تاندونیت چیست؟
محتوا
- بررسی اجمالی
- چه عواملی باعث ایجاد تاندونیت می شوند؟
- علائم تماشای آن
- چگونه تاندونیت تشخیص داده می شود؟
- گزینه های مداوا چه هست؟
- التهاب تاندون را در حالت خلیج نگه دارید
بررسی اجمالی
تاندون ها تارهای ضخیمی هستند که به عضلات شما به استخوان های شما می پیوندند. هنگامی که تاندونها تحریک یا ملتهب می شوند ، به این بیماری تاندونیت گفته می شود. تاندونیت باعث درد حاد و حساسیت می شود و حرکت مفصل آسیب دیده را دشوار می کند.
هر تاندون می تواند باعث ایجاد تاندونیت شود ، اما شما احتمالاً آن را در شانه ، زانو ، آرنج ، پاشنه یا مچ دست دارید.
در یکی از نامهای زیر نیز ممکن است تاندینیت ایجاد شود:
- شانه شناگر
- زانوی بلوز
- شانه پارچ
- آرنج گلف باز
- آرنج تنیس
چه عواملی باعث ایجاد تاندونیت می شوند؟
شایع ترین علت تاندونیت ، عمل تکراری است. تاندون ها به شما کمک می کنند یک حرکت خاص و مرتباً انجام دهید. اگر در حین ورزش یا کار ، مرتباً همان حرکت را انجام دهید ، ممکن است دچار تاندونیت شوید. اگر حرکت را نادرست انجام دهید ، خطر افزایش می یابد.
تاندونیت همچنین می تواند ناشی از:
- جراحت
- سالخورده
- برخی بیماری ها مانند دیابت یا آرتریت روماتوئید
- برخی از آنتی بیوتیک ها (کوینولون ها مانند لوواکین)
ورزشکارانی که در ورزش های خاصی از جمله تنیس ، گلف ، بولینگ یا بسکتبال شرکت می کنند در معرض خطر بیشتری از ابتلا به تاندونیت هستند. همچنین اگر شغل شما نیاز به فشار جسمی ، بلند کردن سربار یا حرکات یا کارهای تکراری دارد ، در معرض خطر بیشتری قرار دارید.
علائم تماشای آن
درد ناشی از تاندونیت معمولاً یک درد کسل کننده است که در اطراف ناحیه یا مفاصل آسیب دیده متمرکز است. هنگام جابجایی منطقه آسیب دیده ، این میزان افزایش می یابد. این منطقه حساس خواهد بود و اگر کسی آن را لمس کند ، احساس درد بیشتری خواهید کرد.
ممکن است شما یک تنگی را تجربه کنید که حرکت منطقه را دشوار می کند. همچنین ممکن است دچار تورم شوید.
اگر علائم تاندونیت را ایجاد کردید ، با استراحت منطقه و استفاده از یخ شروع کنید. اگر وضعیت شما بعد از چند روز استراحت بهبود نیافته ، برای مراجعه به پزشک خود قرار ملاقات کنید.
چگونه تاندونیت تشخیص داده می شود؟
هنگام قرار ملاقات ، پزشک از سابقه پزشکی شما سؤال خواهد کرد و معاینه فیزیکی از ناحیه ای که درد در آن متمرکز است را انجام می دهد. آنها همچنین حساسیت و دامنه حرکت شما را بررسی می کنند.
آماده باشید تا موارد زیر را به پزشک خود بگویید:
- صدمات اخیر یا گذشته در این منطقه از درد
- ورزش و فعالیتهای بدنی گذشته و حال شما
- هر شرایط پزشکی قبلاً تشخیص داده شده است
- تمام داروهای بدون نسخه ، داروهای بدون نسخه و مکمل های گیاهی که مصرف می کنید
اگر پزشک شما فقط با معاینه فیزیکی نتواند تشخیصی بدهد ، ممکن است آزمایش های اضافی را انجام دهد. اینها می تواند شامل موارد زیر باشد:
- اشعه ایکس
- MRI را اسکن می کند
- سونوگرافی
گزینه های مداوا چه هست؟
گزینه های درمانی تاندونیت به کاهش درد و التهاب در تاندون کمک می کند. برخی از داروهای اساسی خانگی شامل موارد زیر است:
- استراحت یا بلند کردن تاندون طبق توصیه پزشک
- استفاده از گرما یا یخ
- مصرف داروها ، از جمله داروهای ضد درد استامینوفن (تیلنول) و داروهای ضد التهابی آسپرین (بایر) ، ایبوپروفن (Advil ، Motrin) و ناپروکسن (Aleve، Naprosyn)
- پیچاندن ناحیه در یک باند فشرده سازی تا زمانی که تورم از بین برود
- انجام حرکات کششی و تمرین هایی برای ایجاد استحکام و بهبود تحرک در منطقه
اگر وضعیت شما شدیدتر باشد ، پزشک ممکن است توصیه کند:
- پشتیبانی از قبیل اسپلینت ، پرانتز یا عصا
- جراحی برای برداشتن بافت التهابی
- فیزیوتراپی
- تزریق کورتیکواستروئید
یک تزریق کورتیکواستروئید تنها می تواند باعث کاهش درد و التهاب شود ، اما تزریق مکرر می تواند باعث ضعیف شدن تاندون و افزایش احتمال آسیب دیدگی شود.
در صورت درمان زودرس ، معمولاً تاندونیت به سرعت برطرف می شود. برای برخی افراد ، می تواند عود کند و به یک مشکل مزمن یا طولانی مدت تبدیل شود. اگر حرکات تکراری یا استفاده بیش از حد منجر به تاندونیت شما شد ، باید آن رفتارها را تغییر دهید تا خطر ابتلا به آن دوباره پس از بهبودی کاهش یابد.
اگر التهاب بدون درمان ادامه یابد ، می توانید صدمات اضافی مانند پارگی تاندون ایجاد کنید. جراحی اغلب برای پارگی تاندون و در مواردی که به سایر درمانها پاسخ خوبی ندارند ضروری است.
التهاب تاندون را در حالت خلیج نگه دارید
این اقدامات ساده را انجام دهید تا احتمال ابتلا به تاندونیت را کاهش دهید:
- از نظر جسمی متناسب باشید و لحن عضلانی خود را تقویت کنید.
- قبل از ورزش گرم کنید.
- از استفاده بیش از حد و حرکات تکراری خودداری کنید.
- اگر یک ورزشکار هستید متقاطع قطار باشید.
- هنگام کار در یک میز یا انجام کارهای دیگر از وضعیت مناسب استفاده کنید.
- خیلی طولانی در همان موقعیت باقی نمانید. به صورت دوره ای حرکت کنید.
- از وسایل مناسب در محل کار و هنگام فعالیت های ورزشی استفاده کنید.
اگر شروع به احساس درد تاندونیت کردید ، فعالیت خود را متوقف کنید. برای اعمال یخ و استراحت 20 دقیقه استراحت کنید.
توصیه می کنیم
سردردهای سینوس
