کالری روز شکرگزاری: گوشت سفید در مقابل گوشت تیره

محتوا

• بررسی برای

همیشه بین مردان دعوا می شود که در شام شکرگزاری خانواده من پای بوقلمون را بخورند. خوشبختانه، من پوست تیره گوشت یا بوقلمون را دوست ندارم، اما اگر دوست دارید، و فقط یک بار در سال است، (به یک هفته غذای باقی مانده با پوست چرب نه بگویید) می گویم ادامه دهید و زیاده روی کنید!

اما مراقب باشید ممکن است مقدار زیادی چربی و کالری اضافه کنید. من تصمیم گرفتم که تفاوت گوشت سفید و تیره را در پوست و پوست بدون پوست تشخیص دهم تا بتوانید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما مفید است. آن تکه حالت کدو تنبل کدو تنبل را می خواهید؟ شاید از پوست بگذرید. این به شما بستگی دارد که کجا می خواهید ظاهر شوید و کجا می خواهید ذخیره کنید. من؟ من یک دختر دسر هستم اما روی گوشت سفید بدون پوستم هم برای یک ملاقه پر از آبگوشت جا باز می کنم!

*کالری در بوقلمون بر اساس یک وعده 4oz محاسبه می شود.

گوشت سفید با پوست

185 کالری

1.4 گرم چربی اشباع شده

پروتئین 33 گرم

گوشت سفید بدون پوست

158 کالری

.4 گرم چربی اشباع شده

پروتئین 34 گرم

گوشت تیره با پوست

206 کالری

2.4 گرم چربی اشباع شده

پروتئین 33 گرم

گوشت تیره ، بدون پوست

183 کالری

1.6 گرم چربی اشباع شده

پروتئین 33 گرم

بال با پوست

256 کالری

4 گرم چربی اشباع شده

32 گرم پروتئین

بال بدون پوست

184 کالری

1.2 گرم چربی اشباع شده

پروتئین 34.9 گرم

بررسی برای