SuperBeets Review: پودر قدرتمند یا Fad؟

محتوا

• SuperBeets چیست؟
• آیا فشار خون را کاهش می دهد؟
• از دیگر مزایای احتمالی SuperBeets
• ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد
• ممکن است در برابر سرطان محافظت کند
• ممکن است عملکرد ورزشی را ارتقا بخشد
• مقدار مصرف و عوارض جانبی
• خط آخر

مکمل های بی شماری ادعا می کنند که سلامت را بهبود بخشیده و مزایای قدرتمندی را ارائه می دهند ، اما اغلب این بحث وجود دارد که همه آنها تبلیغ می شوند یا نه.

SuperBeets یک مکمل محبوب است که گفته می شود فشار خون را کاهش می دهد ، گردش خون را بهبود می بخشد و انرژی را افزایش می دهد.

در این مقاله نگاهی دقیق به SuperBeets و اثربخشی آن ارائه شده است.

SuperBeets چیست؟

SuperBeets یک مکمل ساخته شده از چغندرهایی است که در بلورها کم آبی هستند.

چغندر به اندازه نیترات زیاد است که بدن شما به اکسید نیتریک تبدیل می کند.

اکسید نیتریک ممکن است چندین فایده برای سلامتی داشته باشد ، مانند محافظت از سلول های شما در برابر صدمه و شل شدن رگ های خونی. در نتیجه ، ممکن است به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون کمک کند (1 ، 2 ، 3).

SuperBeets قصد دارد مزایای اکسید نیتریک را بدون آنکه مردم آب چغندر بنوشند یا چغندر بخورند ، فراهم کند.

HumanN ، شرکتی که SuperBeets را ایجاد کرد ، توسط دانشمندان معتبری تأسیس شد که رهبران شناخته شده در تحقیقات اکسید نیتریک هستند.

فن آوری ثبت شده ای که از آنها برای تولید SuperBeets استفاده می شود ، ظاهراً نیترات موجود در چغندر را حفظ می کند تا بیشترین اکسید نیتریک ممکن را داشته باشد.

HumanN ادعا می کند که 1 قاشق چایخوری (5 گرم) از SuperBeets حاوی همان مقدار اکسید نیتریک به عنوان سه چغندر کامل است ، اگرچه اندازه گیری کمی از اکسید نیتریک ارائه نشده است.

علاوه بر اکسید نیتریک ، 1 قاشق چایخوری (5 گرم) SuperBeets دارای:

• کالری: 15
• چربی: 0 گرم
• کربوهیدرات: 4 گرم
• پروتئین: 1 گرم
• سدیم: 65 میلی گرم یا 3٪ از ارزش روزانه (DV)
• پتاسیم: 160 میلی گرم یا 5٪ DV
• منیزیم: 10 میلی گرم یا 2٪ DV
• ویتامین سی: 50 میلی گرم یا 83٪ از DV

محصول اصلی طعم دهنده از چغندرهای بدون GMO ، آمریكا تهیه شده و همچنین حاوی پودر چغندر ، عطر و طعم سیب طبیعی ، اسید مالیك (افزودنی ساخته شده از سیب) ، آسكوربات منیزیم و برگ استویا است.

محصول گیلاس سیاه عطر و طعم سیب طبیعی را برای عطر و طعم طبیعی گیلاس سیاه تغییر می دهد اما در غیر این صورت یکسان است.

به مصرف کنندگان دستور داده می شود روزانه 1 قاشق چایخوری (5 گرم) سوپر بیبی مخلوط شده با آب را برای بهبود انرژی ، گردش خون و فشار خون بنوشید و بیش از 2 وعده را در 24 ساعت تجاوز نکند.

هیچ توصیه ای برای مصرف مکمل وجود ندارد.

SuperBeets را می توان از وب سایت HumanN ، Amazon ، Whole Foods یا بازار کشاورزان تازه Thyme خریداری کرد.

SuperBeets یک مکمل ساخته شده از پودر چغندر است که ظاهراً گردش خون را بهبود می بخشد و به دلیل نیترات موجود در آن باعث کاهش فشار خون می شود.

آیا فشار خون را کاهش می دهد؟

ادعای برجسته بهداشت در مورد SuperBeets پتانسیل آن برای کاهش فشار خون است.

این ادعا بیشتر مبتنی بر تحقیقات در مورد آب چغندر است.

فقط یک مطالعه در مورد پودر SuperBeets وجود دارد ، که HumanN ، تولید کننده پودر ، آن را تأمین می کند (4).

از آنجا که SuperBeets نیترات و بسیاری از مواد مغذی را با آب چغندر به اشتراک می گذارد ، ممکن است درست مانند آب میوه به کاهش فشار خون کمک کند.

اما ، از آنجا که تحقیقات در مورد این مکمل وجود ندارد ، ارزیابی مزایای SuperBeets دشوار است.

با این وجود ، مطالعاتی که آب چغندر ، نیترات و فشار خون را بررسی می کند امیدوار کننده است (5).

یک مطالعه کوچک و کنترل شده نشان داد که بزرگسالان سالم که تقریباً 5 اونس (140 میلی لیتر) آب چغندر غنی از نیترات می نوشند ، فشار خون را 3 ساعت بعد ، به طور قابل توجهی پایین آورده اند ، در مقایسه با کسانی که آب آنها نیترات نداشت (6).

بررسی سال 2017 که شامل 43 مطالعه تصادفی بود ، نشان داد که مکمل آب چغندر با سطح قابل توجهی پایین فشار خون سیستولیک و دیاستولیک همراه است.

اختلاف متوسط ​​در مقایسه با تیمارهای دارونما به ترتیب 5/3 − 3/32 میلی متر جیوه جیوه بود.

یک مطالعه دیگر ، 18 مرد با فشار خون طبیعی را به چهار گروه تقسیم کرد که آب یا یکی از سه آب چغندر با غلظت های مختلف دریافت کرده اند (8).

نتایج نشان داد که هر نوع آب باعث کاهش معنی داری فشار خون دیاستولیک (پایین خواندن فشار خون) 24 ساعت پس از مصرف ، در مقایسه با آب (8) می شود.

علاوه بر این ، غلیظ ترین آب چغندر منجر به کاهش قابل توجه فشار خون شد (8).

سرانجام ، در یک مطالعه دیگر ، فشار خون سیستولیک بزرگسالان سالم که 17 اونس (500 میلی لیتر) آب چغندر نوشیدند ، در مقایسه با کسانی که آب می نوشند ، 24 ساعت بعد بطور چشمگیری کاهش یافته است (9).

این مطالعات نشان می دهد که آب چغندر با افزایش سطح نیترات خون ممکن است فشار خون را کاهش دهد. با این حال ، این مطالعات کوچک است ، بیشتر به بزرگسالان سالم متمرکز شده است ، و از دوزهای مختلف و انواع آب میوه استفاده می شود.

تنها مطالعه موجود در مورد SuperBeets ، 13 سالمند بزرگتر را مورد بررسی قرار داده است و تولیدکننده آن را تأمین می کند. نتایج نشان داد که مصرف یک وعده روزانه پودر در آب به مدت 4 هفته باعث کاهش فشار خون سیستولیک می شود (4).

توصیفات بی شماری از جانب کسانی که بعد از مصرف SuperBeets شاهد فشار خونشان بوده اند وجود دارد. با این حال ، برخی از افراد فایده ای را گزارش نمی دهند.

برای درک بهتر تأثیر SuperBeets ، تحقیقات بیشتری لازم است.

تحقیقات نشان می دهد که آب چغندر سطح نیترات خون را افزایش داده و فشار خون را کاهش می دهد. SuperBeets ممکن است همین اثر را داشته باشد ، اما مطالعات مستقل بیشتری لازم است.

از دیگر مزایای احتمالی SuperBeets

SuperBeets ممکن است مزایای اضافی مربوط به نیترات و سایر ترکیبات چغندر را ارائه دهد.

ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد

تحقیقات نشان می دهد که چغندر ممکن است سلامت قلب را ارتقا بخشد.

یک مطالعه نشان داد که 72٪ از شرکت کنندگان که تری گلیسیرید بالایی داشتند و به مدت 30 روز مکمل نیترات HumanN مصرف کردند ، سطح تری گلیسیرید را به میزان قابل توجهی پایین تر تجربه کردند.

مجدداً ، این مطالعه توسط سازنده تأمین شد - سپس به نام Neogenis Labs Inc. (10).

اگر SuperBeets همان میزان نیترات را به عنوان این مکمل فراهم کند ، ممکن است باعث کاهش تری گلیسیرید در خون شما شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

با این حال ، مقدار نیترات موجود در SuperBeets ناشناخته است و در این محصول ذکر نشده است.

تحقیقات اضافی نشان می دهد که چغندر سرشار از رنگدانه های آنتی اکسیدانی به نام بتالین ها است که ممکن است به محافظت در برابر آسیب سلولی کمک کرده و از اکسیداسیون کلسترول LDL (بد) ، که اصلی ترین علت بیماری های قلبی است جلوگیری کند (11 ، 12).

از آنجا که SuperBeets نوعی چغندرزدایی است ، ممکن است غلظت بالایی از بتالین ها داشته باشد و بنابراین مزایای مشابهی را ارائه می دهد. با این حال ، این شرکت محتوای betalain محصول را ارائه نمی دهد.

ممکن است در برابر سرطان محافظت کند

ترکیبات چغندر ممکن است به محافظت در برابر سرطان کمک کند.

یک مطالعه لوله آزمایش نشان داد که یک ترکیب موجود در عصاره چغندر رشد 5/12٪ سلولهای سرطانی پروستات را در مدت 1 هفته کاهش می دهد (13).

با ترکیب داروی ضد سرطان رایج ، همین ترکیب باعث افزایش کارآیی دارو در برابر سلولهای سرطانی پروستات ، پستان و لوزالمعده می شود (14).

بعلاوه ، یک مطالعه روی حیوانات بر روی موش ها نشان داد که آب حاوی مواد غذایی حاوی چغندرقند باعث افزایش 45٪ رشد سرطان مری می شود (15).

اثرات ضد سرطان چغندر فقط در مطالعات لوله آزمایش و حیوانات نشان داده شده است. مطالعات انسانی مورد نیاز است ، و همچنین تحقیقات خاص در مورد SuperBeets.

ممکن است عملکرد ورزشی را ارتقا بخشد

نیترات موجود در چغندر ممکن است با بهبود جریان خون ، کاهش فشار خون و کاهش میزان اکسیژن مورد نیاز بدن شما هنگام ورزش باعث افزایش عملکرد ورزشی شود (16 ، 17 ، 18 ، 19).

یک مطالعه کوچک در 9 مرد سالم دریافت که نوشیدن تقریبا 2 فنجان (473 میلی لیتر) آب چغندر در روز به طور قابل توجهی مصرف اکسیژن را بهبود بخشیده و زمان خستگی را در حین تمرینات راه رفتن و دویدن افزایش داده است (20).

تحقیقات تکمیلی در 14 شناگر مرد رقابتی نشان داد که نوشیدن همان مقدار آب چغندر روزانه به مدت 6 روز میزان انرژی هوازی مورد استفاده در طی یک آزمایش شنا را کاهش می دهد (21).

اگر توانایی آب چغندر در افزایش عملکرد ورزشی به دلیل محتوای نیترات آن باشد ، SuperBeets ممکن است مزایای مشابهی را ارائه دهد - گرچه مطالعات قطعی فاقد آن هستند.

نیترات و سایر ترکیبات موجود در چغندر ممکن است به جلوگیری از بیماری های قلبی ، مبارزه با سرطان و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود SuperBeets دارای تأثیرات مشابهی است یا خیر.

مقدار مصرف و عوارض جانبی

تولید کنندگان SuperBeets توصیه می کنند روزانه 1 قاشق چای خوری (5 گرم) از پودر را در یک لیوان آب مصرف کنید.

اگرچه HumanN ادعا می کند مقدار نیترات برابر با 3 چغندر است ، مقدار واقعی نیترات ها فراهم نشده است.

بنابراین ، هنوز مشخص نیست که SuperBeets چگونه با دوز آب چغندر مورد استفاده در مطالعات مقایسه می کند.

اگرچه به نظر می رسد این مکمل در دوز توصیه شده ایمن است ، اما هیچ مطالعه ای در مورد ایمنی یا عوارض جانبی آن وجود ندارد.

رایج ترین انتقاد از محصول ، طعم ناخوشایند آن است.

SuperBeets همچنین ممکن است برای کاربران معمولی گران باشد. یک قوطی 150 گرم از 30 وعده 39.95 دلار قیمت دارد.

به دلیل پتانسیل کاهش فشار خون ، افرادی که داروهای کاهش فشار خون دارند باید قبل از مصرف SuperBeets با پزشک خود صحبت کنند.

وعده غذایی روزانه SuperBeets 1 قاشق چایخوری (5 گرم) مخلوط با آب است. به نظر می رسد این محصول بی خطر است ، اما هیچ تحقیق در مورد ایمنی آن وجود ندارد. پایین بودن احتمالی این مکمل شامل طعم و قیمت آن است.

خط آخر

آب چغندر ممکن است به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. از آنجا که SuperBeets از چغندرهای کم آب ساخته می شود ، ممکن است مزایای مشابهی نیز به همراه آورد.

با این حال ، تنها مطالعه انسانی در مورد اثربخشی آن توسط سازنده تأمین شد.

در حالی که محصول بی خطر به نظر می رسد ، تحقیقات مستقلی تر برای تأیید ادعاهای بهداشتی لازم است.

اگر علاقه دارید SuperBeets را امتحان کنید ، ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.