درک و معالجه درد دردهای استخوانی

محتوا

• درد مچ پا
• چرا ستون فقرات شما صدمه دیده است
• چه کاری باید انجام دهم اگر استخوان بند بند من صدمه دیده باشد؟
• درمان درد کمر با داروهای بدون نسخه
• موقعیت نشستن برای درمان درد کمر
• فیزیوتراپی برای درمان درد کمر
• جراحی برای درمان دردهای ریوی استخوان
• تمرینات و کشش هایی برای درد کمر

درد مچ پا

شما احتمالاً هرگز به بندهای خود فکر نکرده اید تا اینکه صدمه ببیند.

دردهای انتهایی در انتهای ستون فقرات شما ، درست بالای باسن شما ، جایی که این استخوان چند لایه قرار دارد متمرکز است. ستون فقرات کوچک است ، اما چند کار مهم دارد. در هنگام نشستن به تثبیت شما کمک می کند. همچنین بسیاری از تاندون ها ، ماهیچه ها و رباط ها در این ناحیه جریان دارند.

پزشک ممکن است استخوان خود را با نام پزشکی خود بنامد: "کوکسیکس". این کلمه از اصطلاح یونانی برای "فاخته" آمده است. این اسم به ستون فقرات داده شد زیرا coccyx بسیار شبیه به منقار پرنده است.

درد در کوکسیکس شما کوکسیدینیا نامیده می شود. درد ناشی از یک ضایعه نخاعی می تواند از خفیف تا شدید باشد. وقتی می نشینید ، درد می تواند بیشتر شود. از صندلی بلند شوید ، یا در هنگام نشستن تکیه دهید.

همچنین می توانید هنگام استفاده از حمام یا رابطه جنسی احساس درد داشته باشید. ممکن است خانم ها در طول دوره خود احساس ناراحتی کنند. گاهی اوقات ، درد می تواند تا تمام طول پاهای شما شلیک کند. ایستادن یا راه رفتن باید فشار را روی استخوان ران شما تسکین دهد و ناراحتی را برطرف کند.

چرا ستون فقرات شما صدمه دیده است

ممکن است بعد از نشستن روی نیمکت سخت یا سطح ناراحت کننده دیگر برای مدت طولانی ، ضخامت بغل شما شروع به صدمه کند. آبشارها و سایر آسیبها می توانند کبودی ، دررفتگی و یا شکستن ستون فقرات شما باشند.

آسیب مفاصل ناشی از حرکات مکرر یا سایش عمومی و پارگی ناشی از پیری نیز می تواند به درد کمر منجر شود.

در طول سه ماهه آخر بارداری ، رباط های متصل به و اطراف آن coccyx بطور طبیعی شل می شوند تا جایی برای نوزاد ایجاد شود. به همین دلیل است که زنان تقریباً پنج برابر بیشتر از مردان دچار درد دردهای ران هستند.

همچنین اگر اضافه وزن دارید بیشتر مستعد ابتلا به مشکلات استخوانی هستید. با این حال ، اگر وزن خود را به سرعت کاهش دهید ، بالشتکی را که از استخوان بند محافظت می کند ، از دست می دهید و احتمال آسیب دیدن بیشتر است. در موارد نادر ، علت درد کوکسیکس ممکن است عفونت یا تومور باشد.

چه کاری باید انجام دهم اگر استخوان بند بند من صدمه دیده باشد؟

اگر درد شدید است یا بیش از چند روز ادامه دارد ، به پزشک مراجعه کنید. در اکثر اوقات ، درد در ستون فقرات جدی نیست. بعضی اوقات می تواند نشانه آسیب دیدگی باشد. در موارد بسیار نادر ، درد پشت استخوان می تواند نشانه ای از سرطان باشد.

ممکن است شما یک اسکن پرتونگاری یا MRI انجام دهید تا به دنبال علائم آسیب مانند شکستگی استخوان یا تومور فشرده شده بر استخوان باشید. ممکن است از اشعه X هم در حالت نشسته و هم در حالت ایستاده گرفته شود تا مشکلات احتمالی با استخوان ران در موقعیتهای مختلف را نشان دهد.

پزشک همچنین می تواند در اطراف منطقه از هرگونه رشدی که ممکن است باعث ایجاد فشار روی کوکسیکس شما شود ، احساس کند.

درمان درد کمر با داروهای بدون نسخه

درد باید طی چند هفته از بین برود ، اما گاهی اوقات ممکن است ماهها باشد.

شما می توانید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه (NSAIDs) برای رفع ناراحتی تا بهبودی استخوان خود استفاده کنید. این داروها شامل ایبوپروفن (Motrin ، Advil) یا ناپروکسن (Aleve) است. استامینوفن (تایلنول) نیز می تواند درد را تسکین دهد.

برای درد شدیدتر ، پزشک شما می تواند یک ماده بی حسی موضعی ، بلوک عصبی یا داروی استروئیدی را به منطقه تزریق کند. برخی از افراد ترکیبی از تزریق بی حسی و استروئیدی دریافت می کنند. همچنین برای تسکین درد می توانید از طریق دهان داروی ضد افسردگی یا ضد عفونی کننده استفاده کنید.

حتما در مورد گزینه های درمانی خود با پزشک خود صحبت کنید.

موقعیت نشستن برای درمان درد کمر

برای سهولت ناراحتی ، روی یک پد گرمکن یا یخ بسته بنشینید یا به ماساژ بروید. نحوه نشستن نیز مهم است. وضعیت ضعیف می تواند فشار زیادی به coccyx شما وارد کند. با پشت خود در مقابل صندلی بنشینید و پاهای خود را روی زمین صاف قرار دهید تا وزنه خود را از زیر استخوان خود بکشید.

وقتی می روید بنشینید به جلو تکیه دهید. همچنین می توانید بر روی بالش مخصوص دونات یا بالشتک شکل گوه بنشینید تا از فشار بر روی قسمت حساس برطرف شود.

فیزیوتراپی برای درمان درد کمر

یک فیزیوتراپی می تواند برای تقویت عضلات تقویت کننده عضله پشتی شما ، تمریناتی را به شما نشان دهد. اینها شامل عضلات معده و کف لگن شما است.

همچنین می توانید یک تکنیک به نام دستکاری کوکسیژئال را امتحان کنید. این در شرایطی است که پزشک انگشت دستکش را در روده شما قرار می دهد و استخوان عقب را به عقب و جلو حرکت می دهد تا دوباره به حالت خود برگردد.

جراحی برای درمان دردهای ریوی استخوان

در بیشتر مواقع ، این روش های درمانی تا زمانی که استخوان مفاصل شما بهبود یابد ، درد شما را تسکین می دهند.

اگر هیچ درمانی انجام نشده باشد ، پزشک ممکن است عمل جراحی را بعنوان آخرین راه حل برای از بین بردن بخشی یا تمام کوکسی ها توصیه کند. این روش کوکایژکتومی نامیده می شود.

جراحی همیشه بلافاصله کار نمی کند. قبل از از بین رفتن درد می تواند زمان ببرد. در بعضی موارد ، اصلاً کار نمی کند. جراحی همچنین می تواند خطراتی مانند عفونت ایجاد کند.

عدم وجود جراحی تصمیمی است که باید خیلی با دقت با پزشک خود بگیرید.

با اقدامات تسکین درد در خانه مانند NSAID ها ، گرما و ماساژ شروع کنید. اگر استخوان بازوی شما هنوز صدمه دیده است ، با پزشک خود مشورت کنید که می تواند به شما در یافتن درمانی که برای شما مفید باشد کمک کند.

تمرینات و کشش هایی برای درد کمر

در حالی که هیچ درمانی فوری برای درد کمر وجود ندارد ، برخی از تمرینها و حرکات کششی می تواند به تسکین فشار ناشی از درد کمر کمک کند. موقعیت های مختلف یوگا می تواند برای کشش عضلات و رباط های متصل به ستون فقرات فوق العاده باشد.

زنان باردار مبتلا به درد استخوان ران نیز می توانند از کشش استفاده کنند.

اگر درد عضله با ورزش یا کشش بدتر شده است ، با پزشک خود مشورت کنید.

حقیقت خنده دار پزشک ممکن است استخوان خود را با نام پزشکی خود بنامد: "کوکسیکس". این کلمه از اصطلاح یونانی برای "فاخته" آمده است. این اسم به ستون فقرات داده شد زیرا coccyx بسیار شبیه به منقار پرنده است. درد در کوکسیکس شما کوکسیدینیا نامیده می شود.