آب پرتقال و پاپایا برای یبوست

محتوا

• عناصر
• حالت آماده سازی

آب پرتقال و پاپایا یک درمان خانگی عالی برای درمان یبوست است ، زیرا پرتقال سرشار از ویتامین C است و منبع عالی فیبر است ، در حالی که پاپایا علاوه بر فیبر ، ماده ای به نام پاپائین را نیز دارد که باعث تحریک حرکات روده می شود ، و دفع آن را تسهیل می کند. مدفوع

یبوست علائمی مانند مدفوع سفت و خشک ایجاد می کند که به سختی می تواند بیرون بیاید و باعث درد شود ، همچنین تورم در شکم و درد شکم ایجاد می کند. به طور کلی ، این مشکل ناشی از خوردن غذاهای کم فیبر و کمبود فعالیت بدنی است ، علاوه بر این آب میوه ، داشتن رژیم غذایی غنی از فیبر و ورزش منظم مهم است. ببینید کدام غذاها بیشتر فیبر دارند.

عناصر

• 1 پاپایای متوسط
• 2 عدد پرتقال
• 1 قاشق غذاخوری دانه کتان

حالت آماده سازی

تمام آب پرتقال را با کمک یک آبمیوه گیری بردارید ، سپس پاپایا را از وسط برش دهید ، پوست و دانه ها را برداشته و تمام مواد را در مخلوط کن بزنید.

این آب پرتقال و پاپایا را می توانید هر روز یا هر زمان که لازم است مصرف کنید. یک استراتژی خوب این است که 1 لیوان پر از این آب برای صبحانه و دیگری در اواسط بعد از ظهر ، به مدت 2 روز میل کنید.

بدانید چه چیزی بخورید و چگونه یبوست را به طور طبیعی در این موارد معالجه کنید:

• درمان خانگی یبوست
• غذاهای یبوست