مراحل تمرین ، بر اساس سن

محتوا

• بررسی برای

بسیار شبیه به کمد لباس ها ، دوستی ها و علایق عاشقانه ، طعم تمرین ما در طول زمان تکامل می یابد (خوشبختانه ، زیرا شکم تنه و هشت دقیقه ای هرگز واقعاً ما را به جایی نرساند). بیایید در خط حافظه متابولیک قدم بزنیم و روزهایی را به یاد بیاوریم که Cap'n Crunch یک گروه غذایی اصلی (آه ، دبیرستان) بود ، یک پیاده روی 10 دقیقه ای به سمت سیب زمینی سرخ کرده ، به عنوان تمرین طاقت فرسا شناخته شد ، و هیچ کس واقعا اعتقاد به تازه کار 15 (به دلیل #mEmOrIes).

پانزده

کار کردن؟ نه ، من زمان زیادی را صرف ورزش نمی کنم. اوه، منظورم این است که من هر روز پنج مایل در تمرین لاکراس می دوم اما این کار را نمی کنم برو باشگاه یا هر چیزی

هفده

واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا! این واقعیت که من از بهترین دوستم خواستم برای او پیامک های پیاپی بفرستد و بپرسد چه کسی را به جشن می آورد ربطی نداره چون کار کرد و الان داره منو میاره فکر می کنم باید سفرهای بعد از مدرسه خود را برای صرف غذا در این ماه کاهش دهم. اما ، ما باید پیاده برویم تا به آنجا برسیم. پیاده روی ورزش است. و می توانستم داوطلب شوم شکاف انبوهی پنیر سیب زمینی سرخ کرده و آب میوه با دیگر دوستانم که به مهمانی می روند. سالم بودن چندان سخت نیست

نوزده

ارباب عزیز ، سالن غذاخوری باشکوه ترین مکانی است که من تا به حال دیده ام. من می توانم Cap'n Crunch، سوشی، لغزنده چیزبرگر، و بستنی سرویس نرم را همزمان بخورم! من 100 درصد قصد ندارم دانش آموز سال اول پانزدهم را کسب کنم، زیرا سالن بدنسازی در محوطه دانشگاه کاملاً عالی است و من قصد دارم هزینه کنم. همه از وقت آزاد من در آنجا کار می کنم.

بیست و یک

حالا که بالاخره با افزایش وزن سال اولی به یک عدد معقول برگشتم، یک دویدن 30 دقیقه قبل از کلاس باعث می شود قطعا تمام آبجوی را که قرار است بعداً در میکسر SigmaSomethingOrOther بنوشم لغو کنید. اما رفتن به باشگاه به معنای بلند شدن از رختخواب است. اینکه در رختخواب بمانیم یا با لباس نئونی که از لیزا قرض گرفته ام، خوب به نظر برسیم، مسئله این است. صبر کن. آیا لیزا دیشب با مایک ارتباط نداشت؟ LISA را اسکرو کنید ، لباس را زیر و رو کنید و اجرا کنید.

بیست و چهار

وای، این پنجمین روز متوالی من است که تمرین می کنم قبل از کار آیا این طرف دیگر است؟ آیا رسیده ام ...بزرگسالی? اگر هفته آینده یک تور هری پاتر را در Met پیش بازی کنم، هنوز هم می توانم بزرگسال باشم؟ گام های کودک.

بیست و نه

من اینستاگرام لو بوسورث را دیدم که در Soul Cycle لباس Lululemon را پوشیده بود ، بنابراین فکر می کنم من برخی از لباس های ورزشی Lululemon را می خریدم و در Soul Cycle ثبت نام می کنم! (تقریباً) سی، عشوه گر و پر رونق. اوه! برای تامین هزینه های سه کلاس Soul Cycle باید از خواربار فروشی ها و پول اجاره این ماه صرف نظر کنم. خوب ، یک دور در پارک در بالای مخزن هدف من و شورت آن است. #مدبر > #مدل روز

سی و دو

#عرق کردن برای عروسی! این که عروسی من نیست به این معنی نیست که مجبور نیستم برای آن عرق کنم. من آنقدر شکنجه ساقدوش را پشت سر گذاشته ام تا بفهمم که اگر قرار است چیزی را بپوشم که دوست ندارم ، به یک حرفه ای اعتماد کنید که سبک من را نمی شناسد. یا نوع پوست برای آرایش کردن موها و آرایش کردن، و رژه رفتن در مقابل دامادهای داغ (امیدوارم) مجرد، مجموعه ای از شانه های حجاری شده و بازوهای جذاب تنها نجات من است.

سی و چهار

حالا برای عروسی خودم عرق کرده ام! با این تفاوت که بیشتر عرق کردن در اتاق نشیمن من انجام می شود و به هزینه های عروسی ام نگاه می کنم، زیرا من از اندامم راضی هستم و با مردی ازدواج می کنم که فکر می کند دختر جوان است و نمی خواهد من آن روز متفاوت به نظر برسم. ما گره می زنیم به هر حال چرا دستمال اینقدر گران است؟ آنها به معنای واقعی کلمه برای پاک کردن خاک وجود دارند.

چهل و پنج

بچه ها تغذیه می شوند؟ بررسی. مهلت های کاری رعایت شد؟ بررسی. مادر شوهر از برنامه های تعطیلات دلجویی کرده و به روز شده است؟ بررسی. شراب بدون دم؟ دوبار بررسی کنید. لباس تمرین؟ برای فردا در نظر گرفته شده است، زیرا امروز پر هیجان بود و زندگی در مورد تعادل است.

شصت و دو

این کلاس زومبا ممکن است پر از زنان نیمی از سن من باشد ، اما من اینجا هستم تا باسن خود را عرق کنم و در انجام این کار شگفت انگیز به نظر برسم (همه نمی توانند هنگام ورزش سربند پولک خود را بردارند ، اما من دوست دارم خودم را استثنا بدانم ، نه قانون). بعلاوه ، هر بار که آخرین شکایر ساشکای خود را به او نشان می دهم ، فک شوهرم پایین می آید.

بررسی برای