شکلات تیره لذت مقصر شماست ، این رفع خاصیت ارتجاعی پوست برای شما مناسب است.

یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه فلاوانول های کاکائو ، ترکیبی از شکلات ، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش چین و چروک ها است. فلاونوئیدهای رژیمی که در لوبیای کاکائو یافت می شوند ، فلاونوئیدهای رژیمی موجود در کاکائو به طور طبیعی وجود دارند.

تمام شکلات ها حاوی مقادیر زیادی فلاوانول های کاکائو نیستند. به دنبال شکلات هایی باشید که حاوی حدود 320 میلی گرم فلاوانول های کاکائو باشد ، یعنی مقدار مورد استفاده در این تحقیق است.

8- درمان با لیزر

از روش های درمانی با لیزر برای معالجه بسیاری از شرایط پزشکی استفاده می شود.

یک مطالعه به بررسی اثربخشی ترکیب دو روش درمانی با لیزر - لیزر فراکشنال غیر ablative (NAFL) و درمان نور پالس شدید (IPL) - در همان روز برای مطالعه شرکت کنندگان پرداخت.

این روشها تأثیر مثبتی بر تن پوست و تولید کلاژن جدید دارند. این مطالعه نشان داد که ترکیبی از این روشهای درمانی باعث افزایش چشمگیر در خاصیت ارتجاعی و رنگ پوست می شوند. مطالعات دیگر نتایج مثبتی از استفاده از لیزرهای کسری روی پوست نشان داده اند.

9. کرم دگزپانتنول (پانتودرم)

Dexpanthenol (اسید پانتوتنیک) یک مرطوب کننده دارویی است که برای درمان پوست های زبر ، پوسته پوسته یا خشک استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که این ماده برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست مفید است.

10. لایه برداری شیمیایی

لایه برداری شیمیایی روش هایی است که توسط متخصص پوست برای احیا و احیای پوست انجام می شود. سه نوع وجود دارد: سبک ، متوسط ​​و عمیق.

لایه برداری های شیمیایی می توانند باعث کاهش الاستوز و اثرات عکس برداری و همچنین تولید کلاژن شوند. شما و متخصص پوست می توانید تعیین کنید که کدام نوع پوست برای شما مناسب است.

11- درم ابریشن

درم ابریژن یک روش لایه برداری عمیق است که برای از بین بردن لایه های بیرونی پوست استفاده می شود. این توسط یک متخصص پوست انجام می شود و معمولاً روی صورت انجام می شود.

12. تزریق پلاسمای غنی از پلاکت

یک مطالعه کوچک نشان داد که تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) به طور مستقیم به پلک تحتانی باعث کاهش الاستیوز اکتینیک در آن منطقه می شود. چندین بار تزریق ماهانه طی یک دوره 3 ماهه مورد نیاز بود. گزارش شده است که تزریقات حداقل تهاجمی و بدون درد بوده است.

13- جراحی دوربینی بدن

افزایش قابل توجه وزن می تواند باعث از بین رفتن سطح ارتجاعی پوست شود. بعد از کاهش وزن ، ممکن است پوست نتواند گزاف گویی کند و در نتیجه پوست شل بیش از حد ایجاد می شود.

اگر احتمال کاهش وزن در حدود 100 پوند یا بیشتر باشد ، بیشتر اتفاق می افتد. در بعضی موارد ، پوست قابل جراحی است. نواحی معمولی بدن که پوست آن برداشته می شود شامل معده ، بازوها و ران ها است.

نکاتی برای جلوگیری از از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست

تغییرات سبک زندگی بهترین شرط بندی شما برای محدود کردن الاستوز است.

قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید

قرار گرفتن در معرض پرتوهای UV باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و ایجاد پیری زودرس پوست می شود. نشان داده شده است که استفاده از ضد آفتاب برای متوقف کردن این روند. استفاده از ضد آفتاب باعث بهبود الاستوز نمی شود ، اما باعث آسیب بیشتر می شود.

آنتی اکسیدان ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

یک رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C ، ویتامین E ، کاروتنوئیدها و لیکوپن ممکن است به حفظ خاصیت ارتجاعی و سلامت کلی پوست کمک کند.

یادآوری این نکته حائز اهمیت است که حتی سالم ترین رژیم غذایی برای مقابله با عکس گرفتن از خورشید کافی نخواهد بود. مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی یا خوردن یک رژیم غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها شروع خوبی است ، اما باعث محافظت از آفتاب نمی شود.

سیگار کشیدن را ترک کن

افرادی که سیگار می کشند نسبت به افرادی که نمی دانند دارای خاصیت ارتجاعی پوست کمتری هستند. سیگار کشیدن رگهای خونی را تنگ می کند ، جریان خون را کاهش می دهد و توانایی مواد مغذی و اکسیژن را برای رسیدن به پوست محدود می کند.

سموم موجود در سیگار همچنین به الیافین و الیاف کلاژن آسیب می رسانند. ترک سیگار به کاهش آسیب مداوم مصرف سیگار به پوست و همچنین سایر بدن کمک می کند.

یک متخصص پوست و مو می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که کدام روش های درمانی و تغییر شیوه زندگی برای شما مفیدتر است. هنگام انتخاب متخصص پوست ، این عوامل را در نظر بگیرید:

• به دنبال یک پزشک دارای مجوز در هیئت مدیره باشید که متخصص پوست و مو زیبایی است.
• مدارک معتبر آنها را با یک نهاد معتبر ، مانند آکادمی پوست پوستی آمریکا ، تأیید کنید.
• تعیین کنید که آیا پزشک در معالجه نوع پوست شما ، به خصوص اگر فرد رنگی است ، تجربه کرده است.
• دریابید که چه چیزی می توانید از بیمه خود بپردازید و اینکه پزشک چگونه صورتحساب خود را پرداخت خواهد کرد.
• مانند هر پزشک ، به غریزه روده خود نیز اعتماد کنید. اگر در اهداف مراقبت های بهداشتی خود احساس راحتی یا پشتیبانی نمی کنید ، در جاهای دیگر به دنبال معالجه پزشکی باشید.

غذای آماده

پوست به طور طبیعی برخی از توانایی های خود در کشش و گزاف گویی با پیری را از دست می دهد. قرار گرفتن در معرض آفتاب و عادات مانند سیگار کشیدن می تواند این روند را تسریع کند.

بسیاری از درمان های موفق برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست وجود دارد. تغییرات سبک زندگی مانند پوشیدن ضد آفتاب می تواند به کند شدن آن و به حداقل رساندن اثرات آن کمک کند.