افسردگی خندان: آنچه باید بدانید
محتوا
- علائم افسردگی خندان چیست؟
- پیشگیری از خودکشی
- چه کسی در معرض خطر افسردگی لبخند است؟
- زندگی بزرگ تغییر می کند
- داوری
- شبکه های اجتماعی
- انتظارات
- چگونه افسردگی لبخند تشخیص داده می شود؟
- گزینه های مداوا چه هست؟
- چت نجات
- انجمن سلامت روان Healthline
- منابع NAMI
- چشم انداز لبخند افسردگی چیست؟
افسردگی خندان چیست؟
معمولاً افسردگی با ناراحتی ، بی حالی و ناامیدی همراه است - کسی که نمی تواند آن را از رختخواب خارج کند. اگرچه کسی که افسردگی را تجربه می کند بدون شک می تواند این موارد را احساس کند ، اما نحوه بروز افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
"افسردگی لبخند" اصطلاحی برای کسی است که در داخل با افسردگی زندگی می کند در حالی که در بیرون کاملاً خوشحال یا خوشحال ظاهر می شود. زندگی عمومی آنها معمولاً زندگی ای است که "کنار هم قرار می گیرد" ، شاید حتی همان چیزی باشد که برخی آن را صدا می کنند طبیعی یا کامل.
افسردگی لبخند در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) به عنوان یک بیماری شناخته نشده است اما احتمالاً به عنوان اختلال افسردگی اساسی با ویژگی های غیر معمولی تشخیص داده می شود.
به مطالعه ادامه دهید تا با ویژگی های افسردگی لبخند و اینکه چگونه می توانید آن را در شخص دیگری تشخیص دهید بیشتر بدانید.
علائم افسردگی خندان چیست؟
کسی که افسردگی خندان را تجربه می کند - از بیرون - برای دیگران خوشحال یا خشنود به نظر می رسد. در باطن ، علائم ناراحت کننده افسردگی را تجربه می کنند.
افسردگی به طور متفاوتی بر همه تأثیر می گذارد و علائم مختلفی دارد که متمایزترین آنها غم عمیق و طولانی است. علائم کلاسیک دیگر عبارتند از:
- تغییر در اشتها ، وزن و خواب
- خستگی یا بی حالی
- احساس ناامیدی ، عدم عزت نفس و کمبود ارزش شخصی
- از دست دادن علاقه یا لذت از انجام کارهایی که زمانی از آنها لذت می برد
کسی که دچار افسردگی خندان است ممکن است برخی یا همه موارد بالا را تجربه کند ، اما در ملا public عام ، این علائم بیشتر - اگر نه کاملاً - وجود ندارند. برای کسی که از بیرون نگاه می کند ، فردی که دچار افسردگی خندان است ممکن است به صورت زیر باشد:
- یک فرد فعال ، دارای عملکرد بالا
- کسی که یک شغل ثابت را با یک خانواده خانوادگی و اجتماعی سالم حفظ می کند
- شخصی به نظر می رسد خوش خلق ، خوش بین و به طور کلی خوشحال است
اگر هنوز افسردگی را تجربه می کنید و همچنان لبخند می زنید و نمایی نمی کنید ، ممکن است احساس کنید:
- مانند نشان دادن علائم افسردگی نشانه ضعف است
- مثل اینکه با بیان احساسات واقعی خود کسی را سنگین می کنید
- که شما اصلاً افسردگی ندارید ، زیرا "خوب" هستید
- که دیگران آن را بدتر دارند ، پس شما از چه چیزی باید شکایت کنید؟
- که دنیا بدون تو وضعیت بهتری خواهد داشت
یک علامت معمول افسردگی داشتن انرژی فوق العاده کم و حتی دشوار است که حتی صبح آن را از رختخواب خارج کنید. در افسردگی لبخند ، ممکن است سطح انرژی تحت تأثیر قرار نگیرد (مگر در مواردی که فرد تنها باشد).
به همین دلیل ، احتمال خودکشی بیشتر است. افراد مبتلا به افسردگی اساسی گاهی خودکشی می کنند اما بسیاری از آنها انرژی لازم را برای عمل به این افکار ندارند. اما کسی که دچار افسردگی خندان است ممکن است انرژی و انگیزه لازم برای پیگیری آن را داشته باشد.
پیشگیری از خودکشی
- اگر فکر می کنید کسی در معرض خطر خود آسیب زدن یا آسیب رساندن به شخص دیگر است:
- • با شماره 911 یا شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
- • تا رسیدن کمک با او بمانید.
- • اسلحه ، چاقو ، دارو یا سایر مواردی را که ممکن است آسیب برساند بردارید.
- • گوش کنید ، اما قضاوت نکنید ، بحث نکنید ، تهدید نکنید ، یا داد نزنید.
- اگر شما یا شخصی که می دانید قصد خودکشی دارید ، از یک خط تلفن پیشگیری از خودکشی یا بحران کمک بگیرید. Lifeline پیشگیری از خودکشی ملی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.
چه کسی در معرض خطر افسردگی لبخند است؟
برخی از عوامل خطر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
زندگی بزرگ تغییر می کند
مانند سایر انواع افسردگی ، افسردگی خندان نیز می تواند ناشی از یک موقعیت باشد - مانند رابطه ناموفق یا از دست دادن شغل. همچنین می تواند به عنوان یک حالت ثابت تجربه شود.
داوری
از نظر فرهنگی ، افراد ممکن است با افسردگی متفاوت برخورد کنند ، از جمله اینکه علائم جسمی (جسمی) بیشتری نسبت به علائم عاطفی دارند. محققان معتقدند این تفاوت ها ممکن است مربوط به تفکر داخلی و خارجی باشد: اگر تفکر شما بیرونی باشد ، ممکن است روی حالت عاطفی درونی خود تمرکز نکنید اما در عوض علائم جسمی بیشتری را تجربه کنید.
در برخی از فرهنگ ها یا خانواده ها ، ممکن است سطوح بالاتر کلاله نیز تأثیر داشته باشد. به عنوان مثال ، ابراز احساسات ممکن است به عنوان "جلب توجه" یا نشان دادن ضعف یا تنبلی تلقی شود.
اگر کسی به شما بگوید "فقط از پس آن برآیید" یا "شما به اندازه کافی تلاش نمی کنید" تا احساس بهتری داشته باشید ، در آینده احتمال اینکه این احساسات را ابراز کنید کم است.
این امر می تواند به ویژه در مورد مردان تحت نظر برای مردانگی صدق کند - که ممکن است مورد تفکر قدیمی قرار گرفته باشند ، مانند "مردان واقعی" گریه نمی کنند. مردان به مراتب کمتر از زنان می توانند برای مشکلات بهداشت روان کمک بگیرند.
کسی که احساس می کند به دلیل علائم افسردگی مورد قضاوت قرار می گیرد ، به احتمال زیاد نمای خود را می پوشاند و آن را برای خود نگه می دارد.
شبکه های اجتماعی
در عصری که 69 درصد از جمعیت ایالات متحده از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند ، می توانیم واقعیت دیگری را بدست آوریم که زندگی همه در آن جریان دارد. خیلی خوب. اما آیا آنها واقعاً می روند که خوب؟
ممکن است بسیاری از افراد تمایل نداشته باشند و یا در بدترین وضعیت خود نتوانند عکس ارسال کنند ، در عوض تصمیم می گیرند فقط لحظات خوب خود را با جهان به اشتراک بگذارند. این می تواند خلا of واقعی ایجاد کند که به افسردگی خندان فضای بیشتری برای رشد می دهد.
انتظارات
همه ما بعضی اوقات انتظارات غیرواقعی از خود داریم بهتر یا قویتر. ما همچنین تحت تأثیر انتظارات بیرونی هستیم - از همکاران ، والدین ، خواهر و برادر ، فرزندان یا دوستان.
خواه انتظارات غیرواقعی از خود داشته باشید یا انتظارات از دیگران باشد ، اگر به نظر نمی رسد احساسات شما در خدمت این انتظارات باشد ، احتمالاً می خواهید احساسات خود را پنهان کنید. به دلیل استانداردهای غیرممکن بالایی که خود را رعایت می کنند ، ممکن است فردی با کمال گرایی بیشتر در معرض خطر باشد.
چگونه افسردگی لبخند تشخیص داده می شود؟
طبق مقاله ای از افسردگی لبخند ، علائم متضاد (متناقض) نسبت به افسردگی کلاسیک را نشان می دهد. این ممکن است روند تشخیص را پیچیده کند.
مشکلات دیگر در تشخیص افسردگی خندان این است که بسیاری از افراد حتی نمی دانند که افسرده هستند یا به دنبال کمک نمی روند.
اگر فکر می کنید افسردگی دارید ، مهم است که هر چه سریعتر به دنبال درمان باشید.
برای تشخیص ، باید به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک در مورد علائم و تغییرات بزرگ زندگی که رخ داده است چند س questionsال از شما می پرسد.
در صورت استفاده از داروها ، یا روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روان که روان درمانی (گفتاردرمانی) انجام می دهند ، ممکن است شما را به یک متخصص بهداشت روان مانند روانپزشک ارجاع دهند.
برای تشخیص اختلال افسردگی اساسی ، شما باید یک دوره افسردگی را تجربه کنید که بیش از دو هفته طول می کشد ، بیشتر روز ، تقریباً هر روز. این علائم بر احساس ، فکر کردن و کنترل فعالیتهای روزمره مانند خواب ، غذا خوردن و کار تأثیر می گذارد. در اینجا موارد دیگر شامل تشخیص است.
گزینه های مداوا چه هست؟
درمان این نوع افسردگی مانند سایر درمان های سنتی اختلال افسردگی اساسی است که شامل داروها ، روان درمانی و تغییر سبک زندگی است.
مهمترین مرحله برای یافتن درمان افسردگی خندان ، گشودن در برابر شخصی در اطراف شماست. این می تواند یک حرفه ای ، دوست ، یا یکی از اعضای خانواده باشد.
صحبت با یک متخصص می تواند برای علائم افسردگی فوق العاده مفید باشد ، زیرا یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا با استراتژی های شخصی برای کنار آمدن و تاکتیک هایی برای فرایندهای منفی فکر کردن. اگر آنها اعتقاد دارند که شما ممکن است از داروها یا گروه درمانی بهره مند شوید ، می توانند شما را معرفی کنند.
همچنین تعدادی منابع آنلاین و گزینه های پشتیبانی وجود دارد که ممکن است به شما در شروع کمک کند.
چت نجات
گپ Lifeline ، که توسط همان افرادی که خط نجات پیشگیری از خودکشی را اجرا می کنند برای شما آورده شده است ، از طریق گپ وب پشتیبانی و خدمات احساسی را ارائه می دهد. این امر به ویژه اگر صحبت کردن در تلفن باعث اضطراب شود بسیار مفید است.
انجمن سلامت روان Healthline
انجمن فیس بوک ما افرادی را که با شرایط بهداشت روانی روبرو هستند را به شما متصل می کند ، به شما فرصتی برای یافتن پشتیبانی و همچنین نکاتی در مورد مدیریت شرایط می دهد.
منابع NAMI
اتحادیه ملی بهداشت روان (NAMI) دارای لیست گسترده ای از 25 منبع است که ممکن است در موارد مختلفی از جمله یافتن درمان ، آگاهی از شرایط خاص و تحقیقات و کمک مالی به شما کمک کند.
چشم انداز لبخند افسردگی چیست؟
افسردگی فقط یک چهره یا ظاهر ندارد. هنگامی که افراد در معرض دید عموم با خودکشی می میرند ، بسیاری از مردم به دلیل ماسک ها - یا لبخندها - مبهوت می مانند. به عنوان مثال ، وقتی رابین ویلیامز بازیگر و کمدین خودکشی کرد ، بسیاری شوکه شدند.
افسردگی ، صرف نظر از اینکه خود را نشان دهد ، می تواند یک شرایط دشوار و خسته کننده باشد. مهم است که به یاد داشته باشید ، مهم نیست که چه چیزی وجود دارد: امید وجود دارد. می توانید راهنمایی کنید.
اگر افسردگی خندان را تجربه می کنید ، باید ابتدا با کسی در مورد آن صحبت کنید. یک مکان امن بدون قضاوت برای شروع کار یک دفتر روانشناس است ، اما منابع آنلاین ذکر شده در بالا ممکن است برای شما به عنوان یک محل شروع بهتر کار کنند.
مانند هر نوع بیماری یا بیماری دیگر ، شما باید به دنبال درمان باشید. احساسات خود را تخفیف ندهید
اگر اعتقاد دارید شخصی که می شناسید بی سر و صدا دچار افسردگی شده است ، از او س askال کنید که چگونه کار می کند. آماده گوش دادن باشید. اگر شخصاً نمی توانید به آنها در مورد وضعیتشان کمک کنید ، آنها را به منبعی هدایت کنید که می تواند به شما کمک کند.
جالب هست
چگونه می توان از سوراخ های صورت خود خلاص شد
