با این 3 مرحله ضروری پوست آسیب دیده از آفتاب را معکوس کنید

محتوا

• هشتاد درصد پیری قابل مشاهده توسط خورشید ایجاد می شود
• راهنمای بقا بعد از آکنه و آفتاب
• سه قانون که باید دنبال کنید:
  
• 1. از کرم ضد آفتاب برای محافظت از خود بدون اجتناب از بیرون استفاده کنید
• 2. از این مواد برای جبران آسیب های خورشید استفاده کنید
• 1. نیاسین آمید
• محصولات برای امتحان کردن:
  
• 2. اسید آزلائیک
• محصولات برای امتحان کردن:
  
• 3. رتینول های موضعی و رتینوئیدها
• محصولات برای امتحان کردن:
  
• 4. ویتامین C
• محصولات برای امتحان کردن:
  
• 5. آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA)
• محصولات برای امتحان کردن:
  
• 3. مواد مراقبت از پوست خود را به طور متقابل بررسی کنید
• در صورت نیاز به مراقبت بیشتر:
  
• چه زمانی باید و چه نباید از محصولات خود استفاده کنید
• چرا جلوگیری از اشعه خورشید بسیار مهم است
• آسیب های پوستی ناشی از اشعه UVA:
  

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

هشتاد درصد پیری قابل مشاهده توسط خورشید ایجاد می شود

بیرون رفتن برای لذت بردن از یک روز روشن و آسمان آبی تنها زمان محافظت در برابر اشعه خورشید نیست ، اما یکی از مهمترین زمان ها برای انجام این کار است. به هر حال ، شما هر چند وقت یک بار بیرون می روید؟ به احتمال زیاد روزی یکبار

اما آیا می دانید که تا حد پیری قابل مشاهده در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراio بنفش خورشید (UV) ایجاد می شود؟ نه با پیری خود. نه به دلیل استرس ، کمبود خواب یا یک لیوان شراب بیش از حد در روزهای هفته بیش از آنچه که ما می خواهیم بپذیریم. آن خطوط ظریف و لکه های سنی؟ به احتمال زیاد از آفتاب آسیب می بینند.

ما با دکتر صحبت کردیمDavid Lortscher ، متخصص پوست و مatسس Curology ، برای دریافت این راهنمای نهایی در مورد محافظت از خود در برابر اشعه ماورا بنفش پیر و برگرداندن آثار آسیب خورشید از صورت.

راهنمای بقا بعد از آکنه و آفتاب

برای هر سن و زمان از سال ، در اینجا قوانینی آورده شده است که برای جلوگیری از اثرات آفتاب باید رعایت کنید:

سه قانون که باید دنبال کنید:

1. از تابش اشعه ماورا بنفش خورشیدی که به زمین می رسد ، تا 95٪ UVA و حدود 5٪ UVB است. شما به یک ضد آفتاب با طیف گسترده نیاز دارید ، هر روز در تمام طول سال، برای محافظت در برابر هر دو.
2. آفتاب می تواند بیش از حد رنگ آمیزی آکنه را بدتر کند. از پوست خود محافظت کنید تا از ایجاد علامت های تیره بر اثر لکه های آکنه جلوگیری کند.
3. برخی از ترکیباتی که برای محو شدن لکه های تیره استفاده می شوند ، می توانند پوست شما را نسبت به آسیب های خورشید حساسیت بیشتری نشان دهند. در هنگام استفاده از آنها بیشتر مراقب محافظت در برابر آفتاب باشید.

این بدان معنا نیست که شما نمی توانید از اوقات خارج از منزل لذت ببرید ، خواه روزهای گرم تابستان در ساحل باشد یا روزهای زمستان.

نکته اصلی ایجاد عادت و تعهد به یک کار عادی است.

آسیب خورشید زیر سطح است ، تجمعی است و به طور بالقوه کشنده است. این فقط در مورد سوختگی نیست. برنزه شدن مصنوعی است و عادات نیز به همان اندازه کشنده هستند.

ما در علم پشت هر قانون زیر کاوش می کنیم.

1. از کرم ضد آفتاب برای محافظت از خود بدون اجتناب از بیرون استفاده کنید

حداکثر 95 درصد اشعه هایی که به سطح زمین - و پوست شما - می رسند ، UVA هستند. آسمانهای ابری یا شیشه ها مانع این اشعه ها نمی شوند. بنابراین ، اجتناب از فضای باز واقعاً جواب نمی دهد - پوشاندن ، به ویژه با ضد آفتاب ، این است.

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می کند "به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر که شدیدترین اشعه خورشید است ،" قرار گرفتن در معرض آفتاب ، پوشیدن لباس ، کلاه و عینک آفتابی و البته ضد آفتاب.

این حقیقت در مورد ضد آفتاب است: از نظر آماری برای جلوگیری از علائم پیری به اندازه کافی استفاده نمی کنید.

در حقیقت ، اگر نگران از بین رفتن نقاط هستید ، باید بیشتر مراقب باشید! بسیاری از روش های درمان آکنه و زخم ، چه با نسخه پزشک و چه بدون نسخه (OTC) ، می توانند پوست شما را حتی بیشتر به آفتاب حساس کنند.

Lortscher حداقل 30 SPF را توصیه می کند و ما همچنین توصیه می کنیم 1/4 قاشق چایخوری را روی صورت خود بمالید تا اطمینان حاصل کنید که برچسب محافظت شده را دارید.

رتبه بندی SPF بر اساس کاربردهای. این فقط برای صورت شما به طور متوسط ​​1/4 قاشق چایخوری مفید است. این کاملاً بیشتر از چیزی است که مردم فکر می کنند به آن احتیاج دارند. اگر روزانه 1/4 قاشق چایخوری روی صورت خود استفاده نمی کنید ، اندازه گیری آن را در نظر بگیرید تا ببینید واقعاً چه مقدار از آن استفاده می کنید.

اگر نگران هستید که بدون قرار گرفتن در معرض UV به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنید ، گزینه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید. دکتر لورتشر توضیح می دهد: "بسیاری از افراد می توانند ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق غذاها یا مکمل های ویتامین دریافت کنند." مکمل ها می توانند راهی عالی برای دریافت ویتامین D مورد نیاز بدون افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست باشند.

2. از این مواد برای جبران آسیب های خورشید استفاده کنید

در صورت آسیب دیدگی در برابر آفتاب ، پیشگیری آسان تر از برگشت است هستند گزینه های موجود برای درمان علائم پیری قابل مشاهده در اثر آفتاب ، معروف به عکسبرداری.

صید این است: قبل از استفاده از آنها باید متعهد به استفاده جدی از ضد آفتاب شوید. در غیر این صورت ، شما بیشتر از منافع خود آسیب می رسانید.

قبل از اینکه درمان های ضد پیری برای خطوط ریز ، بافت خشن و هایپرپیگمنتیشن را امتحان کنید ، از خود بپرسید:

• آیا از ساعات اوج خورشید خودداری می کنید؟
• آیا با پوشیدن کلاه ، عینک آفتابی و لباس مناسب ، پوست در معرض آن را پوشانده اید؟
• آیا شما به طور منظم هر روز از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده SPF استفاده می کنید؟

اگر پاسخ های شما به همه اینها مثبت است ، پس آماده هستید که در خط خسارت برگشت خورشید قدم بگذارید. در اینجا مواد تشکیل دهنده ستاره ای که Curology در فرمول های درمان سفارشی خود استفاده می کند ، آورده شده است:

1. نیاسین آمید

به گفته لورتشر ، "[این] یک ماده قوی است که برای به حداقل رساندن لکه های تیره و رنگ آمیزی زیاد عمل می کند. مطالعات نشان داده اند که نیاسینامید می تواند:

• به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند
• عملکرد مانع اپیدرمی را بهبود ببخشید
• کاهش بیش از حد رنگدانه های پوست
• خطوط و چین و چروک را کاهش می دهد
• کاهش قرمزی و تیرگی
• زردی پوست را کاهش دهید
• ارتجاعی پوست را بهبود ببخشید

Lortscher می گوید: "این کار با جلوگیری از روی آمدن رنگدانه روی لایه خارجی پوست و همچنین ممکن است تولید رنگدانه را کاهش دهد."

نیاسینامید همچنین به راحتی در بسیاری از سرم ها و مرطوب کننده ها موجود است ، و آن را به راحتی به برنامه روزمره تبدیل می کند.

محصولات برای امتحان کردن:

• SkinCeuticals B3 Metacell تجدید
• Paula’s Choice-10٪ نیاسین آمید را تقویت کنید
• نیاسینامید معمولی 10٪ + روی 1٪

2. اسید آزلائیک

Lortscher می گوید: "[این] می تواند به کاهش علائم باقی مانده در اثر آکنه کمک کند." وی افزود: "یك ماده تجویز شده توسط FDA با روشن كردن لكه های تیره باقی مانده در اثر التهاب آكنه یا قرار گرفتن در معرض آفتاب با كاهش تولید ملانین و جلوگیری از ملانوسیت های غیرطبیعی [سلول های تولید كننده رنگدانه كه از بین رفته اند] عمل می كند."

اسید آزالیک یک عنصر زیبا برای ضد آکنه و ضد پیری است ، اما به اندازه نمونه های مشابه آن مانند اسیدهای هیدروکسی و رتینوئیدها شناخته شده نیست. این خاصیت ضد اکسیدانی دارد ، کمتر است و بازی ضد التهابی آنقدر قوی است که به عنوان

محصولات برای امتحان کردن:

• کورولوژی - تعدادی از فرمولاسیون ها حاوی غلظت های مختلف اسید آزلائیک در ترکیب با سایر مواد فعال هستند.
• ژل یا کف 15٪ فیناسه - مورد تایید FDA برای درمان روزاسه.
• کرم Azelex 20٪ - مورد تایید FDA برای درمان آکنه.

3. رتینول های موضعی و رتینوئیدها

مشتقات ویتامین A علاوه بر مکانیسم های دیگر ، با افزایش گردش سلول های اپیدرمی ، باعث رنگ پریدگی از رنگ آمیزی می شوند. ممکن است به صورت OTC (مانند رتینول) یا نسخه ای (مانند ترتینوئین موجود در برخی مخلوط های Curology) موجود باشد.

لورتشر می گوید: "چندین دهه تحقیق ، ترتینوئین را به عنوان" استاندارد طلا "در درمان موضعی برای مبارزه با آکنه و مسدود شدن منافذ ، و همچنین کاهش خطوط ریز ، رنگدانه های ناخواسته و بهبود بافت پوست تأیید می کند.

محصولات برای امتحان کردن:

• سرم رتینول InstaNaturals

اگرچه رتینول در محصولات ضد پیری به یک کلید واژه تبدیل شده است ، اما باید بدانید که چه مقدار از این محصول در محصولاتی است که به آن چشم دوخته اید.

لورتشر هشدار می دهد که رتینول های OTC از نظر کارشناسان بسیار کمتر از ترتینوئین هستند. اگرچه نقاط قوت می توانند متفاوت باشند ، "مشاهده شده است که رتینول تقریباً 20 برابر کمتر از ترتینوئین است."

4. ویتامین C

"[این] یک ماده فوق العاده است که دارای مزایای ضد پیری است و آسیب های موجود در پوست را ترمیم می کند. با خنثی سازی رادیکال های آزاد حتی قبل از وقوع آسیب را مسدود می کند. همچنین با تحریک تولید کلاژن ، پروتئینی که بافت همبند شما را تشکیل می دهد و به پوست شما ساختار می بخشد ، به بازسازی ساختار پوست کمک می کند.

محصولات برای امتحان کردن:

• Paula’s Choice Resist C15 Super Booster
• Careless Skin Care 20٪ Vitamin C Plus E Ferulic Acid
• سرم ویتامین C TruSkin Naturals برای صورت

ویتامین C می تواند یک افزودنی عالی برای رژیم شما باشد یا صبح قبل از ضد آفتاب ، یا شب. این همچنین یک پیشتاز عالی برای یک ضد آفتاب قوی با طیف گسترده روزانه است. گرچه نمی تواند جایگزین ضد آفتاب شود ، اما روشی هوشمندانه برای تقویت اقدامات محافظتی شما است.

5. آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA)

"اسیدهای هیدروکسی آلفا می تواند به کاهش hyperpigmentation کمک کند. توصیه می شود اینها را عصر ، با کرم ضد آفتاب صبح استفاده کنید ، "می گوید Lortscher.

"فقط یک بار در هفته شروع کنید ، به تدریج فرکانس را تحمل کنید. AHA هایی که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند شامل اسید گلیکولیک (مشتق شده از نیشکر) ، اسید لاکتیک (مشتق شده از شیر) و اسید ماندلیک (مشتق شده از بادام تلخ) است. "

محصولات برای امتحان کردن:

• تونر Silk Naturals 8٪ AHA
• مایع قدرت COSRX AHA 7 Whitehead
• Paula’s Choice Skin Perfecting 8٪ AHA

چه بخواهید علائم عکسبرداری را ذخیره کنید یا از رنگدانه های آکنه بهبود یابید ، اولین قدم ضد آفتاب است.

3. مواد مراقبت از پوست خود را به طور متقابل بررسی کنید

اگر هنوز با لکه های تاریک جدید دست و پنجه نرم می کنید ، همچنین می خواهید روند مراقبت از پوست خود را با دقت کنترل کنید. این تغییر رنگ می تواند هفته ها یا حتی ماه ها ادامه داشته باشد. این رنگ آمیزی پس از التهاب نامیده می شود و در اثر آسیب به پوست ، مانند بریدگی ، سوختگی یا پسوریازیس ایجاد می شود ، اما آکنه شایع ترین منبع است.

در صورت نیاز به مراقبت بیشتر:

• درمان های موضعی. اینها شامل اسید گلیکولیک و رتینوئیدها هستند.
• داروهای خوراکی آکنه. داکسی سایکلین و ایزوترتینوئین (Accutane) می توانند باعث "حساسیت عالی خورشید و هشدار جدی در مورد قرار گرفتن در معرض آفتاب شوند".

در حالی که خورشید می تواند به تنهایی باعث هایپرپیگمانتاسیون شود ، قرار گرفتن در معرض آفتاب بیشتر می تواند لکه ها را بیشتر تیره کند. همیشه مواد تشکیل دهنده محصولات جدید را بررسی کنید تا ببینید آیا موادی وجود دارد که باعث حساسیت به نور شوند.

چه زمانی باید و چه نباید از محصولات خود استفاده کنید

ما شما را تحت پوشش قرار دادیم. ابتدا مهم نیست که چه استفاده می کنید ، از پوست خود با کرم های ضد آفتاب روزانه و با طیف گسترده محافظت کنید.

1. آیا هنگام آفتاب گرفتن باید از مواد حساس به نور جلوگیری کرد؟

به گفته لورتشر ، نه

اگرچه ، استفاده از آنها در شب روش خوبی است (از آنجا که برخی از مواد ممکن است "پس از قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی یا نور خورشید کاهش یابد") ، استفاده از محصولات در شب خاصیت حساسیت به نور آنها را تا صبح نفی نمی کند.

2. کدام یک از مواد تشکیل دهنده شما را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد؟

مشتقات ویتامین A (رتینول ، ترتینوئین ، ایزوترتینوئین) و (اسید گلیکولیک ، اسید لاکتیک ، اسید ماندلیک) انجام دادن حساسیت به خورشید را افزایش دهید. به استفاده از آنها در شب پایبند باشید و همیشه با ضد آفتاب روزانه پیگیری کنید.

ویتامین C ، اسید آزلاییک و اسیدهای هیدروکسی بتا (اسید سالیسیلیک) نکن حساسیت خود را به خورشید افزایش دهید. می توان آنها را در طول روز استفاده کرد اما به خاطر داشته باشید که ممکن است به از بین بردن لایه های پوستی مرده و کسل کننده پوست کمک کند ، در نتیجه پوست صاف و شکننده تری ایجاد می شود.

چرا جلوگیری از اشعه خورشید بسیار مهم است

ما شما را در ابتدا قرار دادیم چگونه برای محافظت از خود ، اما نیمی از هشیار بودن با برنامه روزمره ، درک و فهم است چرا.

آسیب به خورشید فقط مربوط به علائم قابل مشاهده ، لکه ها و علائم پیری نیست - Lorstcher هشدار می دهد که این اشعه ها سرطان زا هستند. "[آنها همچنین] فعالیتهای خاصی از سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کنند و نقشی اساسی در توسعه سرطان پوست دارند."

بله ، هر دو UVA و UVB سرطان تیمی هستند و برای تحقق آن هر دو زاویه را کار می کنند. در حالی که UVB پوست شما را می سوزاند ، UVA به طور یواشکی به عمق پوست شما نفوذ می کند و هیچ علائم هشدار فوری ندارد.

آسیب های پوستی ناشی از اشعه UVA:

• آویزان
• چین و چروک
• از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست
• پوستی نازک و شفاف تر
• مویرگهای شکسته
• لکه های کبدی یا پیری
• پوستی خشک ، خشن و چرمی
• سرطان های پوست

به علاوه ، آسیب هایی در سطح مولکولی وجود دارد: به احتمال زیاد ، شما در مورد رادیکال های آزاد (و اهمیت آنتی اکسیدان ها) شنیده اید ، اما بسیاری از مردم نمی دانند که اشعه UVA باعث ایجاد این رادیکال های آزاد مخرب می شود. این بدان معنی است که پوست برنزه ، نقطه مقابل پوست سالم است - این پوست آسیب دیده است. این نشانه ای است که بدن شما سعی در محافظت در برابر آسیب بیشتر DNA دارد.

Lortscher توضیح می دهد: "قرار گرفتن طولانی مدت در معرض UVA به الیاف کلاژن موجود در [پوست] آسیب می رساند." "فقط روزهای طولانی در ساحل نیست که باعث پیری قابل مشاهده می شود. قرار گرفتن در معرض UVA هر بار که به سمت ماشین می روید ، در روزهای ابری بیرون از خانه کار می کنید یا حتی کنار پنجره می نشینید ، اتفاق می افتد. "

بنابراین اکنون آن را دارید - می توانید آسیب دیدگی خورشید را با تمام محصولات موجود با پشتوانه علمی معکوس کنید ، اما همانطور که لورتشر اشاره کرد: "[اگر] از [در برابر آفتاب] محافظت نمی کنید ، پس نیازی به جستجوی محصولاتی برای لکه های پیری و سایر اشکال هایپرپیگمنتیشن را درمان کنید ، زیرا در حال شکست خوردن هستید! "

کیت ام واتس یک علاقه مند به علم و نویسندگی زیبایی است که آرزو دارد قبل از سرد شدن قهوه اش تمام شود. خانه او مملو از کتابهای قدیمی و گیاهان آپارتمانی سخت است ، و او پذیرفته است که بهترین زندگی او همراه با موی سگ خوب است. می توانید او را در توییتر پیدا کنید.