5 دستور هبیسکوس برای کاهش وزن
محتوا
- 1. چنین گل ماهی با میوه شور
- 2. هیبسکوس با سیب
- 3. Hibiscus suchá با آناناس
- 4. گل ماهی گل توت فرنگی
- 5. گل گاو زبان با کلم
- چگونه رژیم را شروع کنیم
تهیه این پنج دستور العمل هبیسکوس آسان است و برای کمک به کاهش وزن شما گزینه بسیار خوبی است. گیاه Hibiscus ادرار آور خوبی است اما طعم آن برای اکثر افراد خوشایند نیست بنابراین هنگام مخلوط کردن با میوه های دیگر که کالری کمی مانند آناناس ، توت فرنگی ، سیب ، میوه شور و حتی کلم دارند ، روش خوبی برای بهره مندی از تمام مزایای آن است.
میوه هایی که ما در اینجا پیشنهاد می کنیم در رژیم لاغری مورد استقبال قرار می گیرند زیرا غنی از آب و کم کالری و چربی هستند.
1. چنین گل ماهی با میوه شور
این دستورالعمل سرشار از ویتامین C است و همچنین به آرامش اضطراب کمک می کند ، که گاهی اوقات یکی از مشکلات بزرگ برای حفظ رژیم غذایی است.
عناصر:
- 2 عدد کیسه چای گیاهی
- 1 فنجان آب جوش
- تفاله 3 میوه شور
حالت آماده سازی:
چای را با کیسه ها و آب جوش آماده کنید و بگذارید تا خنک شود ، سپس فقط این چای را با تفاله میوه شور در مخلوط کن بزنید. صاف کرده و با عسل یا استویا شیرین شوید.
توصیه نمی شود از آب میوه های پودر شده یا کنسانتره های میوه شور استفاده کنید زیرا حاوی موادی است که مانع کاهش وزن می شود. همچنین افزودن شکر ، حتی قهوه ای نیز توصیه نمی شود.
2. هیبسکوس با سیب
این دستور برای خوردن میان وعده بعد از ظهر یا هنگام شام ، بعد از شام بسیار مناسب است.
عناصر:
- 100 میلی لیتر چای خنک سرد
- 100 میلی لیتر آب سیب ارگانیک یا 3 سیب پوست کنده
حالت آماده سازی:
اگر آب سیب ارگانیک را انتخاب کردید ، که می توانید آن را در فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید ، فقط آن را با چای گیاه هیبیسکوس مخلوط کنید و بعد بنوشید. اگر سیب ها را انتخاب کرده اید ، فقط آنها را برش بزنید و در مخلوط کن با چای گیاه هیبیسکوس بزنید و با عسل یا استویا شیرین کنید.
3. Hibiscus suchá با آناناس
این دستور تهیه گیاه هبیسکوس مانند آناناس سرشار از ویتامین C است که فقط 86 کالری دارد و تهیه آن بسیار ساده است و می توان آن را برای صبحانه یا میان وعده های صبح یا عصر میل کرد.
عناصر
- 1 عدد کیسه چای گیاهی
- 1 لیتر آب
- 75 گرم آناناس
حالت آماده سازی
با تهیه چای ، قرار دادن کیسه را در آب گرم شروع کنید. روی آن را بپوشانید و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس ، آناناس را با آب و چای در مخلوط کن مخلوط کرده و بدون صافی بنوشید. ایده آل این است که شیرین نشوید ، اما می توانید از استویا ، یک شیرین کننده طبیعی نیز استفاده کنید.
4. گل ماهی گل توت فرنگی
این مخلوط خوشمزه است و کالری کمی دارد ، به شرطی که شیرین نشود.
عناصر:
- 1 فنجان چای گیاه هیبیسکوس
- 1 لیوان آب توت فرنگی
حالت آماده سازی:
چای خنک سرد را با 300 گرم توت فرنگی شسته و بدون برگ مخلوط کنید و همه چیز را در مخلوط کن مخلوط کنید. طعم آن را با استویا یا عسل شیرین کرده و بلافاصله مصرف کنید.
5. گل گاو زبان با کلم
این دستور العمل برای گیاه هیبیسکوس مانند کلم پیچ برای سم زدایی مفید است زیرا کلم پیچ دارای فیبرهایی است که عملکرد روده را تنظیم می کنند ، بدن را تصفیه می کنند و به کاهش وزن کمک می کنند.
عناصر
- 200 میلی لیتر چای هیبیسکوس
- آب خالص نصف لیمو
- 1 برگ کلم برگ ارگانیک
حالت آماده سازی
چای را با قرار دادن 1 کیسه در 1 فنجان آب جوش آماده کنید ، بگذارید 5 دقیقه بماند و کیسه را خارج کنید. سپس فقط این چای را با آب لیمو و برگ کلم در مخلوط کن بزنید. آماده سازی را بلافاصله و بدون فشار انجام دهید.
این نوشیدنی ها را باید صبح قبل از صبحانه نوشید تا سم زدایی بدن را تسهیل کند. با این حال ، برای کاهش سریع وزن ، علاوه بر نوشیدن این مواد لازم است یک رژیم غذایی متعادل با کالری و چربی کمی ایجاد کنید ، که می تواند توسط یک متخصص تغذیه نشان داده شود.
چگونه رژیم را شروع کنیم
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، اولین قدم باید صعود بر روی مقیاس باشید تا بدانید که چقدر باید از دست بدهید. با قرار دادن اطلاعات خود در زیر ، دقیقاً می دانید چه مقدار پوند از دست می دهید:
اکنون که دانستید چند کیلو برای کاهش وزن نیاز دارید ، شروع به حذف تمام غذاهای حاوی قند از مواد غذایی مانند شیرینی ها ، آب نبات ها ، نوشابه ها و شکلات ها می کنید ، اما برچسب مواد غذایی را زیر نظر داشته باشید زیرا بسیاری از آنها حاوی قند هستند. و نمی توانید تصور کنید ، این چگونه غلات صبحانه است. برخی از غذاهای سرشار از قند را که حتی به آنها مشکوک نیستید ، مشاهده کنید.
اما برای اینکه گرسنه نشوید و در نهایت انتخاب بدی انجام دهید ، باید میوه ها ، سبزیجات ، سبزیجات و سالادها را به طبیعی ترین شکل ممکن بخورید. شسته شده ، با پوست هر زمان که ممکن است و بدون سس.
سپس نوبت به غذاهای غنی از چربی می رسد که علاوه بر غذاهای سرخ شده ، میان وعده ها ، بیسکویت ها و حتی برخی میوه ها مانند آووکادو و ماهی هایی مانند ماهی کاد و ماهی قزل آلا. نمونه های خوبی از غذاهای پر از چربی اشباع شده را ببینید ، که بدترین مورد برای سلامتی است. برای جایگزینی این غذاها ، باید برش های بدون چربی گوشت را انتخاب کنید و همه چیز کامل را ترجیح دهید. اما خوب است اگر اولین ماده آرد کامل است ، برچسب را بررسی کنید ، زیرا گاهی اوقات اینگونه نیست.
کسب شهرت
عوارض جانبی دود دست دوم ماری جوانا چیست؟
