خرناس

محتوا

• بررسی اجمالی خروپف
• علل خروپف چیست؟
• چگونه خروپف تشخیص داده می شود؟
• چگونه خروپف درمان می شود؟
• عوارض خروپف چیست؟
• چشم انداز افرادی که خروپف می کنند چیست؟
• چگونه می توان از خروپف جلوگیری کرد؟

بررسی اجمالی خروپف

خروپف یک پدیده شایع است. طبق آکادمی آمریکایی Otolaryngology (AAO) ، تا 45 درصد از بزرگسالان آمریکایی خروپف می کنند و 25 درصد این کار را بطور منظم انجام می دهند. خروپف در مردان بیشتر از زنان است و با افزایش سن می تواند بدتر شود.

برخی از تغییرات سبک زندگی می تواند خروپف را کاهش دهد. با این حال ، در صورتی که خروپف آنها مربوط به اختلال خواب باشد ، برخی از افراد به معالجه پزشکی احتیاج دارند. اگر نگران خروپف مکرر هستید ، از پزشک خود سوال کنید.

علل خروپف چیست؟

یکی از دلایل خروپف زمانی است که بافت های موجود در مجاری هوایی شما را شل کرده و مجاری هوایی شما را باریک می کند. جریان هوا محدود است و باعث ایجاد صدای لرزشی می شود. بسته به نوع هوای محدود در بینی ، دهان یا گلو شما ، خروپف می تواند در حجم متفاوت باشد. سرماخوردگی و آلرژی می تواند خروپف را بدتر کند زیرا باعث احتقان بینی و تورم گلو می شود.

بعضی اوقات ، آناتومی دهان شما می تواند باعث خروپف شود. افرادی که دارای بافت های بزرگ شده و لوزه هایی هستند که جریان هوا را محدود می کنند ، عموماً خروپف های خفیف ایجاد می کنند. اضافه وزن بودن به دلیل چربی بیش از حد در گردن که باعث انسداد مجاری هوایی در هنگام خوابیدن می شود نیز می تواند باعث خروپف شود.

خروپف علامت آپنه خواب است. این حالت زمانی اتفاق می افتد که تنفس شما بطور قابل توجهی کند می شود و یا شما هنگام خواب بیشتر از 10 ثانیه نفس می کشید. آپنه خواب وقتی اتفاق می افتد که جریان هوای شما به کمتر از 90 درصد طبیعی برسد. آپنه خواب یک وضعیت پزشکی جدی است که نیاز به درمان سریع دارد.

در کودکان ، خروپف اغلب به دلیل انسداد خواب انسدادی ایجاد می شود. به گفته مرکز کودکان جان هاپکینز ، لوزه های بزرگ اغلب علت اصلی هستند. کودک با این بیماری ممکن است به دلیل کمبود خواب علائم عدم توجه ، بیش فعالی ، خواب آلودگی یا سایر مشکلات رفتاری را در طول روز نشان دهد. اگر کودک شما به طور مکرر خروپف می کند ، باید آنها را به پزشک خود ببرید.

چگونه خروپف تشخیص داده می شود؟

معاینه فیزیکی می تواند به پزشک شما کمک کند تا تعیین کند که آیا خروپف شما با ناهنجاری های دهان مرتبط است یا خیر. در بعضی موارد ، این معاینه فیزیکی تمام موارد لازم برای تشخیص صحیح و درمان مناسب است ، به خصوص اگر خروپف شما خفیف باشد.

با این حال ، موارد شدید ممکن است آزمایشات تشخیصی دیگری نیز داشته باشد. پزشک شما ممکن است از اشعه X ، اسکن CT و MRI برای بررسی مجاری هوایی شما برای ناهنجاری ها استفاده کند. با این حال ، سپتوم منحرف نشانه ای برای مطالعات پیشرفته تصویربرداری مانند اسکن CT ، اسکن MRI یا اشعه X نیست. آنها همچنین ممکن است یک مطالعه عمیق تر از الگوهای خواب شما بنام یک مطالعه خواب سفارش دهند. این کار مستلزم گذراندن شب در کلینیک یا مرکز خواب با سنسورهای روی سر و سایر قسمتهای بدن برای ضبط است:

• ضربان قلب شما
• میزان تنفس شما
• میزان اکسیژن در خون شما
• حرکات پا

چگونه خروپف درمان می شود؟

درمان به علت خروپف شما بستگی دارد. AAO دستگاه های بدون نسخه را برای خروپف توصیه نمی کند زیرا آنها منبع مشکل را درمان نمی کنند. روشهای درمانی معمول شامل موارد زیر است:

• برای قرار دادن زبان و کام نرم و دهان راه هوایی خود را باز کنید
• ایمپلنت های کف دست ، که در آن رشته های پلی استر بافته شده به کام شما تزریق می شود تا آن را سفت و کاهش خروپف کند
• جراحی برای سفت و تر کردن بافت اضافی در مجاری هوایی ، مانند یک سپتوپلاستی برای یک سپتوم به شدت انحراف
• جراحی لیزر برای کوتاه کردن کام نرم و برداشتن uvula
• ماسک یا دستگاه های CPAP برای هدایت هوای تحت فشار در مجاری هوایی برای از بین بردن آپنه خواب و خروپف

روشهای جراحی اصلاحی اغلب راه حلهای دائمی هستند. ماسک و دهانشویه ها باید به طور مداوم استفاده شوند. احتمالاً پزشک برای بررسی پیشرفت شما ، قرارهای منظم پیگیری را توصیه می کند.

عوارض خروپف چیست؟

خروپف مکرر شانس تجربه شما را افزایش می دهد:

• خواب آلودگی در طول روز
• تمرکز مشکل دارد
• تصادفات وسایل نقلیه به دلیل خواب آلودگی
• فشار خون بالا یا فشار خون بالا
• بیماری قلبی
• سکته
• تعارض رابطه

شرایط پزشکی جدی بیشتر از OSA فقط با خروپف اتفاق می افتد.

چشم انداز افرادی که خروپف می کنند چیست؟

درمان موفق خروپف شما به علت آن بستگی دارد. آپنه خواب را می توان با ماسک یا مراحل خاصی درمان کرد ، اما اغلب به معاینات مداوم نیاز دارد. بسیاری از افراد با افزایش سن ، خروپف می کنند. اگر اکنون گره نکشید ، ممکن است پیرتر شوید. بحث در مورد خروپف مکرر با پزشک مهم است.

چگونه می توان از خروپف جلوگیری کرد؟

موارد خفیف خروپف ممکن است با چند تغییر سبک زندگی بهبود یابد. حفظ وزن سالم می تواند به بدن شما بی نهایت کمک کند و حتی می تواند به شما در شب گره کمتر کمک کند. سایر تغییرات بالقوه مؤثر عبارتند از:

• هر شب در همان ساعت می خوابید
• خواب در کنار شما
• قبل از خواب نوارهای بینی را به پل بینی خود بزنید
• درمان احتقان بینی مداوم
• اجتناب از الکل قبل از خواب
• قبل از خواب نخورید
• با یک بالش اضافی سر خود را 4 اینچ بلند کنید

اگرچه می توانید کارهای زیادی برای جلوگیری از خروپف خفیف انجام دهید ، اما اگر به طور مکرر خروپف می کنید ، حتماً به پزشک مراجعه کنید. کنترل خروپف به شما کمک می کند بهتر بخوابید و کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد.