رفتن به درمان به عنوان روانپزشک فقط به من کمک نکرد. این به بیماران من کمک کرد.

محتوا

• من کسی بودم که قصد داشتم به دیگران کمک کنم - نه برعکس
• افتتاح و اتخاذ "نقش" جدید سخت بود
• من در فرهنگی پرورش یافتم که در آن کمک گرفتن بسیار انگ زده می شد
• هیچ کتاب درسی نمی تواند به شما یاد دهد که روی صندلی بیمار چگونه بنشینید
• خط آخر

یک روانپزشک در مورد چگونگی کمک به رفتن به درمان هم به او و هم به بیمارانش بحث می کند.

در طول سال اول کار به عنوان یک رزیدنت روانپزشکی در آموزش با چالشهای شخصی زیادی روبرو شدم ، به ویژه برای اولین بار از خانواده و دوستانم دور شدم.من برای سازگاری با زندگی در یک مکان جدید مشکل داشتم و احساس افسردگی و دلتنگی کردم ، که در نهایت منجر به کاهش عملکرد تحصیلی من شد.

من بعنوان کسی که خود را یک فرد کمال گرا می داند ، در معرض تحمل آزمایشی آکادمیک قرار گرفتم - و بیشتر از آن وقتی که فهمیدم یکی از اصطلاحات آزمایشی من این است که باید به یک درمانگر مراجعه کنم.

با نگاهی به تجربه من ، این یکی از بهترین چیزهایی است که برای من اتفاق افتاده است - نه تنها برای سلامتی شخصی من ، بلکه برای بیمارانم نیز.

من کسی بودم که قصد داشتم به دیگران کمک کنم - نه برعکس

وقتی برای اولین بار به من گفتند که باید به دنبال خدمات یک درمانگر باشم ، اگر بگویم که کمی ناراحت نیستم دروغ می گویم. از این گذشته ، من کسی هستم که قرار است به مردم کمک کنم و نه برعکس ، درست است؟

معلوم شد ، من در این ذهنیت تنها نبودم.

دیدگاه کلی در جامعه پزشکی این است که مبارزه برابر با ضعف است ، این شامل نیاز به مراجعه به یک درمانگر است.

در حقیقت ، مطالعه ای که از پزشکان مورد بررسی قرار گرفت ، نشان داد که ترس از مراجعه به هیئت مجوز پزشکی و این باور که تشخیص دادن مشکلات بهداشت روانی شرم آور است یا شرم آور است ، دو دلیل مهم در جستجوی کمک نیست.

با صرف سرمایه گذاری زیاد در زمینه تحصیلات و مشاغل ما ، عواقب بالقوه شغلی همچنان یک ترس بزرگ در بین پزشکان باقی مانده است ، خصوصاً از آنجا که برخی از ایالت ها پزشکان را ملزم می کنند سابقه تشخیص و معالجه روانپزشکی را به هیئت های مجوز پزشکی دولتی ما گزارش دهند.

هنوز هم می دانستم که برای بهزیستی ذهنی ام کمک گرفتن غیر قابل بحث است.

یک عمل غیر معمول گذشته از داوطلبانی که برای تبدیل شدن به روانکاو و در بعضی از برنامه های تحصیلات تکمیلی آموزش می بینند ، برای تمرین روان درمانی در آمریکا نیازی به مراجعه به یک درمانگر در حین آموزش نیست.

افتتاح و اتخاذ "نقش" جدید سخت بود

سرانجام درمانگری را یافتم که برای من مناسب بود.

در ابتدا ، تجربه رفتن به درمان مشکلات زیادی را برای من ایجاد کرد. به عنوان کسی که از باز کردن احساسات من پرهیز می کرد ، درخواست این کار با یک غریبه کاملاً در یک محیط حرفه ای دشوار بود.

بیشتر اینکه ، به جای درمانگر ، به سازگاری با نقش مشتری زمان می برد. من بارها به یاد می آورم که می خواهم مشکلات خود را با درمانگرم در میان بگذارم ، و سعی می کنم خودم را تجزیه و تحلیل کنم و آنچه را که درمانگر من می گوید پیش بینی کنم.

مکانیسم دفاعی رایج متخصصان گرایش به روشنفکری است زیرا پاسخ ما را نسبت به مسائل شخصی در سطح حفظ می کند نه اینکه به ما اجازه دهد بیشتر در احساسات خود فرو برویم.

خوشبختانه ، درمانگر من این مسئله را دید و به من کمک کرد تا این گرایش به تجزیه و تحلیل خود را بررسی کنم.

من در فرهنگی پرورش یافتم که در آن کمک گرفتن بسیار انگ زده می شد

علاوه بر مبارزه با عناصر خاصی از جلسات درمانی خود ، با انگ دیگری که در جستجوی کمک برای سلامت روان خود به عنوان اقلیت بودم نیز دست و پنجه نرم کردم.

من در فرهنگی بزرگ شدم که در آن سلامت روان بسیار انگ زده می شود و به همین دلیل مراجعه به یک درمانگر را برای من بسیار دشوارتر می کند. خانواده من اهل فیلیپین هستند و در ابتدا می ترسیدم که به آنها بگویم مجبورم در روان درمانی به عنوان بخشی از شرایط آزمایشی دانشگاهی ام شرکت کنم.

با این حال ، تا حدی ، استفاده از این نیاز تحصیلی به عنوان دلیل احساس آرامش را فراهم می کرد ، به ویژه از آنجا که دانشگاهیان همچنان در اولویت بالای خانواده های فیلیپینی هستند.

فرصت دادن به بیماران برای ابراز نگرانی هایشان باعث می شود که آنها دیده و شنیده شوند ، و تکرار می کند که آنها انسان هستند - نه فقط یک تشخیص.

به طور کلی ، اقلیت های نژادی و قومی کمتر تحت مراقبت های بهداشت روان قرار می گیرند ، و به ویژه زنان اقلیت به ندرت به دنبال درمان بهداشت روان هستند.

درمان در فرهنگ آمریكا به طور گسترده ای پذیرفته شده است ، اما برداشت آن از استفاده به عنوان یك لوكس برای افراد ثروتمند و سفیدپوست همچنان پابرجاست.

به دلیل تعصبات ذاتی فرهنگی ، که شامل تصویر زن سیاه پوست قوی یا کلیشه ای است که می گوید مردم نژاد آسیایی "اقلیت مدل" هستند ، برای زنان رنگارنگ نیز بسیار دشوار است که به دنبال درمان بهداشت روان باشند.

با این حال ، من خوش شانس بودم.

در حالی که من گاهی اوقات نظرات "شما فقط باید دعا کنید" یا "فقط محکم باشید" را دریافت می کردم ، خانواده من پس از مشاهده تغییر مثبت در رفتار و اعتماد به نفس ، در پایان از جلسات درمانی من حمایت کردند.

هیچ کتاب درسی نمی تواند به شما یاد دهد که روی صندلی بیمار چگونه بنشینید

سرانجام با قبول کمک درمانگر راحت تر شدم. من قادر به رها کردن و آزادانه صحبت کردن از آنچه در ذهنم بود به جای تلاش برای درمانگر و صبور بودن.

علاوه بر این ، رفتن به درمان همچنین به من این امکان را داد که دریابم در تجربیات خود تنها نیستم و هرگونه احساس شرم و شرم ناشی از کمک را از بین بردم. این ، به ویژه ، هنگام کار با بیماران من یک تجربه ارزشمند بود.

هیچ کتاب درسی نمی تواند به شما یاد دهد که نشستن روی صندلی بیمار یا حتی درمورد مبارزه برای تعیین اولین قرار قبلی چگونه است.

با این وجود ، به دلیل تجربه من ، من بسیار آگاه ترم از اینکه چگونه می تواند اضطراب آور باشد ، نه تنها در مورد مسائل شخصی - گذشته و حال - بلکه در وهله اول کمک گرفتن.

هنگام ملاقات با بیمار برای اولین بار که ممکن است از آمدن احساس عصبی و شرم کند ، معمولاً تأیید می کنم که کمک گرفتن دشوار است. من سعی می کنم با تشویق آنها برای ایجاد نگرانی در مورد ترس از مراجعه به روانپزشک و نگرانی در مورد تشخیص ها و برچسب ها ، به حداقل رساندن ننگ تجربه کمک کنم.

علاوه بر این ، از آنجا که شرم می تواند کاملا منزوی کننده باشد ، من اغلب در طول جلسه تأکید می کنم که این یک مشارکت است و من تمام تلاش خود را برای کمک به آنها در رسیدن به اهداف خود انجام خواهم داد. "

فرصت دادن به بیماران برای ابراز نگرانی هایشان باعث می شود که آنها دیده و شنیده شوند ، و تأکید می کند که آنها انسان هستند - نه فقط یک تشخیص.

خط آخر

من واقعاً معتقدم که هر متخصص بهداشت روان باید در دوره ای درمان را تجربه کند.

کاری که ما انجام می دهیم سخت است و مهم این است که ما مسائل مربوط به درمان و زندگی شخصی ما را پردازش کنیم. علاوه بر این ، احساس بیشتری از دانستن اینکه برای بیماران ما چگونه است و کارهایی که ما در درمان انجام می دهیم چقدر دشوار است تا زمانی که مجبوریم روی صندلی بیمار بنشینیم ، احساس بیشتری وجود ندارد.

با کمک به بیماران ما در پردازش و باز کردن مشکلات آنها ، تجربه مثبت بودن در درمان برای اطرافیان آشکار می شود.

و هرچه بیشتر تشخیص دهیم که سلامت روان ما در اولویت است ، می توانیم در جوامع خود از یکدیگر حمایت کنیم و یکدیگر را برای دریافت کمک و درمان مورد نیاز ترغیب کنیم.

دکتر Vania Manipod ، DO ، یک روانپزشک دارای مجوز هیئت مدیره ، استادیار بالینی روانپزشکی در دانشگاه علوم پزشکی وسترن است ، و در حال حاضر در یک عمل خصوصی در ونتورا ، کالیفرنیا است. وی معتقد است كه رویكرد كلی نسبت به روانپزشكی كه شامل روشهای روان درمانی ، رژیم غذایی و شیوه زندگی است ، علاوه بر مدیریت دارو وقتی نشان داده می شود. دکتر مانیپود بر اساس کار خود برای کاهش لکه بهداشت روان ، به ویژه از طریق اینستاگرام و وبلاگ خود ، فروید و مد ، یک طرفدار بین المللی در شبکه های اجتماعی ایجاد کرده است. علاوه بر این ، وی در سراسر کشور با موضوعاتی مانند فرسودگی شغلی ، آسیب مغزی آسیب دیده و رسانه های اجتماعی صحبت کرده است.