چگونه ستاره تنیس مدیسون کیز بهترین های خود را برای هر تمرین به ارمغان می آورد

محتوا

• بررسی برای

با پشت سر گذاشتن مسابقات اوپن استرالیا و فرانسه، تابستان نقطه میانی فصل گرند اسلم تنیس است. و در حال حاضر ، همه چشم ها به خانم ها دوخته شده است.

انجمن تنیس زنان (WTA) دارای برخی از ورزشکاران برتر در این ورزش است: سرنا ویلیامز، اسلون استفنز و مدیسون کیز 23 ساله - اولین زن آمریکایی که از زمان سرنا در سال 1999 به 10 رنکینگ برتر جهان راه یافت. (و ، BTW ، کیز در آن زمان فقط 21 سال داشت).

از زمانی که کیز در سن 14 سالگی حرفه ای شد، موجی در صنعت ایجاد کرده است. او یک فینالیست در US Open سال گذشته بود (با شکست مقابل استفنز، دوست دیرینه‌اش) و شراکت‌های بزرگی دارد، از جمله شراکت با ACUVUE برای کمپین #SeeItThrough این شرکت، که الهام بخش زنان جوان برای تعیین اهداف و استقامت در زمان‌های سخت است. . در پایان تابستان، کیز دوباره در مسابقات آزاد ایالات متحده شرکت خواهد کرد.

ما با ستاره در حال ظهور تماس گرفتیم تا بفهمیم رویارویی با یک دوست چگونه است، بهترین تمرین برای انجام اگر فقط چند دقیقه وقت دارید، و لوازم اصلی زیبایی که هر خانمی برای تمرینات عرق کرده نیاز دارد.

چگونه او رقابت را دوستانه نگه می دارد

من و اسلون برای مدت طولانی با هم دوست بودیم. ما همیشه به یاد داریم که ابتدا دوست بودیم و در نهایت دوست خواهیم بود. اما ما هر دو می رویم و می خواهیم برنده شویم. با خودم فکر میکنم: امروز هر کاری از دستم بر بیاید انجام خواهم داد تا برنده شوم. ما هر دو از آن قدردانی می کنیم و می دانیم که در پایان روز می توانیم با دانستن اینکه پشتیبان یکدیگر هستیم، زمین را ترک کنیم. (مطالب مرتبط: داستان حماسی بازگشت چگونه اسلون استفانز در مسابقات آزاد ایالات متحده برنده شد)

چگونه او از نظر روانی قوی می ماند

من هر روز یک هدف کوچک می‌سازم و برای رسیدن به آن تلاش می‌کنم، حتی اگر کوچک‌ترین چیز باشد. تعیین هدف ، رسیدن به آن و احساس خوب در مورد خود می تواند به ایجاد اعتماد به نفس و پشتکار کمک کند. فکر می کنم در آن روزهایی که نمی خواهید بلند شوید ، من می خواهم تمام تمریناتم را بگذرانم بدون آنکه بگویم چقدر خسته ام یا سعی می کنم شکایت نکنم فقط به این دلیل که هنگام بیدار شدن حالم بد بود. حتی اگر بی نقص نباشد و من بلغزم ، می توانم خودم را بفهمم و خود را آگاه کنم که فضای ذهنی ام در کجا قرار دارد و ادامه دهم. (کتی دانلوپ نیز طرفدار «گل کوچک» است.)

وقتی در وقت کم است چگونه در تمرین تمرین می کند؟

نوعی مدار انجام دهید. خودت را ادامه بده اگر فقط 15 دقیقه وقت دارید و 13 دقیقه از آن را برای انجام کاری با شدت بالا صرف می کنید و هرگز حرکت خود را متوقف نمی کنید ، به اندازه یک ساعت تمرین ، به همان اندازه خوب تمرین می کنید. یکی از علاقه مندان من بوکس است. عاشقشم. حتی اگر فقط بخواهم کسی پدها را بالا بگیرد و من بتوانم به آن برسم-از این لذت می برم. من همچنین از مدارهای قلبی که شامل وزنه است لذت می برم. از بلند کردن وزنه بیشتر از دویدن روی تردمیل برای دویدن لذت می برم. (این تمرین تناوبی قلبی را امتحان کنید.)

بهترین توصیه های شغلی که او تا کنون دریافت کرده است

در مسیر بالا از سواری لذت ببرید زیرا هرچه به قله نزدیکتر شوید ، استرس بیشتری دارد. لیندسی داونپورت این را به من گفت. و این برای من بزرگترین چیز بوده است-لذت بردن از لحظه و فشار بر خود ؛ به خاطر سپردن تفریح

محصولات زیبایی که او قسم می خورد

همیشه کرم ضد آفتاب بزنید (من لاروش پوسای را دوست دارم) و اگر می خواهید ریمل بزنید، مطمئن شوید که ضد آب است. من در حال حاضر هنوز در جستجوی یک ریمل ضد آب هستم که عاشق آن هستم.

قسمت بدن مورد علاقه او

من واقعاً پاهایم را دوست دارم. من به معنای واقعی کلمه به آنها برای کارم نیاز دارم. آنها به من احساس قدرتمندی می دهند، اما علاوه بر این، فکر می کنم واقعا عالی به نظر می رسند. آنها به من احساس سکسی می دهند.

بررسی برای