افزایش وزن؟ 4 دلیل یواشکی چرا

محتوا

• دود دست دوم
• شیفت شب
• آنتی بیوتیک ها
• (کمبود) باکتری های روده
• بررسی برای

هر روز ، چیز جدیدی به لیست عوامل م thatثر بر وزن اضافه می شود. مردم سعی می کنند از همه چیز از سموم دفع آفات گرفته تا تمرینات قدرتی و هر چیزی که در این بین باشد اجتناب کنند. اما قبل از انجام اقدامات جدی ، ببینید علم چه می گوید. ما می دانیم که تحقیقات در مورد تاثیرات منفی غذای ناخواسته ، بی تحرکی و افزایش وزن انجام شده است ، اما در اینجا عوامل شگفت انگیزی وجود دارد که می تواند بر دور کمر شما تأثیر بگذارد. علم چنین می گوید! (خوردن استرس 11 پوند اضافی در سال اضافه می کند.)

دود دست دوم

گتی

سیگار نه تنها شما را لاغر نمی کند، بلکه باعث افزایش وزن می شود. مجله فیزیولوژی آمریکا شواهدی در مورد اثرات چاق کننده دود سیگار منتشر کرده است. در اصل ، دود طولانی مدت در خانه باعث ایجاد سرامید ، یک چربی کوچک می شود که عملکرد طبیعی سلول ها را مختل می کند. چگونه می توانید از این امر جلوگیری کنید؟ بنیامین بیکام ، استاد فیزیولوژی در دانشگاه بریگهام یانگ می گوید: "فقط ترک کنید." شاید تحقیقات ما بتواند انگیزه مضاعفی برای آگاهی از اثرات مضر اضافی برای عزیزان ایجاد کند. "

شیفت شب

گتی

مطالعه ای که در دانشگاه کلرادو-بولدر انجام شده است ، می گوید اگر نوبت دوم هستید ، بیشتر مستعد افزایش وزن هستید. مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم. کارگران شب ممکن است انرژی کمتری مصرف کنند، بنابراین اگر افراد مصرف غذای خود را به طور چشمگیری کاهش ندهند، این خود می تواند منجر به افزایش وزن شود. اما بیشتر ، خطرات شیفت شب با ساعت های شبانه روزی ما مرتبط است: غریزه طبیعی در همه ما این است که در طول روز بیدار باشیم و شب ها در خواب باشیم. شیفت کاری برخلاف بیولوژی بنیادی ما و بنابراین توانایی ما برای تنظیم فرآیندهای چربی سوزی است. (خوردن در خواب یک چیز واقعی و خطرناک است.)

آنتی بیوتیک ها

گتی

مطالعه علمی تأثیر آنتی بیوتیک ها بر بدن ما در حال انفجار است. گمانه‌زنی‌های فزاینده‌ای وجود دارد مبنی بر اینکه افزایش نرخ چاقی، به‌ویژه در کودکان، ممکن است تا حدی به دلیل افزایش مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها باشد، که باکتری‌های مورد نیاز برای تبدیل غذا به انرژی را از بین می‌برد. دانشگاه نیویورک یکی از دانشگاه ها و سازمان های متعددی است که این پدیده را مطالعه می کند تا به مردم کمک کند تا متوجه شوند که آنتی بیوتیک ها عواقب بلندمدتی دارند.

(کمبود) باکتری های روده

گتی

یک سیستم گوارشی سالم مملو از میکروارگانیسم ها و باکتری هایی است که نه تنها غذا را هضم می کند ، بلکه به مبارزه با بیماری ، تولید ویتامین ها ، تنظیم متابولیسم و ​​حتی خلق و خوی شما کمک می کند. این مطالعه نشان می‌دهد که اگر به‌طور طبیعی میزان این باکتری‌ها کم است، یا به مرور زمان به دلیل آنتی‌بیوتیک‌ها، استرس یا عادات غذایی ضعیف کم شده‌اید، بدون در نظر گرفتن سطح رژیم غذایی و ورزش، وزن بدن شما تغییر می‌کند. علوم پایه.

توسط کیتی مک گراث، CPT-ACSM، HHC

بررسی برای