علل و علائم کم آبی در بزرگسالان مسن

محتوا

• افراد مسن و کمبود آب بدن
• عوامل خطر کم آبی در افراد مسن
• چه چیزی می تواند باعث کم آبی بدن شود؟
• علائمی که باید به دنبال آن باشید؟
• گزینه های مداوا چه هست؟
• نکاتی برای جلوگیری از کم آبی بدن
• خط آخر

کمبود آب بدن هنگامی اتفاق می افتد که بدن شما مایعات بیشتری را نسبت به آن از دست بدهد.

بدن شما برای انواع مختلفی از فرآیند ها ، از جمله تنظیم دمای بدن ، خلاص شدن از شر زباله ها و روان کردن مفاصل ، به آب احتیاج دارد.

کمبود هیدراته به ویژه پیرتر شدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یک فرد مسن تر که دچار کمبود آب بدن است ممکن است در معرض خطر عوارضی همچون:

• یبوست
• عدم تعادل الکترولیت
• مشکلات کلیوی
• از دست دادن تعادل

در ادامه بخوانید تا بیشتر بدانید که چرا بزرگسالان مسن بیشتر مستعد کمبود آب بدن هستند ، علائمی که باید به دنبال آن باشند ، و آنچه می توانید برای جلوگیری از کم آبی بدن انجام دهید.

افراد مسن و کمبود آب بدن

افراد مسن به دلایل مختلف مستعد کمبود آب بدن هستند.

عوامل خطر کم آبی در افراد مسن

• کاهش در کل مایعات بدن. با افزایش سن ، میزان مایعات بدن ما کاهش می یابد. این بدان معناست که در صورت پیر شدن منابع کمتری آب برای استفاده بدن وجود دارد.
• پاسخ تشنگی را کاهش داد. احساس تشنگی روش بدن شماست تا به شما اطلاع دهد که به آب احتیاج دارید. با این حال ، به دلیل اینکه پاسخ تشنگی با افزایش سن ضعیف تر می شود ، افراد مسن ممکن است نمی دانند که نیاز به نوشیدن دارند.
• عملکرد کلیه کاهش یافته است. عملکرد کلیه ها با افزایش سن کاهش می یابد ، به این معنی که ممکن است در اثر ادرار کردن آب بیشتری از بین برود.
• شرایط بهداشتی و داروها. برخی از افراد مسن دارای شرایط بهداشتی اساسی هستند و یا داروها مصرف می کنند. در بعضی موارد ، این شرایط یا داروهای درمانی می توانند منجر به افزایش ریزش آب از طریق ادرار شوند.

چه چیزی می تواند باعث کم آبی بدن شود؟

کم آبی بدن دلایل مختلفی دارد. در زیر برخی از شایع ترین دلایل کم آبی در افراد مسن وجود دارد:

• قرار گرفتن در معرض حرارت. گذراندن زمان در شرایط گرم یا مرطوب می تواند منجر به از دست دادن مایعات از طریق تعریق شود.
• بیماری. بیمار بودن با علائمی مانند تب ، استفراغ یا اسهال می تواند باعث کمبود آب بدن شود.
• مشکلات تحرک. ممکن است برای بزرگسالان مسن که مشکل تحرک دارند ، مشکل تر باشد که بتوانند به تنهایی بتوانند آب دریافت کنند.
• شرایط اساسی بهداشتی. برخی از شرایط بهداشتی اساسی ، مانند دیابت یا بیماری کلیوی ، می تواند باعث از بین رفتن مایعات بیشتر از حد نرمال شود.
• داروها یک عارضه جانبی برخی داروها ممکن است افزایش ادرار باشد که می تواند باعث از دست رفتن مایعات اضافی شود. برخی از نمونه های دارویی که می تواند باعث افزایش ادرار شود ، شامل ادرارآورها و داروهای خاص فشار خون است.

علائمی که باید به دنبال آن باشید؟

برخی از علائم و علائم کم آبی بدن عبارتند از:

• دهان خشک
• خستگی یا خستگی
• چشمهای گود رفته
• کاهش ادرار
• ادرار که تیره تر از حد طبیعی است
• گرفتگی عضلات
• احساس سرگیجه یا سرخوشی می کنید

علائم جدی تر کم آبی بدن نیاز به توجه فوری پزشکی دارد. این علائم شامل موارد زیر است:

• ضربان قلب سریع
• با حرکت یا راه رفتن مشکل دارید
• سردرگمی یا بی نظمی
• غش
• اسهال یا استفراغ که بیش از 24 ساعت طول بکشد

اگر با کمبود آب بدن درمان نشود ، می تواند منجر به عوارض جدی شود ، مانند:

• مشکلات ادراری و کلیوی از جمله عفونت ادراری ، سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه
• تشنج به دلیل کم بودن پتاسیم و سدیم
• فرسودگی یا گرمازدگی
• شوک هیپوولمیک ، یک عارضه تهدید کننده زندگی است که به دلیل حجم خون پایین باعث افت فشار خون و اکسیژن می شود

گزینه های مداوا چه هست؟

درمان کمبود آب بدن شامل جایگزینی مایعات از بین رفته است. برای کمبود آب بدن خفیف تا متوسط ​​، این شامل نوشیدن آب یا مایعات دیگر مانند آب میوه یا آبگوشت است.

گاهی اوقات ، استفراغ یا اسهال می تواند به از بین رفتن قابل توجهی الکترولیت ها و همچنین آب منجر شود. در این شرایط نوشیدن نوشیدنی هایی که حاوی الکترولیت هستند ممکن است مفید باشد. نمونه های آن شامل نوشیدنی های ورزشی و پدیالیت است.

اگر کمبود آب شدیدتر باشد ، ممکن است در بیمارستان بستری شود. در این شرایط مایعات و الکترولیتها به صورت داخل وریدی داده می شوند.

نکاتی برای جلوگیری از کم آبی بدن

اگر یک بزرگسال بزرگتر هستید ، نکات زیر ممکن است به شما در ماندگاری خوب کمک کند:

• سعی کنید در طول روز آب بنوشید. نوشیدنی های دیگری که ممکن است به هیدراتاسیون نیز کمک کنند شامل شیر ، آب گازدار طعم دار و آب میوه هایی با قند کم است. قهوه و چای را به مقدار کم بنوشید ، زیرا این مواد می توانند اثرات مدر داشته باشند.
• اگر نوشیدن بیش از حد مایعات به یکباره دشوار است ، یک جرعه کوچک بخورید.
• سعی کنید غذاهایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید که از میزان آب بالاتری برخوردار باشند. برخی از نمونه ها شامل هندوانه ، خیار ، کرفس ، توت فرنگی و آبگوشت یا سوپ های کم سدیم است.
• اگر آب بسیار جذابی پیدا نکردید ، سعی کنید یک برش یا له لیمو یا لیمو را اضافه کنید تا طعم آن اضافه شود.
• اگر قصد دارید در طولانی مدت در شرایط گرم و مرطوب قرار نگیرید ، یا اگر قصد انجام ورزش دارید ، آب بیشتری بنوشید.
• اگر به علائمی مانند تب ، استفراغ یا اسهال مبتلا نیستید ، حتما مایعات بیشتری از حد معمول بنوشید.
• اگر وضعیت بهداشتی و درمانی زیربنایی دارید ، در مورد نیازهای خاص مایعات و هیدراتاسیون با پزشک خود صحبت کنید.

اگر مراقب یک بزرگسال بزرگتر هستید ، می توانید برای جلوگیری از کم آبی بدن موارد زیر را انجام دهید:

• به آنها یادآوری کنید که در طول روز به خصوص در زمان وعده های غذایی و بعد از ورزش یا ورزش ، هیدراته شوند.
• آب را در مکان هایی که در دسترس و دسترسی آسان است نگه دارید.
• اگر نگران عدم استفاده از مایعات به موقع بعد از نوشیدن مایعات هستید ، دسترسی آسانتر به حمام را انجام دهید.

خط آخر

بزرگسالان مسن بیشتر مستعد کمبود آب بدن هستند. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد ، از جمله اینکه میزان مایعات کمتری در بدن ، کاهش پاسخ تشنگی و داروها یا شرایط بهداشتی اساسی وجود دارد.

شناخت علائم کم آبی بدن بسیار مهم است بنابراین می توانید برای جایگزینی مایعات از دست رفته تلاش کنید. به دنبال علائمی مانند خشکی دهان ، خستگی ، ادرار با رنگ تیره و سرگیجه باشید.

درمان کم آبی بدن جایگزین مایعات از دست رفته است. با اطمینان از اینکه به طور مرتب در طول روز مایعات مصرف می کنید ، می توانید برای جلوگیری از کم آبی بدن کار کنید. این می تواند شامل آب ، آب میوه ، آبگوشت یا غذاهایی باشد که دارای مقدار زیادی آب هستند.

اگر از نیاز هیدراتاسیون خود مطمئن نیستید ، با پزشک خود مشورت کنید تا دریابید که هر روز چقدر آب می نوشید.