آب لیمو برای فشار خون بالا

محتوا

• چرا لیمو کار می کند
• نحوه مصرف لیمو
• دستورالعمل هایی با لیمو برای فشار خون بالا
• 1. لیمو با زنجبیل
• 2. لیمو با زغال اخته

آب لیمو می تواند یک مکمل طبیعی عالی برای کمک به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا یا در افرادی باشد که از حملات ناگهانی فشار خون بالا رنج می برند. در حقیقت ، برخی مطالعات نشان می دهد که آب لیمو حتی می تواند یک روش سریع و خانگی برای کاهش فشار خون در عرض 15 دقیقه پس از افزایش ناگهانی باشد.

با این حال ، استفاده از لیمو نباید جایگزین تمرین منظم ورزش بدنی ، یک رژیم غذایی متعادل با نمک کم یا استفاده از نوعی دارو باشد که توسط پزشک تجویز شده است و فقط باید برای کمک به تنظیم فشار خون راحت تر

چرا لیمو کار می کند

مکانیسم عملکردی که به لیمو کمک می کند تا فشار خون را تنظیم کند هنوز مشخص نیست ، اما طبق مطالعاتی که روی حیوانات و انسان ها انجام شده است ، حداقل 2 نوع ترکیب وجود دارد که ممکن است در توضیح این اثر وجود داشته باشد ، :

• فلاونوئیدها: آنها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در لیمو وجود دارند ، به ویژه در پوست ، مانند هسپریدین و اریتریترین ، که دارای عملکرد آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و ضد فشار خون هستند و فشار خون را تنظیم می کنند.
• اسیدآسکوربیک: به نظر می رسد از تخریب نیتریک اکسید ، نوع مهمی از گاز که باعث گشاد شدن عروق می شود ، جلوگیری می کند ، یعنی عروق خونی را گشاد می کند ، گردش خون را تسهیل می کند و فشار را کاهش می دهد.

از آنجا که هنوز نمی توان اثر ضد فشار خون را فقط به یکی از این اجزا نسبت داد ، بنابراین اعتقاد بر این است که اثر آن ممکن است در ترکیب ترکیبات مختلف لیمو باشد.

علاوه بر همه اینها ، لیمو همچنین دارای یک عمل ادرار آور است ، که از تجمع مایعات در بدن جلوگیری می کند و به تنظیم فشار خون کمک می کند.

نحوه مصرف لیمو

بنابراین ، نوشیدن آب 1 لیمو پزشکی ، حداقل یک بار در روز ، می تواند یک روش خوب برای تنظیم فشار در کسانی که فشار خون بالا دارند باشد. این آب را می توان با کمی آب رقیق کرد ، به خصوص برای کسانی که حساسیت بیشتری به اسیدیته لیمو دارند.

به همین ترتیب ، لیمو همچنین می تواند در طی یک بحران فشار خون بالا استفاده شود. اما در این حالت ، ایده آل این است که آب خالص بنوشید و قبل از ارزیابی مجدد فشار ، 15 دقیقه صبر کنید. اگر کاهش پیدا نکرد ، دارویی را که پزشک برای SOS نشان داده است ، مصرف کنید ، یا اگر بیش از 30 دقیقه سپری شده به بیمارستان بروید.

دستورالعمل هایی با لیمو برای فشار خون بالا

علاوه بر آب ساده ، لیمو را می توان با سایر غذاهایی که دارای عملکرد اثبات شده علیه فشار خون هستند نیز مصرف کرد ، مانند:

1. لیمو با زنجبیل

علاوه بر اینکه بسیار غنی از پتاسیم است ، هنگامی که لیمو و زنجبیل مخلوط می شوند ، افزایش عمل گشادی عروق نیز وجود دارد که باعث جریان بهتر خون و فشار کمتر می شود.

با توجه به عمل گشاد کنندگی عروقی زنجبیل ، اثر برخی از داروهای مورد استفاده در درمان فشار خون می تواند باعث افزایش فشار خون بیش از حد شود. بنابراین ، قبل از استفاده از این داروی طبیعی مهم است که با متخصص قلب یا پزشکی که درمان را راهنمایی می کند مشورت کنید.

عناصر

• 3 لیمو
• 1 لیوان آب
• 1 قاشق غذاخوری زنجبیل
• عسل به مزه

حالت آماده سازی

تمام آب لیمو را با استفاده از آبمیوه گیری برداشته و زنجبیل را آسیاب کنید. سپس تمام مواد را در مخلوط کن اضافه کنید ، خوب بزنید و با عسل مزه دار شوید.

این آب میوه را می توان تا 3 بار در روز ، بین وعده های غذایی مصرف کرد.

2. لیمو با زغال اخته

زغال اخته یک میوه فوق العاده است که علاوه بر کمک به تنظیم فشار خون ، دارای قدرت آنتی اکسیدانی قوی است. بنابراین ، این آب لیمو با زغال اخته مخصوصاً برای کسانی که در معرض خطر قلبی عروقی هستند ، به عنوان مثال افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا بیماری های مزمن دیگری مانند دیابت دارند ، مناسب است.

عناصر

• 1 مشت زغال اخته تازه ؛
• ½ لیوان آب
• ½ آب لیمو

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. سپس صاف کرده و تا 2 بار در روز بنوشید.

علاوه بر این آب میوه ها ، غذاهای مدر نیز به کاهش فشار خون بالا کمک می کنند. لیستی از این غذاها را مشاهده کنید: