آیا واقعاً چای شیردهی به تامین شیر کمک می کند؟
محتوا
- چای شیردهی چیست؟
- از کدام گیاهان استفاده می شود؟
- آیا این امن است؟
- چگونه استفاده می شود؟
- امتحان کردن
- آیا راه های دیگری برای افزایش عرضه وجود دارد؟
- بردن
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست
اگر شیر می دهید ، احتمال دارد که شیر شما منبع مورد علاقه شما و دیگران باشد. با هرکسی که مایل به گفتگو در مورد روند شیردهی شیر مادر ، همراه با مشکلات عادی تغذیه با شیر مادر ، ممکن است احساس شود فشارهای زیادی بر شما وارد شده است که فقط مقدار مناسبی شیر برای تغذیه کودک کوچک خود تولید کنید.
با چنین درخواست هایی در مورد مادران شیرده ، جای تعجب نیست که کالاهایی که مدعی کمک به تولید شیر هستند ، وارد بازار شوند. یکی از این محصولات چای شیردهی است.
قبل از مصرف این محصول ، احتمالاً چند سؤال دارید: آیا ایمن است؟ آیا در واقع کار می کند؟ چه حتی است چای شیردهی؟
نگران نباشید ، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم ...
چای شیردهی چیست؟
چای شیردهی ترکیبی از گیاهانی است که به طور معمول چندین بار در روز ، در دوره پس از زایمان می تواند به عنوان چای مصرف شود. به عنوان مکمل افزایش عرضه شیر مادر به بازار عرضه می شود.
آیا در واقع چای شیردهی مطابق نام آن است و شیر بیشتری تولید می کند؟ خوب ، شواهد علمی در مورد چای شیرده کاملاً مشخص نیست - قطعاً تحقیقات بیشتری لازم است. شواهد حکایتی فراوانی از زنان وجود دارد که ادعا می کنند هنگام استفاده از چای شیرده ، شاهد افزایش مثبت در عرضه شیر آنها بود.
حتی اگر مخلوط گیاهی موجود در این چایها در تولید بیشتر شیر مؤثر نباشد ، نوشیدن مایع اضافی چندین بار در روز به شما در مرطوب نگه داشتن شما کمک خواهد کرد - کلید تولید شیر خوب.
بعلاوه ، صرف وقت برای مراقبت از خود - که می تواند هورمون های آرام و دوست داشتنی را که برای تولید شیر مفید هستند - آزاد کنید ، چیز خوبی است ، بنابراین ممکن است چیزی برای استفاده از چای شیرده وجود داشته باشد.
از کدام گیاهان استفاده می شود؟
برخی از گیاهان متداول موجود در چای های شیردهی رازیانه ، خار برکت ، رازیانه ، گزنه گزنه ، غسل غلات ، مورسا و خار خار است.
- زغال اخته گیاهی است با طعمی شبیه به شربت افرا. در حالی که هنوز تحقیقات زیادی در مورد شنبلیله انجام شده است ، اما مطالعات محدود نشان می دهد که ممکن است به افزایش تولید شیر کمک کند. اما باید از آن در دوران بارداری اجتناب شود زیرا این امر می تواند باعث انقباضات رحمی شود. (همچنین برخی نگرانی وجود دارد که شنبلیله مانند استروژن عمل می کند و ممکن است برای زنان مبتلا به سرطان های حساس به هورمون ناامن باشد.)
- خار خار معمولاً برای موارد گوارشی و همچنین بخشی از چایهای شیردهی استفاده می شود. متأسفانه ، مانند بسیاری از گیاهان ، اطلاعات علمی زیادی در مورد مفید بودن آن در افزایش تولید شیر مادر وجود ندارد.
- رازیانه به اندازه کافی تحقیق نشده است تا اثربخشی در افزایش شیردهی را اثبات کند. دو مطالعه کوچک نشان داد که این ممکن است به افزایش حجم شیر کمک کند.
- گزنه گزنده سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است. تصور می شود که التهاب را کاهش داده و فشار خون را کاهش می دهد. اگرچه مصرف آن به دلیل پتانسیل ایجاد انقباضات رحمی برای زنان باردار بی خطر نیست ، اما درباره توانایی آن در کمک به شیردهی ، داستان های حکایتی وجود دارد. مانند بیشتر گیاهان ، تحقیقات بیشتری برای اثبات علمی این امر لازم است.
- غم و اندوه بز گفته می شود علاوه بر فواید شیردهی ، به کبد ، غده فوق کلیوی و هضم غذا نیز کمک می کند. اگرچه مطالعات انجام شده در مورد Rue Goat بسیار کوچک بوده و هنوز تحقیقات بیشتری برای اثبات فواید تولید شیر مورد نیاز است ، اما تصور می شود این گیاه گیاهی است که به خوبی تحمل می شود
- مورینگاسالهاست که در سراسر جهان مشهور است ، اما اخیراً در آمریکای شمالی بسیار مشهور است. این گیاه به دلیل داشتن مواد مغذی و همچنین اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آن ، روی حیوانات مورد مطالعه قرار گرفته است ، اما تحقیقات بیشتری در مورد انسان انجام شده است. تا به امروز ، عوارض جانبی زیادی گزارش نشده است.
- خار خار گیاه دیگری است که تصور می شود برای کبد ، استخوان ها و مغز مفید است. مانند بسیاری از گیاهان موجود در چای های شیردهی ، فقط آزمایش های علمی کوچک انجام شده است تا اثربخشی آن در افزایش شیردهی را اثبات کند. به دلیل عدم اطلاع رسانی در مورد عوارض جانبی آن ، به خانم های باردار توصیه می شود که از این گیاه خودداری کنند.
یک ماده ای که شما در چای شیردهی متوجه آن نشده اید ، مریم گلی است. این گیاه معمولاً به عنوان خشک کردن شیر مادر مشاهده می شود و چای مریم گلی اغلب هنگام شیر گرفتن توصیه می شود.
آیا این امن است؟
توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالیکه برخی از اثرات گیاهان و محصولات گیاهی شناخته شده است ، هنوز تحقیقات کافی در مورد بسیاری از جنبه های گیاهان و ترکیبات گیاهی برای شناخت همه اثرات احتمالی به ویژه در دوران بارداری و شیردهی انجام نشده است.
بنابراین ، مهم است که قبل از مصرف محصولات گیاهی با پزشک خود صحبت کنید و فقط از منبعی استفاده کنید که از آنها راحت باشید.
برخی گیاهان وجود دارد که وجود دارد نه بی خطر برای مصرف در هنگام شیردهی. قبل از مصرف هرگونه ترکیب گیاهی ، مهم است که به روزترین لیست های گیاهان بی خطر و بی خطر برای مادران شیرده را با پزشک یا مشاور شیردهی خود بررسی کنید.
چگونه استفاده می شود؟
در حالی که شما همیشه باید دستورالعمل های خاصی را که همراه با چای شیردهی شماست ، پیروی کنید ، به طور کلی چای شیرده مانند سایر چای ها دم می شود (یعنی استفاده از آب گرم ، خوردن گیاهان و نوشیدن). مانند بیشتر چای ها ، چای شیردهی را می توان در هر نوبت یک فنجان یا به عنوان یک دسته بزرگتر تهیه کرد که به مرور زمان مصرف شود.
معمولاً می توان آن را شیرین ، یخ زده و یا طعم های دیگری به آن اضافه کرد. به طور کلی ، جایی بین 1 تا 3 فنجان در روز پیشنهاد می شود ، اما همیشه توجه داشته باشید که چه مقدار برای نوع خاص چای شما توصیه می شود.
امتحان کردن
شما می توانید چای شیردهی را در فروشگاه های مواد غذایی طبیعی پیدا کنید یا به صورت آنلاین از آنها بخرید. برخی از مارک های معروف در اینجا آمده است:
داروهای سنتی. چای شیر مادر ارگانیک گیاهان خود را از مشارکت تجاری اخلاقی منشأ می کند. این مورد بدون GMO تأیید شده است و کلیه مواد تشکیل دهنده آن دارای گواهی ارگانیک ، کوثر و بدون کافئین هستند. چای دارای طعم خاصی از شیرین بیان است که ممکن است برای همه کام ها جذاب نباشد.
استورک صورتی علاوه بر چای های شیردهی با طعم نعنا و وانیل ، این کمپانی یک چای میوه ترش توت فرنگی را نیز برای بهبودی بعد از زایمان تهیه می کند. چایهای شیردهی بدون GMO ، گلوتن ، گندم ، شکر ، لبنیات ، محصولات حیوانی و سویا تهیه می شوند. چای کیسه ای گیاهی است و از 100 درصد مواد کیسه تجزیه پذیر قابل تجزیه می باشد. مخلوط های گیاهی از گیاه رازیانه ، گزنه و خار خار به عنوان گیاه اصلی آن استفاده می کنند. یک مورد که پینک استارک را از هم جدا می کند این است که آن را به عنوان یک تجارت زنانه معرفی می کند.
جریان شیر UpSpring.این مارک معروف به شکلات بی نظیر شکلات و توت های پودر شده با طعم توت ، این گیاه شامل شنبلیله و خار برکت به عنوان گیاهان کلیدی در ترکیب آن است. این مخلوط ها کاملاً طبیعی و غیر GMO هستند. آنها حاوی لبنیات و سویا هستند. به جای نوشیدن به عنوان چای سنتی ، UpSpring پیشنهاد می کند ترکیب شکلات را با شیر ترکیب کرده یا به اسموتی یا ماست بیفزایید. این شرکت پیشنهاد می کند که طعم توت را به آب سرد یا آب میوه اضافه کنید.
Organics Earth Mama. چای Milkmaid در 85 درصد کارتن های قابل بازیافت و قابل بازیافت پس از مصرف قرار می گیرد. این کوثرر ارگانیک ، غیر GMO تایید شده و دارای گواهینامه USDA است.
شیری. این مارک در چای های خود از مواد ارگانیک معتبر استفاده می کند که به طور طبیعی عاری از کافئین نیستند. آنچه آن را از مارک های دیگر متمایز می کند طعم های بی نظیری است که مانند نارگیل ، لیمو و چای ارائه می دهد.
جو دوسر این شرکت مخلوط چای را با گیاهان ارگانیک شنبلیله و بدون کافئین ارائه می دهد. این شرکت دوست دارد به این نکته اشاره کند که چای آنها دارای کالری صفر است!
گیاه لور چای برگ گشنیز مورینگا مخلوط بدون کافئین ، بدون GMO ، بدون گلوتن ، وگان است و در ایالات متحده ساخته می شود. این گیاه به جای شنبلیله از مورینگا استفاده می کند تا به افزایش عرضه شیر کمک کند ، بنابراین طعم شیرین بیان مانند آن را که بعضی از افراد با شنبلیله با آن ارتباط دارند ، ندارد.
آیا راه های دیگری برای افزایش عرضه وجود دارد؟
اگر چای نوشیدنی مورد نظر شما نیست و یا واکنشی را که برای آن امیدوار بودید دریافت نکردید ، دیگر نیازی به تسویه حساب خود ندارید. روش های بسیار دیگری برای امتحان کردن وجود دارد. برخی از محبوب ترین ها عبارتند از:
- کوکی ها و میله های شیردهی بخورید. انتظار زیادی از جو دوسر ، مخمر نانوا ، جوانه گندم و تخم کتان وجود دارد!
- از زمان اضافی پوست به پوست خود لذت ببرید با کودک خود این امر نه تنها به شما و نوزاد در احساس امنیت كمك می كند ، بلكه به شما الهام می بخشد از احساسات آرامش بخش و دوست داشتنی كه می توانند به جریان شیر کمک كنند.
- از داروهای خاصی ، سینه بندهای سخت و سیگار کشیدن خودداری کنید، که همه می تواند بر تولید شیر تأثیر منفی بگذارد.
- هیدراته بمانید. خوب نگه داشتن هیدراته نه تنها برای سلامتی خود بلکه برای تولید مقدار زیادی شیر مادر نیز مهم است!
- یک ماساژ یا خواب اضافی بگیرید. ما می دانیم استراحت و استراحت با داشتن کودک در خانه ممکن است سخت باشد ، اما دقیقاً مانند زمان اضافی پوست به پوست ، این می تواند به افزایش هورمون های مورد نیاز برای تولید و رهایی بیشتر شیر مادر کمک کند.
- به طور مرتب تغذیه یا پمپ کنید. سینه ها بر اساس یک تئوری عرضه و تقاضا شیر تولید می کنند: هرچه بیشتر شیر را استخراج کنید و هر چه بیشتر از او شیر استخراج کنید ، شیر مادر بیشتر فکر می کند که نیاز به تولید شیر دارد.
بردن
شیردهی یک تجربه بی نظیر و یک سفر شخصی است. برای زنانی که می خواهند تولید شیر خود را افزایش دهند ، گزینه های زیادی برای امتحان کردن وجود دارد ، از جمله چای های شیردهی.
چای شیرده ممکن است راه حلی برای جریان شیر مناسب برای هر فرد نباشد. و تحقیقات روشن نیست اگر علمی باشد میکند عرضه شیر را افزایش دهید.
با این وجود ، اگر به منبعی که احساس راحتی کرده اید می چسبید ، مقدار طبیعی آن را مصرف کنید و مطمئن شوید که از بروز هرگونه حساسیت زایی جلوگیری می کنید ، برخی از هیدراتاسیون و مواد مغذی اضافی به دست خواهید آمد - و احتمالاً یک لحظه سعادتمندانه برای خودتان!
پست های محبوب
سل مننژ
