چگونه ترک داروهای ضد افسردگی زندگی این زن را برای همیشه تغییر داد

محتوا

• رابطه من با داروها
• یک زندگی اجتماعی سالم
• نقطه عطف
• زندگی پس از مصرف دارو
• بررسی برای

از زمانی که به یاد دارم دارو بخشی از زندگی من بوده است. گاهی اوقات احساس می کنم غمگین به دنیا آمده ام. بزرگ شدن ، درک احساسات من یک مبارزه مداوم بود. کج خلقی مداوم و نوسانات خلقی نامنظم من منجر به آزمایشاتی برای ADHD، افسردگی، اضطراب شد. و سرانجام ، در کلاس دوم ، اختلال دوقطبی تشخیص داده شد و Abilify ، یک داروی ضد روان پریشی تجویز شد.

از آن به بعد زندگی به نوعی مه آلود است. ناخودآگاه سعی کرده ام آن خاطرات را کنار بگذارم. اما من همیشه داخل و خارج از درمان بودم و مدام در حال آزمایش درمان بودم. مهم نیست مسئله من چقدر بزرگ یا کوچک بود ، قرص جواب می داد.

رابطه من با داروها

در کودکی به بزرگسالان متولی اعتماد می کنید که از شما مراقبت می کنند. بنابراین من عادت کردم که فقط زندگی ام را به دیگران بسپارم ، به این امید که به نحوی آنها من را اصلاح کنند و روزی احساس بهتری داشته باشم. اما آنها من را اصلاح نکردند-من هرگز احساس بهتری نداشتم. (با نحوه رمزگشایی بین استرس، فرسودگی شغلی و افسردگی آشنا شوید.)

زندگی در دوره راهنمایی و دبیرستان تقریباً یکسان بود. من از بسیار لاغر شدن به اضافه وزن رسیدم ، که یکی از عوارض جانبی شایع داروهایی است که مصرف می کردم. سالها بین چهار یا پنج قرص مختلف تغییر می کردم. همراه با Abilify ، من همچنین Lamictal (داروی ضد تشنج که به درمان اختلال دوقطبی کمک می کند) ، Prozac (یک داروی ضد افسردگی) و Trileptal (همچنین یک داروی ضد صرع که به دوقطبی کمک می کند) و سایر داروها مصرف می کردم. مواقعی بود که فقط یک قرص مصرف می کردم. اما در بیشتر موارد، آنها با هم جفت شدند، زیرا آنها آزمایش کردند تا بفهمند کدام ترکیب و دوز بهترین کارآمد است.

قرص ها گاهی اوقات کمک می کردند ، اما نتایج هرگز دوام نداشت. سرانجام ، من دوباره به حالت اولیه افسردگی ، ناامیدی و گاهی خودکشی باز می گشتم. همچنین برای من دشوار بود که یک تشخیص دوقطبی واضح بدست آورم: برخی از کارشناسان گفتند من بدون دو قسمت شیدایی دوقطبی هستم. در موارد دیگر این اختلال دیستایمیک (افسردگی مضاعف) بود ، که اساساً افسردگی مزمن با علائم افسردگی بالینی مانند انرژی کم و عزت نفس پایین همراه بود. و گاهی اوقات اختلال شخصیت مرزی بود. پنج درمانگر و سه روانپزشک-و هیچ کس نتوانست چیزی را پیدا کند که بر سر آن توافق داشته باشند. (مرتبط: این مغز شما در زمینه افسردگی است)

قبل از شروع دانشگاه ، یک سال فاصله داشتم و در یک فروشگاه خرده فروشی در شهر خودم کار می کردم. آن زمان بود که اوضاع واقعاً به بدترین شکل رسید. من بیشتر از هر زمان دیگری در افسردگی خود فرو رفتم و در یک برنامه بستری قرار گرفتم که یک هفته در آنجا ماندم.

اولین باری بود که با چنین درمان شدیدی سر و کار داشتم. و راستش را بخواهید، من از این تجربه بهره زیادی نبردم.

یک زندگی اجتماعی سالم

دو برنامه درمانی دیگر و دو بستری کوتاه در بیمارستان ، بعداً شروع به کار کردم و تصمیم گرفتم که به دانشگاه ضربه بزنم. من در دانشگاه Quinnipiac در کانکتیکات شروع به کار کردم اما به سرعت متوجه شدم که این حال و هوا برای من مناسب نیست. بنابراین من به دانشگاه نیوهمپشایر منتقل شدم و در آنجا در خانه ای پر از دختران مفرح و مهمان پذیر قرار گرفتم که مرا تحت حمایت خود قرار دادند. (P.S. آیا می دانید شادی شما می تواند به کاهش افسردگی دوستان شما کمک کند؟)

برای اولین بار، یک زندگی اجتماعی سالم ایجاد کردم. دوستان جدیدم کمی در مورد گذشته من می دانستند، اما آنها من را با آن تعریف نمی کردند، که به من کمک کرد تا حس جدیدی از هویت ایجاد کنم. در گذشته، این اولین قدم برای احساس بهتر بود. من در مدرسه نیز خوب درس می خواندم و بیرون آمدم و شروع به نوشیدن کردم.

رابطه من با الکل تا آن زمان تقریباً وجود نداشت. صادقانه بگویم ، من نمی دانستم شخصیت اعتیادآور دارم یا نه ، بنابراین خوردن در آن یا هر نوع دیگری از مواد مخدر عاقلانه به نظر نمی رسید. اما در محاصره یک سیستم پشتیبانی جامد ، با خیال راحت از آن لذت بردم. اما هر بار که فقط یک لیوان شراب می خوردم، با خماری وحشتناک از خواب بیدار می شدم، گاهی اوقات استفراغ شدید می کردم.

وقتی از پزشک خود پرسیدم که آیا این طبیعی است ، به من گفتند که الکل با یکی از داروهایی که مصرف می کردم خوب ترکیب نمی شود و اگر می خواهم بنوشم ، باید آن قرص را ترک کنم.

نقطه عطف

این اطلاعات نعمتی مخفی بود. در حالی که دیگر مشروب نمی‌خورم، در آن زمان احساس می‌کردم این چیزی است که به من در زندگی اجتماعی کمک می‌کند، که ثابت می‌کرد برای سلامت روانم مهم است. بنابراین با روانپزشکم تماس گرفتم و پرسیدم که آیا می توانم آن یک قرص خاص را از شیر بگیرم. به من هشدار داده بودند که بدون آن احساس بدبختی می‌کنم، اما شانس‌ها را سنجیدم و تصمیم گرفتم که به هر حال از آن خلاص شوم. (مرتبط: 9 راه برای مبارزه با افسردگی-علاوه بر مصرف داروهای ضد افسردگی)

این اولین بار در زندگی من بود که خودم و در مورد دارو تصمیم گرفتم برای خودم-و احساس تجدید قوا کردم روز بعد ، من شروع به قطع قرص کردم ، روش صحیح در طول چند ماه. و در کمال تعجب همه ، من برعکس آن چیزی که به من گفته شده بود احساس می کردم احساس کردم. به جای اینکه دوباره به افسردگی برسم، احساس بهتری داشتم، انرژی بیشتری داشتم و بیشتر شبیه خودم.

بنابراین ، پس از صحبت با پزشکانم ، تصمیم گرفتم که کاملاً بدون قرص مصرف کنم.اگرچه این ممکن است برای همه جواب ندهد ، اما با توجه به این که در 15 سال گذشته به طور مداوم تحت درمان بوده ام ، برای من انتخاب درستی بود. من فقط می خواستم بدانم اگر همه چیز خارج از سیستم من باشد ، چه احساسی خواهد داشت.

در کمال تعجب من (و همه افراد دیگر). هر روز که می‌گذشت احساس می‌کردم زنده‌تر و کنترل احساساتم را بیشتر می‌کنم. وقتی در آخرین هفته از شیر گرفتن بودم ، احساس کردم یک ابر تیره از روی من برداشته شده است و برای اولین بار در زندگی ام ، به وضوح می بینم. نه تنها این ، بلکه در عرض دو هفته ، بدون تغییر عادات غذایی یا تمرین بیشتر ، 20 پوند وزن کم کردم.

این بدان معنا نیست که ناگهان همه چيز عالی بود. هنوز داشتم میرفتم درمان اما با انتخاب بود، نه به این دلیل که چیزی بود که بر من تجویز یا تحمیل شده بود. در حقیقت ، درمان چیزی است که به من کمک کرد تا به عنوان یک فرد شاد به زندگی عادت کنم. از آنجایی که بیایید واقعی باشیم، هیچ ایده ای نداشتم که چگونه اینطور عمل کنم.

سال بعد سفری برای خود بود. بعد از این همه مدت، بالاخره احساس خوشبختی کردم - تا جایی که فکر کردم زندگی غیرقابل توقف است. درمان چیزی است که به من کمک کرد احساساتم را متعادل کنم و به من یادآوری کند که زندگی هنوز چالش هایی خواهد داشت و این چیزی است که باید برای آن آماده شوم.

زندگی پس از مصرف دارو

پس از فارغ التحصیلی از کالج، تصمیم گرفتم از نیوانگلند غم انگیز بیرون بیایم و به کالیفرنیای آفتابی نقل مکان کنم تا فصل جدیدی را شروع کنم. از آن زمان ، من به خوردن غذای سالم بسیار علاقه مند شدم و تصمیم گرفتم که نوشیدن را متوقف کنم. من همچنین تلاش آگاهانه ای انجام می دهم تا زمانی که می توانم را در خارج از منزل بگذرانم و عاشق یوگا و مدیتیشن شده ام. به طور کلی ، من حدود 85 پوند وزن کم کرده ام و در تمام جنبه های زندگی خود احساس سلامتی می کنم. چندی پیش من یک وبلاگ به نام See Sparkly Lifestyle راه اندازی کردم ، جایی که بخش هایی از سفرم را برای کمک به دیگران که چیزهای مشابه را پشت سر گذاشته اند ، ثبت می کنم. (آیا می دانید ، علم می گوید ترکیب ورزش و مدیتیشن می تواند بهتر از داروهای ضد افسردگی عمل کند؟)

زندگی هنوز فراز و نشیب های خود را دارد. برادرم که جهان را برای من معنی می کرد ، چند ماه پیش بر اثر سرطان خون درگذشت. این امر ضربه عاطفی سنگینی به دنبال داشت. خانواده‌ام احساس می‌کردند که این تنها چیزی است که می‌تواند منجر به خرابی شود، اما اینطور نشد.

من چند سال گذشته را صرف ایجاد عادات سالم برای کنار آمدن با احساساتم کرده بودم و این تفاوتی نداشت. ناراحت بودم؟ آره. به طرز وحشتناکی غم انگیز. اما آیا من افسرده بودم؟ نه. از دست دادن برادرم بخشی از زندگی بود، و با وجود اینکه احساس ناعادلانه ای می کردم، خارج از کنترل من بود و به خودم یاد داده بودم که چگونه آن موقعیت ها را بپذیرم. توانایی پشت سر گذاشتن آن چیزی که باعث شد من به دامنه قدرت ذهنی جدیدم پی ببرم و به من اطمینان داد که واقعاً هیچ بازگشتی به حالت قبل وجود ندارد.

تا به امروز ، من مطمئن نیستم که ترک داروهایم چیزی است که من را به جایی رساند که امروز هستم. در واقع، من فکر می کنم خطرناک است که بگوییم این راه حل است، زیرا افرادی هستند که در آنجا هستند نیاز این داروها و هیچ کس نباید آن را نادیده بگیرد. کی میدونه؟ اگر در تمام این سالها از این قرص ها استفاده نکرده بودم ، هنوز می توانستم در حال مبارزه باشم.

برای من شخصاً، ترک دارو برای اولین بار کنترل زندگی ام بود. من مطمئناً ریسک کردم و اتفاقاً به نفع من بود. اما من انجام دادن احساس کنید برای گوش دادن به بدن خود و یادگیری هماهنگی با خود از نظر جسمی و روحی چیزی برای گفتن وجود دارد. احساس غم و اندوه یا گاهی اوقات غیر عادی بخشی از معنای انسان بودن است. امیدوارم هر کس داستان من را بخواند حداقل به دنبال انواع دیگر تسکین باشد. مغز و قلب شما می تواند از شما تشکر کند.

بررسی برای