12 نکته برای مقابله با اثرات جانبی درمان سرطان پستان متاستاتیک

محتوا

• 1. انرژی مصرف کنید
• 2. مصرف فیبر خود را بالا ببرید
• 3. برای ورزش وقت بگذارید
• 4- وعده های غذایی خود را تقسیم کنید
• 5- مایعات بیشتری بنوشید
• 6. ملایم باشید
• 7. از گرما یا یخ استفاده کنید
• 8- لباس با لباس مناسب و گشاد بپوشید
• 9. دستان خود را بشویید
• 10. طب سوزنی را امتحان کنید
• 11. یک دفترچه نگه دارید
• 12. پشتیبانی پیدا کنید

بعد از تشخیص سرطان پستان متاستاتیک (مرحله چهارم) ، هدف اصلی پزشک کاهش سرعت پیشرفت و بهبود چشم انداز شماست. اغلب اولین درمانی که پزشکان برای معالجه سرطان پستان متاستاتیک انجام می دهند ، هورمون درمانی است. همچنین ممکن است شیمی درمانی ، پرتودرمانی یا سایر روش های درمانی را انجام دهید.

در حالی که این روشهای درمانی می توانند به طولانی تر شدن زندگی شما کمک کنند ، اما باعث ایجاد عوارض جانبی می شوند که می توانند زندگی روزمره شما را بسیار خوشایندتر کنند. عوارض جانبی رایج ناشی از درمان سرطان پستان متاستاتیک شامل موارد زیر است:

• یبوست
• اسهال
• خستگی
• ریزش مو
• سردردها
• گرگرفتگی
• افزایش خطر عفونت
• درد مفاصل یا استخوان
• از دست دادن اشتها
• نوسانات خلقی
• زخم های دهان
• تهوع و استفراغ
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن
• خشکی واژن

بعد از اتمام درمان ، اینها باید بهبود پیدا کنند. اما در حالی که شما در حال درمان هستید ، 12 کار وجود دارد که می توانید برای رفع این عوارض جانبی و احساس راحتی بیشتر انجام دهید.

1. انرژی مصرف کنید

شیمی درمانی و پرتودرمانی در حال تخلیه است. این و سایر درمان های سرطانی سلول های سالم را از بین می برند و بدن شما را مجبور به اضافه کاری می کند تا از این طریق بتواند کارهای جدیدی ایجاد کند. کمبود خواب و تغذیه نامناسب - سایر عوارض جانبی سرطان و درمان آن - همچنین می تواند شما را خسته کند.

برای مدیریت خستگی ، تا حد امکان استراحت کنید. در صورت نیاز به آنها چرت بزنید. سعی نکنید خیلی زیاد انجام دهید انرژی مورد نیاز خود را ذخیره کنید.

2. مصرف فیبر خود را بالا ببرید

درمان سرطان می تواند یبوست را همراه با مدفوع سخت که عبور از آن دشوار است ، رها کند. ممکن است در حال حاضر حرکات روده در صدر لیست نگرانی های شما قرار نگیرد ، اما وقتی نمی توانید روزها به یکباره بروید ، احساس نفخ ، گرفتگی و بدبختی خواهید کرد.

برای تسکین یبوست ، فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود از میوه ، سبزیجات و غذاهای غلات سبوس دار دریافت کرده و یا یک مکمل فیبر مصرف کنید.

3. برای ورزش وقت بگذارید

خستگی ناشی از سرطان و درمانهای آن ممکن است ورزش را غیرممکن جلوه دهد ، اما اگر هر روز فعالیتی انجام دهید ، احساس بهتری خواهید داشت و انرژی بیشتری خواهید داشت. به پیاده روی بروید ، یوگا یا تای چی یا پدال را با دوچرخه ثابت انجام دهید.

ورزش همچنین به شما در بهتر خوابیدن ، بهبود اشتها و رفع یبوست کمک می کند.

فقط با 10 دقیقه تناسب اندام در روز شروع کنید و با بازگشت قدرت خود تا 30 دقیقه یا بیشتر کار خود را انجام دهید.

4- وعده های غذایی خود را تقسیم کنید

درمان سرطان می تواند روی اشتهای شما تأثیر بگذارد و باعث زخم های دهان شود که خوردن را مشکل تر و دردناک تر می کند. از آنجا که برای بهبودی بدن به تغذیه مناسب نیاز دارید ، سعی کنید وعده های غذایی کمتری را بخورید که پر از مواد مغذی و پروتئین باشد. غذاهایی مانند کره بادام زمینی ، ماست کامل شیر ، شیرخشک و گرانولو را در آن قرار دهید. همچنین می توانید در طول روز نوشیدنی ها و میان وعده های غذایی اضافه کنید.

5- مایعات بیشتری بنوشید

همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، برخی از درمان های سرطان می تواند باعث یبوست شود. نوشیدن آب بیشتر و مایعات دیگر در طول روز باعث می شود مدفوع شما شل تر و راحت تر شود.

همچنین اگر مشکل مخالف دارید به آب بیشتری احتیاج دارید. اگر به اندازه کافی نوشیدنی نیست ، اسهال - یکی دیگر از عوارض جانبی شایع در درمان - می تواند شما را کم آب کند.

نوشیدن آب اضافی یا نوشابه ای مانند زنجبیل نیز می تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند.

6. ملایم باشید

شیمی درمانی و پرتودرمانی هر دو به فولیکول های مو آسیب می رسانند و باعث ریزش مو می شوند. درمان سرطان همچنین می تواند شما را راحت تر به خونریزی برساند.

در این مدت ، موهای خود را کمتری بشویید. از کشیدن آن یا استفاده از گرمای اضافی از آهن تخت یا آهن حلقوی خودداری کنید. با استفاده از یک شانه دندانه دار ، آن را به آرامی برس بزنید.

روی دندان های خود ملایم باشید - آنها را با یک مسواک نرم مسواک بزنید. و از یک تیغ یکبار مصرف یا مستقیم به برقی سوئیچ کنید تا از نیک زدن خودداری کنید.

7. از گرما یا یخ استفاده کنید

گرما و سرما برای درد و دردهایی که در طول درمان ایجاد می شود مفید است. از هرکسی که بهترین احساس درد سردرد یا درد مفاصل داشته باشد استفاده کنید. فقط حتما بسته‌ی یخ را با پارچه بپوشانید و سد گرمایش را در یک سطح کم نگه دارید تا از سوختن پوست خود جلوگیری کنید.

8- لباس با لباس مناسب و گشاد بپوشید

گرگرفتگی در خانمهایی که یائسگی را پشت سر می گذارند شایع است ، اما همچنین می تواند یک عارضه جانبی از معالجه سرطان پستان باشد. مصرف استروژن می تواند گرگرفتگی ها را تسکین دهد. اما این هورمون درمانی برای زنانی که به سرطان پستان مبتلا شده اند توصیه نمی شود ، زیرا می تواند خطر عود را افزایش دهد. برای خنک ماندن بدون دارو ، لباس های شل و متناسب را در لایه هایی بپوشید که اگر خیلی داغ هستید می توانید آنها را پاک کنید.

9. دستان خود را بشویید

برخی از درمان های سرطانی باعث کاهش تعداد گلبول های سفید خون در بدن می شود. بدون این سلول ها ، در برابر ویروس ها و میکروب های دیگر آسیب پذیرتر هستید.

برای جلوگیری از ابتلا به عفونت ، دستان خود را اغلب با صابون و آب گرم بشویید. "تولدت مبارک" را دو بار بخوان تا مطمئن شوید که به مدت کافی شستشو می دهید.

10. طب سوزنی را امتحان کنید

طب سوزنی از سوزن های بسیار ریز برای تحریک نقاط فشار مختلف در بدن استفاده می کند. آزمایشات بالینی نشان داده است که این روش درمانی جایگزین ، حالت تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی را تسکین می دهد. همچنین ممکن است به سایر عوارض درمانی مانند گرگرفتگی ، خستگی و خشکی دهان نیز کمک کند.

11. یک دفترچه نگه دارید

در بخش یادداشت های تلفن هوشمند خود و یا با قلم و کاغذ ، تمام عوارض جانبی که از زمان درمان خود تجربه می کنید را یادداشت کنید. هنگامی که پزشک علائم شما را بشناسد ، می تواند روشهای صحیحی را برای مدیریت آنها پیشنهاد کند.

در صورت اعتصاب "مغز شیمیایی" - فازی که برخی از افراد پس از درمان شیمی درمانی می توانند از نوت بوک خود برای نوشتن یادآوری خود استفاده کنید.

12. پشتیبانی پیدا کنید

سرطان می تواند تمام جهان شما را وارونه جلوه دهد. تحت معالجه ، اولویت قرار دادن کار ، خانواده و هر چیز دیگری که روزگاری در زندگی روزمره شما بوده است ، تمرکز اصلی شما خواهد بود. این می تواند شما را احساس خستگی ، غرق شدن و فوق العاده غمگین کند.

سعی نکنید این کار را تنها انجام دهید. تکیه بر افرادی که به شما نزدیک هستند - خانواده و دوستان خوب شما. و از متخصصانی مانند روانشناسان و مشاورانی که برای همکاری با افرادی که مبتلا به سرطان هستند ، آموزش ببینند.

همچنین صحبت با کسی که دقیقاً می داند چه چیزی را می گذرید ، می تواند مفید باشد. Healthline Cancer Cancer یک برنامه رایگان است که شما را با دیگران زندگی می کند که با سرطان سینه زندگی می کنند و به شما بستر می دهد تا سوالات را بپرسید ، تجربیات را به اشتراک بگذارید ، و به یک جامعه بپیوندید. برنامه را برای iPhone یا Android بارگیری کنید.