بهترین آب میوه ها با کرفس برای لاغر شدن و تخلیه باد

محتوا

• 1. آب کرفس با هندوانه
• 2. آب کرفس با گلابی و خیار
• 3. آب کرفس با آناناس و نعناع
• 4. آب کرفس با هویج و زنجبیل
• 5. آب کرفس با سیب و دارچین

کرفس یک ماده غذایی عالی همراه با رژیم غذایی است ، زیرا تقریباً هیچ کالری ندارد و سرشار از مواد مغذی است که به مبارزه با احتباس مایعات ، بهبود گردش خون و سم زدایی بدن کمک می کند ، مانند ویتامین C ، کلسیم ، منیزیم و کاروتنوئیدها.

علاوه بر این ، کرفس دارای طعم خنثی است ، به راحتی در دستور العمل های مختلف آب سم زدایی که تخلیه می شود ، کاهش وزن را تحریک می کند و التهاب را کاهش می دهد ، استفاده می شود و می تواند با سایر غذاهای ادرار آور و گرمازا مانند هندوانه ، دارچین و زنجبیل ترکیب شود.

در اینجا 5 ترکیب برتر دستورالعمل برای آب میوه های کرفس آورده شده است.

1. آب کرفس با هندوانه

هندوانه مانند کرفس دارای خاصیت ادرارآوری است که اثر کاهش وزن آب را افزایش می دهد.

عناصر:

• 2 ساقه کرفس
• 1 لیوان آب هندوانه

حالت آماده سازی:

انتهای ساقه کرفس را برش داده و بهمراه آب هندوانه در مخلوط کن اضافه کنید. خوب بزنید و بستنی بنوشید.

2. آب کرفس با گلابی و خیار

گلابی خاصیت کاهش اشتها دارد و گرسنگی را برای مدت طولانی تری از خود دور نگه می دارد ، در حالی که خیار و کرفس به عنوان دیورتیک های قوی عمل می کنند که با احتباس مایعات مبارزه می کنند.

عناصر:

• 2 ساقه کرفس
• 1 گلابی
• 1 خیار
• 100 میلی لیتر آب

حالت آماده سازی:

همه مواد را در مخلوط کن بزنید و بدون شیرین کردن بنوشید.

3. آب کرفس با آناناس و نعناع

آناناس و نعناع غذاهای عالی هستند که باعث بهبود هضم و کاهش نفخ شکم می شوند. همراه با کرفس ، آنها یک آب میوه قوی برای از دست دادن شکم تشکیل می دهند.

عناصر:

• 1 ساقه کرفس
• 2 برش آناناس
• 200 میلی لیتر آب
• 2 قطعه یخ
• نعناع به مزه

حالت آماده سازی:

تمام مواد را در مخلوط کن بزنید و سپس بنوشید.

4. آب کرفس با هویج و زنجبیل

هویج سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که همراه با کرفس باعث افزایش سیری و کاهش اشتها می شود. زنجبیل گردش خون و هضم غذا را بهبود می بخشد ، به سوزاندن کالری اضافی و کاهش احتباس مایعات کمک می کند.

عناصر:

• 2 ساقه کرفس
• 2 هویج متوسط
• 1 تکه بزرگ زنجبیل
• 300 میلی لیتر آب

حالت آماده سازی:

همه مواد را در مخلوط کن بزنید و بدون شیرین کردن بنوشید.

5. آب کرفس با سیب و دارچین

سیب یک غذای ادرار آور عالی است و همچنین سرشار از فیبر است که به بهبود عملکرد روده کمک می کند و از نفخ شکم جلوگیری می کند.دارچین یک ماده گرمازایی طبیعی است ، که به سرعت متابولیسم و ​​سوزاندن چربی کمک می کند.

عناصر:

• 1 سیب سبز با پوست
• 2 ساقه کرفس
• 1 پیمانه دارچین
• 150 میلی لیتر آب

حالت آماده سازی:

همه مواد را در مخلوط کن بکوبید و بدون صافی بنوشید.

علاوه بر استفاده از آب کرفس ، انجام آموزش مجدد رژیم غذایی برای کاهش وزن ، کاهش مصرف شیرینی جات ، چربی ها و کربوهیدرات های اضافی نیز مهم است. خوردن یک رژیم غذایی متعادل همراه با ورزش بدنی نتایج کاهش وزن را افزایش می دهد و سلامت کلی را بهبود می بخشد.

برای تغییر رژیم غذایی و افزایش نتایج ، به 7 دستورالعمل دیگر برای سم زدایی مراجعه کنید.