کارت های تاروت شاید جالب ترین روش جدید برای مدیتیشن باشد

محتوا

• اصول کارت تاروت
• نحوه خواندن کارت های تاروت
• نحوه استفاده از کارت های تاروت برای مدیتیشن
• بررسی برای

شکی نیست که مدیتیشن مدتی است که لحظاتی را سپری می کند-تعداد زیادی استودیو و برنامه جدید به این تمرین اختصاص داده شده است. اما اگر فید Insta خود را مرور کنید، به احتمال زیاد چند دسته کارت با ظاهر عرفانی به ترکیب اضافه شده اند، همراه با عکس های زیبایی از کریستال های شفابخش. برای افراد ناآشنا، اینها به عنوان عرشه های تاروت شناخته می شوند، و نه، برای استفاده از آنها نیازی به روانشناسی ندارید.

در حقیقت ، در حدود یک سال گذشته ، من برخی مهارت های کارت تاروت را به خودم آموخته ام و با متخصصان این حوزه صحبت کرده ام. من دریافته ام که سرگرمی به شکل مدیتیشن ذهن آگاهانه (دوستدار اینستاگرام) تبدیل شده است. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید که چگونه می توانید از کارت های تاروت برای بهبود سلامت روان خود استفاده کنید.

اصول کارت تاروت

نه تنها عرشه استاندارد شما از 52 کارت بازی ، تاروت در واقع از 78 کارت مختلف تشکیل شده است. تاروت بسیار OG است ، و به قرن پانزدهم در اروپا برمی گردد ، جایی که بیشتر عرشه ها برای بازی با کارت شبیه به پل استفاده می شد. به گفته کارشناسان ، کارت های تاروت برای اولین بار در قرن هجدهم برای اهداف فالگیری استفاده شد ، اما تا سال 1977 بود که آمریکایی ها با انتشار تاروت به خواندن علاقه نشان دادند. کارت های تاروت برای سرگرمی و فال.

یک عرشه تاروت را می توان به این ترتیب تجزیه کرد: آرکانای اصلی برگ های برنده شماره 0 تا 22 هستند و هر کدام نماینده مرحله ای متفاوت از زندگی هستند. به گفته روبی وارینگتون، ویراستار The Numinous و نویسنده دختر مادی ، دنیای عرفانی. این کارت ها به چهار کت و شلوار ، شمشیر ، چوب دستی و پنتاکل تقسیم می شوند-که از آس تا 10 همراه با یک بارگاه شامل هر صفحه ، شوالیه ، ملکه و پادشاه است. وارینگتون می گوید ، هر کارت دارای معنای متفاوتی است و تعداد زیادی تفسیر جداگانه بسته به خواننده ، کارت های دیگر کشیده شده و سوالات مطرح شده دارد. و در حالی که خواندن کارت‌های تاروت به نظر می‌رسد که برای روان‌شناسان و مواردی از این دست یک فعالیت غیرعادی به نظر می‌رسد، در واقع نیازی نیست که بصیرت داشته باشید تا از کارت‌های تاروت به نفع خود استفاده کنید. (BTW، در اینجا کارگران انرژی واقعا انجام دادن.)

نحوه خواندن کارت های تاروت

در حالی که شما می توانید سالها را صرف یادگیری نحوه خواندن کارت های تاروت کنید ، مهم است که ابتدا ایجاد کنید چی شما از کارت ها برای وارینگتون می‌گوید: «به نظر من تاروت ابزار بسیار خوبی است که به من کمک می‌کند تا از شهود خودم استفاده کنم. "این به من کمک می کند تا چیزهایی را که اغلب از قبل می دانم ، مجدداً تأیید کنم ، و اساساً آن دانش اضافی از تأیید یا" بله "از جهان را به من می دهد. این که روده من به من می گوید این تصمیم درست است."

هر یک از 78 کارت دارای تصاویر، معنی و داستان جداگانه خود است. هر یک از چهار کت و شلوار نشان دهنده عناصر مختلف روان انسان، ویژگی های شخصیتی یا موقعیت های بیرونی است. وارینگتون پیشنهاد می کند کتاب راهنمایی را بخوانید که معمولاً با عرشه تاروت فروخته می شود.

وارینگتون می‌گوید مهم‌ترین چیز این است که مطمئن شوید هر چیزی که از عرشه می‌خواهید یک مسئله مرگ یا زندگی نیست، و نه یک سوال بله یا خیر. "به جای این که بپرسید آیا ازدواج شما به پایان رسیده است ، می توانید س questionsالاتی از قبیل" آیا رابطه فعلی من در هر سطحی من را برآورده می کند؟ " او می گوید در مورد تصمیمات بزرگتر زندگی س questionsالات ظریف تری بپرسید که ممکن است به شما در تصمیم گیری که بیشترین همسویی را دارد کمک کند. " (مرتبط: 10 کار وو وو که می توانید انجام دهید تا با طبیعت یکی شوید)

من اغلب روزی یک کارت می کشیدم ، به عنوان مثال ، فقط برای اینکه به خودم یک لنز انتقادی بدهم تا بتوانم حال ، گذشته و آینده خود را مشاهده کنم. وارینگتون این روش را برای شروع ساده توصیه می کند-بعلاوه افراد ، مسائل و شرایط موجود به معنای جداگانه هر کارت است. "یک کارت در روز بخوانید و س yourال شما هر روز می تواند این باشد که" امروز چه فرصت هایی ممکن است برای من در دسترس باشد؟ " اگر می خواهید فانتزی به دست آورید ، می توانید آنچه که به عنوان اسپرت تاروت معروف است را بررسی کنید. برخی از آنها به سادگی دو کارت هستند ، در حالی که سنتی ترین و مشهورترین اسپرد-سلتیک کراس برای ده کارت درخواست می کند.

بسیاری از کارشناسان تاروت نیز از کارت های اوراکل مصور در کنار کارت های تاروت استفاده می کنند ، زیرا معتقدند که آنها بعد از خواندن تاروت احساس ساده تر و واضح تری از توصیه های عملی را ارائه می دهند. پیام های کارت های اوراکل در تفسیر پوشیده نیست و بسیاری از خوانندگان پس از کشیدن و تفسیر یک کارت تاروت ، یک کارت اوراکل را می کشند تا به بهترین نحو مراحل و توصیه های بعدی را ارائه دهند. (مرتبط: من هر روز به مدت یک ماه مدیتیشن کردم و فقط یک بار گریه کردم)

نحوه استفاده از کارت های تاروت برای مدیتیشن

در حالی که بازی با ورق ممکن است صرفاً یک فعالیت سرگرم کننده به نظر برسد، خواندن تاروت در واقع می تواند به تقویت سلامت روان شما و کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند. در حالی که به نظر غیرحسی می آید ، در مورد آن فکر کنید: وقتی درون نگر هستید ، آگاهی و احساس خود را افزایش می دهید ، بنابراین ذهن خود را پاک کرده و به طور بالقوه افکار منفی را کاهش می دهید. متاآنالیز 2017 در مجله طبیعت دریافتند که بازتاب خود می تواند اثرات درمانی داشته باشد.

برای شروع ، وارینگتون توصیه می کند که روزانه یک کارت را از روی عرشه ای که به طور طبیعی به آن کشیده شده اید بکشید تا به این عادت تبدیل شوید. او می گوید: "این واقعا در مورد یافتن زبان خود است که با آن با کارت های تاروت کار کنید." "از آنجا که کارت ها شروع به صحبت با شما به زبانی می کنند که می توانید آن را درک کنید - هیچ کتاب درسی واقعاً نمی تواند آن را به شما آموزش دهد." من فرآیند تنظیم یک کارت تاروت را می‌بینم - 15 یا 20 دقیقه برای تمیز کردن عرشه‌ام با دود پالو سانتو، مستقر شدن در محیط اطرافم با کریستال‌های شفابخش، شاید انجام چند جریان Vinyasa - برای اینکه خودش مراقبه باشد، همانطور که خواندن کارت (های) پس از آن

علاوه بر این، کسانی که به یک شات اضافی از عزت نفس نیاز دارند، می توانند از این تمرین نیز بهره مند شوند. از آنجایی که تشویق می‌شوید در هنگام تفسیر خواندن، از شهود و غرایز خود اعتماد کنید - و بیشتر از آن، به یک تصمیم‌گیر قوی‌تر و دقیق‌تر تبدیل خواهید شد. (در اینجا سه ​​نکته دیگر برای تصمیم گیری بهتر آورده شده است.)

در اینجا نحوه استفاده از قرائت تاروت برای مدیتیشن آمده است: من کارت احمق را می کشم ، که اغلب با شروع سفرهای جدید همراه است ، صفحه ای خالی-با روحیه آزاد ، و پاکی و بی گناهی ، برخلاف کارت کودک. آنچه من یک سفر زندگی می دانم ممکن است متفاوت از سفر دیگران باشد و بر ماهیت فردی خواندن و تجزیه و تحلیل معنای کارت تأکید می کند. سپس ، من ممکن است حدود 10 دقیقه در مورد هر کارت بنویسم و ​​بنویسم آنچه را که می بینم ، آنچه که با دیدن آن احساس کردم ، موقعیت هایی در زندگی من که فکر می کنم می تواند به آن مربوط شود-و حتی مزایای عمیق تری برای سلامت روان وجود دارد. تعمق در مورد معنای کارت و ارتباط آن با زندگی خودم با ژورنال نویسی رایگان به این معنی است که من نه تنها تمرکز حواس را تمرین می کنم بلکه روی اعتماد به درونم نیز کار می کنم. (مرتبط: چگونه دویدن آگاهانه می تواند به شما کمک کند از موانع ذهنی عبور کنید)

پس از روزنامه‌نگاری رایگان درباره احمق و سفرهای آینده‌ام، می‌توانم به دسته کارت‌های اوراکل فرشتگان کریستال خود روی بیاورم و ممکن است کارت Clear Quartz را بردارم. توصیه این است که "اجازه دهید تمام احساسات خود را احساس کنید. کل طیف رنگین کمان احساسات شما پیام ها و راهنمایی های مهمی را برای شما ارسال می کند." به طور مناسب، پیام Clear Quartz نیز خود مراقبه است.

نکته خوب این است که چه به تمام معانی کارت های تاروت و اوراکل بپردازید یا نه، همه می توانند از تنفس آهسته، عمیق و تفکر مراقبه ای که تمرین نیاز دارد بهره مند شوند. با برنامه‌های شلوغ و فهرست کارهایی که همیشه در حال چرخش هستند، این احتمال وجود دارد که زمان زیادی برای توقف و فکر کردن، یا نوشتن، یا فقط بودن نداشته باشید. خواندن کارت های تاروت ممکن است اولین گام (سرگرم کننده) در جهت آرام تر باشد.

بررسی برای