بهترین روش های درمانی برای از دست دادن شکم

محتوا

• 1. درمان های خانگی
• 2. رژیم لاغری برای از دست دادن شکم
• 3. درمان های زیبایی برای از بین بردن چربی
• 4. ورزش برای چربی سوزی

درمان های خانگی ، تغییر در رژیم های غذایی و درمان های زیبایی مانند لیپوکاویتاسیون یا کرایولیپولیز ، برخی از گزینه های موجود برای از بین بردن چربی موضعی و از دست دادن شکم است.

از دست دادن شکم همیشه کار ساده ای نیست ، زیرا از بین بردن چربی های موضعی همیشه آسان نیست ، و به رعایت نظم در غذا ، فداکاری و صبر نیاز دارید ، زیرا به نظر می رسد نتایج بین 1 تا 4 هفته طول بکشد.

در اینجا اقدامات لازم برای از بین بردن چربی موضعی ذکر شده است:

1. درمان های خانگی

یک درمان خانگی عالی که به تقویت از دست دادن شکم کمک می کند شامل ماساژ روزانه با استفاده از کرم های خاص ، با عملکرد لیپولیتیک ، تخلیه یا ضد سلولیت است. این کرم باید شب ، روی پوست تمیز و خشک استفاده شود و برای افزایش اثر آن می توانید شکم را با کاغذ فیلم به مدت 20 دقیقه بپیچید. برای تقویت اثرات این کرم ها ، توصیه می شود که هفته ای یک بار استفاده از آنها را با لایه برداری روی پوست تکمیل کنید.

2. رژیم لاغری برای از دست دادن شکم

برای از دست دادن شکم رعایت رژیم کم کالری ، محدود کردن مصرف چربی و قند ، افزایش مصرف آب و فیبر مهم است. شرط بندی روی غذاهایی که انتقال روده را بهبود می بخشند ، با احتباس مایعات مبارزه می کنند و متابولیسم را تسریع می کنند ، یک استراتژی عالی است ، بنابراین توصیه می شود هندوانه ، جو دوسر ، زنجبیل ، بادمجان ، گلابی ، پرتقال ، غلات سبوس دار ، حبوبات و سبزیجات بخورید.

3. درمان های زیبایی برای از بین بردن چربی

برخی از درمان های زیبایی وجود دارد که می تواند در از بین بردن چربی شکم بسیار موثر باشد ، مانند:

• لیپوکاویتاسیون: این یک روش زیبایی است که به منظور از بین بردن چربی واقع در شکم ، ران ، پهلوها یا پشت ، با استفاده از دستگاه سونوگرافی که به از بین بردن چربی جمع شده کمک می کند.
• کربوکسی تراپی: درمانی که به از بین بردن چربی موضعی از طریق تزریق پوست با دی اکسید کربن کمک می کند. این گاز ، جریان خون و میکروسیرکولاسیون پوست را افزایش می دهد ، اکسیژن رسانی محلی را افزایش می دهد و باعث تجدید سلول می شود ، پوست را محکم می کند
• فرکانس رادیو: اگر هدف از بین بردن چربی موضعی و درمان سلولیت باشد ، بسته به فارغ التحصیلی ، 7 تا 10 جلسه لازم است.
• الکترولیپولیز: شامل استفاده از سوزن با تحریک الکتریکی محلی است که باعث آسیب سلولهای چربی ، نشت چربی می شود.
• کرایولیپولیز: روشی برای کاهش اقدامات ، که از تکنیک انجماد چربی بدن استفاده می کند. این انجماد باعث آسیب به دیواره سلولهای چربی می شود ، که در دسترس است.

بعد از یک جلسه با یکی از این روش های درمانی ، باید یک جلسه تخلیه لنفاوی و تمرینات با شدت متوسط ​​/ شدید در طی 48 ساعت انجام شود ، تا اطمینان حاصل شود که چربی جمع شده از بدن خارج می شود. اگر این دستورالعمل ها رعایت نشوند ، نتیجه به خطر می افتد زیرا چربی دوباره جمع می شود.

در فیلم های زیر درباره روش های درمانی برای کاهش چربی موضعی بیشتر بدانید:

4. ورزش برای چربی سوزی

یک قسمت اساسی از روند چربی سوزی ورزش است. درست است که هر ورزشی بهتر از هیچ ورزشی نیست و حتی 20 دقیقه پیاده روی در روز نیز برای سلامتی مفید است ، اما اگر می خواهید چربی بسوزانید ، باید پیراهن خود را عرق کرده و نوعی ورزش هوازی را از متوسط ​​تا زیاد انجام دهید. شدت ، 5- 7 روز در هفته ، حداقل به مدت 30 دقیقه. اما برای جلوگیری از شل شدن پوست باید تمریناتی را که باعث افزایش عضلات می شوند مانند تمرین با وزنه نیز انجام داد. اینها برای شکل دادن به بدن و افزایش متابولیسم بدن بسیار مفید است ، حتی در هنگام خواب بدن کالری بیشتری می سوزاند.

بعضي از ورزش هايي كه براي چربي سوزي نشان داده شده است در حال اجرا ، راه رفتن سريع ، دوچرخه با راه رفتن سنگين ، اسكواش ، تنيس ، پرش يا رقص است. برای کسانی که به فعالیت بدنی عادت ندارند ، ممکن است لذت بردن از انجام فعالیت ، که هر روز در کلاس های مختلف شرکت می کند ، خوشایندتر باشد. 3 تمرین ساده برای انجام در خانه و از دست دادن شکم کشف کنید ، که به این روند کمک می کند.