مچ پا و پا متورم است

محتوا

• عکس های متورم مچ پا و پا
• چه عواملی باعث تورم مچ پا یا پا می شود؟
• ادم
• چرا در دوران بارداری تورم مچ پا و پاها رخ می دهد؟
• پیشگیری از تورم در بارداری
  
• چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشم؟
• تورم مچ پا یا پا چگونه درمان می شود؟
• مراقبت در منزل
• درمان پزشکی
• عوارض احتمالی چیست؟
• چگونه می توانم از تورم مچ پا یا پا جلوگیری کنم؟
• مدیریت وضعیت پزشکی
• اقدامات احتیاطی را انجام دهید
• جوراب های فشرده سازی
• رژیم غذایی
• ارتفاع پا

بررسی اجمالی

مچ پا و پاها به دلیل تأثیر جاذبه روی مایعات در بدن انسان ، از مکان های متداول تورم هستند. با این حال ، احتباس مایعات از نیروی جاذبه تنها دلیل تورم مچ پا یا پا نیست. آسیب ها و التهاب های بعدی نیز می توانند باعث احتباس مایعات و تورم شوند.

تورم مچ پا یا پا می تواند باعث شود قسمت پایین پا بزرگتر از حد طبیعی ظاهر شود. تورم می تواند راه رفتن را دشوار کند. این ممکن است دردناک باشد ، در حالی که پوست روی پای شما احساس سفتی و کشش دارد. اگرچه این وضعیت همیشه دلیلی برای نگرانی نیست ، اما دانستن علت آن می تواند به حذف یک مشکل جدی کمک کند.

عکس های متورم مچ پا و پا

چه عواملی باعث تورم مچ پا یا پا می شود؟

اگر قسمت زیادی از روز را بایستید ، ممکن است مچ پا یا پا متورم شوید. افزایش سن نیز ممکن است تورم را بیشتر کند. یک پرواز طولانی یا یک اتومبیل سواری ممکن است باعث تورم زاویه ، پا یا پا شود.

برخی شرایط خاص پزشکی ممکن است منجر به تورم مچ پا یا پا شود. این شامل:

• اضافه وزن داشتن
• نارسایی وریدی ، که در آن مشکلات دریچه های وریدها از جریان خون به قلب جلوگیری می کند
• بارداری
• روماتیسم مفصلی
• لخته شدن خون در پا
• نارسایی قلبی
• نارسایی کلیه
• عفونت پا
• نارسایی کبدی
• ورم لنفاوی یا تورم ناشی از انسداد در سیستم لنفاوی
• جراحی قبلی ، مانند جراحی لگن ، مفصل ران ، زانو ، مچ پا یا پا

مصرف برخی از داروها می تواند منجر به بروز این علامت شود. این شامل:

• داروهای ضد افسردگی ، از جمله فنلزین (Nardil) ، نورتریپتیلین (Pamelor) و آمی تریپتیلین
• مسدود کننده های کانال کلسیم برای درمان فشار خون بالا از جمله نیفدیپین (Adalat CC ، Afeditab CR ، Procardia) ، آملودیپین (Norvasc) و وراپامیل (Verelan) استفاده می شود.
• داروهای هورمونی ، مانند قرص های جلوگیری از بارداری ، استروژن یا تستوسترون
• استروئیدها

تورم در مچ پا و پا می تواند نتیجه التهاب ناشی از آسیب حاد یا مزمن باشد. شرایطی که می تواند باعث ایجاد این نوع التهاب شود عبارتند از:

• پیچ خوردگی مچ پا
• آرتروز
• نقرس
• پای شکسته
• پارگی تاندون آشیل
• پارگی ACL

ادم

ادم نوعی تورم است که ممکن است در صورت جریان مایعات اضافی به این نواحی از بدن شما ایجاد شود:

• پاها
• بازوها
• دست ها
• مچ پا
• پا

ادم خفیف می تواند ناشی از بارداری ، علائم قبل از قاعدگی ، مصرف بیش از حد نمک یا قرار گرفتن در یک موقعیت برای مدت طولانی باشد. این نوع تورم پا یا مچ پا می تواند عارضه جانبی داروهای خاص باشد ، مانند:

• تیازولیدیندیونز (برای درمان دیابت استفاده می شود)
• داروهای فشار خون بالا
• استروئیدها
• داروهای ضد التهاب
• استروژن

ادم می تواند علامت یک مسئله پزشکی جدی تر باشد ، مانند:

• بیماری کلیوی یا آسیب
• نارسایی احتقانی قلب
• رگهایی که ضعیف یا آسیب دیده باشند
• یک سیستم لنفاوی است که به درستی کار نمی کند

ادم خفیف معمولاً بدون هیچگونه درمان پزشکی برطرف می شود. با این حال ، اگر مورد جدی تری از ادم داشته باشید ، می تواند با داروها درمان شود.

چرا در دوران بارداری تورم مچ پا و پاها رخ می دهد؟

در حاملگی متورم مچ پا و پاها به دلیل عواملی مانند:

• احتباس مایعات طبیعی
• فشار به وریدها به دلیل وزن اضافی رحم شما
• تغییر هورمون ها

تورم پس از زایمان کودک شما از بین می رود. تا آن زمان ، برای جلوگیری یا کاهش تورم ، این نکات را امتحان کنید.

پیشگیری از تورم در بارداری

• از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید.
• با پاهای بلند بنشینید.
• تا حد ممکن خونسرد باشید.
• وقت خود را در استخر بگذرانید.
• یک تمرین منظم ورزشی را طبق تایید پزشک خود انجام دهید.
• به پهلوی چپ بخوابید.

در صورت تورم ، مصرف آب خود را کاهش ندهید. شما در دوران بارداری به مایعات زیادی نیاز دارید ، معمولاً حداقل 10 فنجان در روز.

اگر تورم دردناک است ، برای اطمینان از طبیعی بودن فشار خون باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک همچنین می خواهد لخته خون شما را بررسی کند و سایر شرایط احتمالی مانند پره اکلامپسی را رد کند.

چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشم؟

اگر علائم مربوط به قلب را دارید ، به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• درد قفسه سینه
• مشکل تنفس
• سرگیجه
• سردرگمی ذهنی

در صورت مشاهده ناهنجاری یا خمیدگی مچ پا که قبلاً در آن وجود نداشته است ، باید به دنبال درمان فوری باشید. اگر آسیب دیدگی مانع از اضافه وزن بر روی پای شما شود ، این نیز باعث نگرانی می شود.

اگر باردار هستید ، اگر علائمی در ارتباط با پره اکلامپسی یا فشار خون بالا و خطرناک دارید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این شامل:

• سردردهای شدید
• حالت تهوع
• استفراغ
• سرگیجه
• خروجی ادرار بسیار کمی

اگر درمان های خانگی به کاهش تورم کمک نمی کند یا ناراحتی شما افزایش می یابد ، به دنبال پزشک باشید.

تورم مچ پا یا پا چگونه درمان می شود؟

مراقبت در منزل

برای درمان تورم مچ پا یا پا در خانه ، اختصار RICE را بخاطر بسپارید:

• باقی مانده. مچ پا یا پا را کنار بگذارید تا زمانی که بتوانید به دکتر برسید یا تا زمانی که تورم برطرف شود.
• یخ. به مدت 15 تا 20 دقیقه هرچه زودتر یخ را روی قسمت متورم قرار دهید. سپس هر سه تا چهار ساعت تکرار کنید.
• فشرده سازی مچ پا یا پای خود را به راحتی بپیچید ، اما مطمئن باشید که گردش خون را قطع نمی کنید. جوراب های پشتیبانی ممکن است یک گزینه باشد.
• ارتفاع مچ پا یا پای خود را بالاتر از قلب (یا تا آنجا که ممکن است بالاتر از قلب) قرار دهید. دو بالش معمولاً باعث صعود صحیح شما می شود. این مایعات را ترغیب می کند تا از پای شما دور شوند.

درمان پزشکی

اگر به دنبال مراقبت پزشکی باشید ، پزشک احتمالاً علت علائم شما را تشخیص می دهد. آزمایش ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آزمایش خون
• اشعه ایکس
• نوار قلب
• آزمایش ادرار

اگر تورم ناشی از بیماری پزشکی مانند نارسایی احتقانی قلب باشد ، ممکن است پزشک داروهای مدر را تجویز کند. این داروها کلیه ها را تحت تأثیر قرار داده و آنها را تحریک می کند تا مایعات آزاد کنند.

اگر یک مشکل پزشکی مداوم مانند آرتریت روماتوئید ریشه این مشکل باشد ، ممکن است درمان شما به مدیریت و پیشگیری از آن بیماری تبدیل شود.

تورم به دلیل آسیب دیدگی ممکن است به ترمیم استخوان ، ریخته گری یا جراحی برای ترمیم ناحیه آسیب دیده نیاز داشته باشد.

برای تورم دردناک ، پزشک می تواند داروی ضد التهابی مسکن یا بدون نسخه ، مانند ایبوپروفن (Advil) یا سدیم ناپروکسن (Aleve) تجویز کند.

تورم خفیف ناشی از بارداری یا آسیب خفیف معمولاً پس از زایمان کودک یا با استراحت کافی به خودی خود برطرف می شود.

پس از درمان ، اگر:

• تورم شما بدتر می شود
• شما مشکل تنفس یا درد قفسه سینه دارید
• احساس سرگیجه یا غش می کنید
• تورم شما به همان سرعت که دکتر گفته کاهش نمی یابد

عوارض احتمالی چیست؟

عوارض ناشی از تورم پا یا مچ پا می تواند شامل موارد زیر باشد:

• افزایش تورم
• قرمزی یا گرما
• درد ناگهانی که قبلا وجود نداشت
• درد قفسه سینه بیش از یک تا سه دقیقه طول می کشد
• احساس ضعف یا سرگیجه
• گیجی

در صورت بروز هر یک از این شرایط ، باید سریعاً با یک پزشک متخصص تماس بگیرید. آنها می توانند شرایط جدی پزشکی را ارزیابی ، رد یا درمان کنند.

چگونه می توانم از تورم مچ پا یا پا جلوگیری کنم؟

مدیریت وضعیت پزشکی

اگر بیماری پزشکی دارید که می تواند منجر به تورم شود ، داروهای خود را مصرف کنید و علائم خود را با دقت مدیریت کنید. افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب یا بیماری کلیوی ممکن است نیاز به کاهش میزان مایعات در روز داشته باشند.

اقدامات احتیاطی را انجام دهید

در حالی که همیشه نمی توانید از آسیب دیدگی در هنگام فعالیت بدنی جلوگیری کنید ، ابتدا گرم شدن می تواند کمک کند. این شامل پیاده روی یا آهسته دویدن سبک قبل از انجام فعالیت بدنی شدید است.

کفش های حمایتی را انتخاب کنید. کفش مناسب می تواند به رفع هرگونه مشکل راه رفتن کمک کرده و از آسیب دیدگی جلوگیری کند. شما باید کفشی متناسب با فعالیت یا نیازهای خاص خود انتخاب کنید. اگر در حال آهسته دویدن یا دویدن هستید ، یک کفش مناسب برای کفش مناسب خود را نصب کنید.

جوراب های فشرده سازی

جوراب های فشاری به پایین ساق پا شما فشار می آورند. در بعضی موارد ، این می تواند به جلوگیری و تسکین تورم مچ پا و پا ناشی از شرایط خاص کمک کند ، مانند:

• ترومبوز سیاهرگی عمقی
• ورم لنفاوی
• رگهای واریسی
• نارسایی وریدی

قبل از استفاده از جوراب های فشرده کننده باید تورم خود را با پزشک خود بررسی کنید. این جوراب های مخصوص باید مناسب شما و نیازهای شما باشد. همچنین حتماً آنها را در طول روز بپوشید و قبل از خواب آنها را بردارید.

رژیم غذایی

رژیم کم سدیم باعث جلوگیری از احتباس مایعات می شود. این شامل پرهیز از خوردن فست فود است. بسیاری از وعده های غذایی منجمد و سوپ های کنسرو شده اغلب حاوی سدیم اضافی هستند ، بنابراین برچسب های مواد غذایی خود را با دقت بخوانید.

ارتفاع پا

اگر در طول روز زیاد ایستاده اید ، سعی کنید هنگام رسیدن به خانه پاهای خود را بالا بیاورید یا آنها را در آب خیس کنید تا از تورم جلوگیری کند.