مناسبت های خاص با کرون: 5 نکته برای عروسی ، اجتماعات و موارد دیگر

محتوا

• 1. محدودیت های خود را بدانید
• 2. آماده باشید
• 3. به ماده توجه کنید
• 4- استرس نداشته باشید
• 5- همانطور که می روید یاد بگیرید
• غذای آماده

مناسبت های خاص چیزی برای جشن گرفتن است. اما اگر با بیماری التهابی روده (IBD) زندگی می کنید ، این حوادث گاهی اوقات می تواند کمی بیشتر از یک سر درد شما را رها کند.

زندگی با کرون می تواند به شما احساس کند انگار که همیشه انتخاب خود را دارید: غذای مورد علاقه شما یا یک روز در دستشویی؟ از انرژی شما برای دیدن دوستان یا استراحت در رختخواب برای کاهش خستگی استفاده می کنید؟

هر چه می جنگید ، تصمیم برای تصمیم گیری وجود دارد. سوال این است ، "آیا من می مانم یا می روم؟"

بنابراین ، با شروع سال جدید ، در اینجا پنج نکته برتر من برای جشن گرفتن با کرون ارائه شده است.

1. محدودیت های خود را بدانید

بدن همه متفاوت است. نکته مهم این است که دریابید چه چیزی برای شما مناسب است. در طول سفر با بیماری کرون ، چیزهای مختلفی را در مورد خود و بدن خود کشف خواهید کرد. با عوارض جانبی مانند خستگی ، درد مزمن و ترس مکرر از مشکلات توالت ، معاشرت با کرون می تواند یک کار دشوار باشد.

ممکن است شما از یک بیماری نامرئی رنج بکشید و در نتیجه از بیرون به خوبی به نظر برسید ، اما بدن شما زیاد می رود. باید مطمئن شوید که به درستی از آن مراقبت می کنید. ممکن است همیشه آن را درست نبینید ، و آزمایش و خطا زیادی پیش خواهید آمد ، اما دانستن حدود شما همیشه از پس آن برمی آید.

2. آماده باشید

همانطور که گفته می شود "آماده نباشید ، آماده شوید تا شکست بخورید." اگرچه همیشه عملی نیست ، اما مواقعی وجود خواهد داشت که می توانید در آینده فکر کنید و برای رویدادی که در آن شرکت می کنید آماده شوید.

اگر یک مهمانی شام است و میزبان را خوب می شناسید ، به آنها بگویید که دوست دارید عضو شوید اما باید غذای خود را بیاورید (مگر اینکه آنها بتوانند برای شرایط خاص شما طبخ شوند).

توانایی برنامه ریزی مهارتی است که بسیاری از افراد مبتلا به IBD از آن برخوردارند. چه برنامه ریزی رژیم ، برنامه ریزی دارو ، چه برنامه ریزی سفر برای توالت ، آماده سازی خود برای رویدادهای پیش رو باید برخی از نگرانی های شما را برطرف کند.

3. به ماده توجه کنید

اگر به قدرت ذهن اعتقاد دارید ، این یک نکته عالی برای شما است. گاهی اوقات ما بدترین دشمنان خودمان هستیم که از چیزی نگرانیم و خود را متقاعد کنیم که این از کنترل ما خارج است.

اگرچه مواردی وجود دارد که نمی توانیم آنها را تغییر دهیم ، همه ما توانایی درگیر کردن در تفکر مثبت را داریم ، که بعضی اوقات می تواند تقویت اضافی مورد نیاز ما را به ما بدهد.

اگر تصمیم به شرکت در یک رویداد یا مناسبت خاص (و جلوی توقف شما گرفته نشده است) گرفته شده است ، پس به خودتان اجازه دهید از این تجربه لذت ببرید. به همین ترتیب ، به جای اینکه خود را به خاطر احساس ناراحتی و گناه نسبت به کاری که می توانید یا نمی توانید انجام دهید ، مجازات کنید ، شرایط را بپذیرید.

اگر در حال مشاهده حلقه های پیاز متعدد پیاز همسایه خود به دهانشان هستید اما می دانید که غذاهای سرخ شده وضعیت شما را وخیم تر می کنند ، به یاد داشته باشید که عواقب خوردن آن به هیچ وجه فایده ای بر لب ندارد. شما خودتان را با تعجب از آنچه می توانید انجام دهید اگر ذهن خود را به آن تحمیل کنید تعجب خواهید کرد.

4- استرس نداشته باشید

باور کنید یا نه ، استرس می تواند محرک مهمی برای برافروختگی باشد. اگر سعی می کنید از کار کردن پرهیز کنید ، می تواند به نفع شما عظیم عمل کند (اگرچه این کار راحت تر از آنچه گفته می شود) است.

به جای اینکه خودتان را برای حضور در جشن تولد دوستتان سخت نگیرید ، به یاد داشته باشید که سلامتی شما اولویت شما است. بعضی اوقات به معنای خاموش کردن برخی دعوت ها است تا بتوانید دیگران را در آینده بپذیرید.

مهم است که بخاطر بسپاریم که گفتن نیست. در نهایت ، اگر خوشحال و سالم نیستید ، خودتان را خوشحال نمی کنید.

5- همانطور که می روید یاد بگیرید

شما لازم نیست که هر زمان درست آن را بدست آورید! همه ما انسان هستیم و هر روز فرق می کند. حتی اگر شما آماده ترین فرد جهان باشید ، هنوز هم نمی توانید پیش بینی هر سری از وقایع و چه اتفاقی می افتد.

به جای اینکه ناامید شوید که نتوانستید مدت زمان رویداد (یا هر شرایطی که خودتان در آن قرار دارید) بمانید ، سعی کنید از آن بیاموزید. آیا کار دیگری وجود دارد که دفعه بعد متفاوت انجام دهید؟ آیا کاری وجود دارد که شخص دیگری بتواند به شما یا وضعیتی که در آن هستید کمک متفاوتی انجام دهد؟

در مورد بدن خود تحریک و کنجکاو باشید. آغوش خود را تغییر دهید و رشد کنید.

غذای آماده

زندگی با یک بیماری مزمن مانند بیماری کرون ممکن است گاهی اوقات سخت باشد ، اما مهم است که سعی کنید اجازه ندهید این زندگی شما را به دوش بکشد. به خودتان اجازه لحظات اهانت و لذت را بدهید. نکات بالا را دنبال کنید و چرخش خود را بر روی آنها بگذارید تا آنچه را برای شما مفید است پیدا کنید. شما سزاوار این هستید که یک سال واقعاً شگفت انگیز (و زندگی!) داشته باشید.

Loïs Mills یک جوان 25 ساله اهل لندن است که در صنعت طراحی فعالیت می کند و در مورد بیماری التهابی روده مشغول وبلاگ نویسی است. او که اصالتاً اهل باکینگهامشایر انگلیس است ، در یک خانواده بزرگ بزرگ شد و در دانشگاه به تحصیل مد رفت. از سال 2017 ، لو با استفاده از صدای خود در سیستم عامل های رسانه های اجتماعی ، از بین بردن تابو مرتبط با بیماری کرون و فراهم کردن بستر برای افراد جوان برای به اشتراک گذاشتن تجربیات خود استفاده کرد.