خنده درمانی: این چیست و چه فوایدی دارد

محتوا

• فواید خنده درمانی

خنده درمانی که به آن ریزوتراپی نیز گفته می شود ، یک درمان جایگزین مکمل است که هدف آن ارتقا mental بهزیستی ذهنی و عاطفی از طریق خنده است. خندیدن باعث ترشح اندورفین می شود که در بین مردم به عنوان هورمون خوشبختی شناخته می شود ، بنابراین باعث بهبود خلق و خو ، کاهش استرس و بهبود دفاع بدن می شود ، زیرا این امر به غلظت اندورفین در بدن مربوط می شود. در اینجا نحوه افزایش ترشح آندورفین آورده شده است.

لبخند واقعی و خندیدن بهترین روش برای افزایش تولید نه تنها اندورفین بلکه سروتونین ، بهبود خلق و خو و نحوه برخورد با شرایط روزمره است. ریزوتراپی را می توان هم به صورت گروهی و هم با دوستان صحبت و به خاطر سپردن داستان های خنده دار و یا حتی به تنهایی تماشای فیلم های خنده دار ، به عنوان مثال ، انجام داد. بدانید سروتونین برای چیست؟

این نوع درمان به طور گسترده ای در بیمارستان ها مورد استفاده قرار گرفته است ، که به عنوان دلقک درمانی شناخته می شود ، و در اکثر قریب به اتفاق آن توسط دانشجویان یا متخصصان بهداشت انجام می شود ، که به دنبال بهبود عزت نفس افرادی است که شرایط دشوار مربوط به سلامت ، علاوه بر اینکه به این افراد اجازه می دهد درمان را ببینند ، به عنوان مثال ، با روش مثبت تر.

فواید خنده درمانی

خندیدن علاوه بر کمک به درمان بیماری های مختلف ، افزایش احتمال بهبود ، فواید دیگری نیز دارد مانند:

• باعث بهبود خلق و خو ، کاهش استرس و اطمینان از رفاه می شود.
• عزت نفس و مثبت اندیشی را افزایش می دهد.
• انرژی را افزایش می دهد
• به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک می کند.
• این ایمنی را بهبود می بخشد ، زیرا به دلیل افزایش تولید اندورفین ، سموم به راحتی از بین می روند و باعث سالم ماندن فرد می شوند.
• به مقابله با شرایط دشوار روزمره کمک می کند.
• این امکان را می دهد که حداقل برای لحظه ای مشکلات را فراموش کنید ، و باعث آرامش می شود.
• این باعث سبک تر شدن ذهن می شود که بهترین تعامل با افراد را ترجیح می دهد.

ریزوتراپی را می توان به صورت فردی و گروهی انجام داد ، که مزایای بیشتری به همراه دارد ، زیرا خنده علاوه بر کاهش احساس ترس از قضاوت با آنچه شما می گویید یا انجام می دهید ، باعث افزایش و تقویت پیوندهای عاطفی می شود. همچنین ببینید برای بهبود روحیه خود چه کاری باید انجام دهید.