تمرین نهایی کاهش استرس ژیزل بوندشن
محتوا
هزاران کار وجود دارد که می توانید برای کاهش استرس به روشی سالم انجام دهید، اما ورزش کردن قطعا یکی از بهترین ها است. (اثبات: این 13 فایده ورزش برای سلامتی روانی.) سوپر مدل Gisele Bündchen نیز این را می داند ، و در حالی که ما از بازی جدی یوگا او آگاه بودیم ، او در مورد نشان دادن ارادت خود به تمرین دیگر ، کمی زیرکانه عمل کرده است: MMA). سفیر زیبایی برزیل و Under Armour اخیراً ما را در مورد راز خود فاش کرد و ویدئویی را در اینستاگرام منتشر کرد که تنها می تواند به عنوان لگد زدن به الاغ جدی توصیف شود-و مربی او در حال دریافت است.
مطمئناً همه اینها به نام عرق سرگرم کننده است-در انتهای ویدیو ، هر دو در حال ترکیدن هستند-اما پس از دیدن این حرکات ، یک چیز کاملاً واضح است: ما مانع او نمی شویم.
در زیرنویس خود ، Gisele MMA را به عنوان یکی از سرگرم کننده ترین راه ها برای از بین بردن استرس عنوان می کند ، و این بسیار واضح به نظر می رسد ، در نهایت ، چه کسی نمی خواهد بعد از یک روز پر استرس از ضرب الاجل، احساس بهتری دارید؟ (اگرچه دلایل بیشتری وجود دارد که چرا باید MMA را انجام دهید.) و بدیهی است که در حالی که در آن هستید، یک جلسه کاردیوی بسیار مناسب را به دست خواهید آورد، نه به ذکر کار بر روی بهبود هماهنگی و تعادل، انعطاف پذیری، و قدرت و قدرت کلی (کافی نیست؟ در اینجا مزایای تمرین MMA بیشتر است.) همه اینها را به مزایایی که از ورزش به طور کلی دریافت می کنید ، اضافه کنید ، مانند یک اثر پاکسازی ذهن که توسط علم اثبات شده است و یک و دو ضربه دریافت می کنید. (ببینید آنجا چه کردیم؟)
اما اگر به نظر می رسد که MMA ممکن است برای سلیقه شما بسیار سخت باشد ، بوکس (مدل دیگر و مورد علاقه celeb) همیشه یک گزینه است. همچنان احساس خواهید کرد که یک آدم بدجنس هستید، می‌توانید همان عضلات را تقویت کنید و در یک جلسه عرق کردن برای کاهش استرس شرکت کنید. دکتر گلوریا پتروزللی ، روانشناس ورزشی ، در این باره می گوید: "وقتی به کیسه ضربه می زنید ، هورمون های کاهنده استرس ترشح می کنید که می تواند باعث ایجاد آرامش و آرامش در شما شود." شکل اوایل امسال مهم نیست که چه تمرینی را انتخاب می کنید ، ایده خوبی است (تا زمانی که سالم هستید) اگر احساس عصبانیت ، استرس یا ناراحتی می کنید ، ورزش کنید و مقداری بخار را از بین ببرید.
بررسی برای
تبلیغاتجالب هست
نحوه محاسبه وقتی باید به خواب بروید
