نکاتی برای سالم ماندن وقتی هم اتاقی شما بیمار است

محتوا

• بررسی برای

فصل ها در حال تغییر هستند و با این کار ما از فصل سرماخوردگی و آنفولانزا استقبال می کنیم. حتی اگر بتوانید سالم بمانید ، ممکن است هم اتاقی شما چندان خوش شانس نباشد. ویروس های هوابرد هم سریع به دام می افتند و هم گسترش می یابند ، بنابراین در خانه از خود محافظت کنید. ممکن است یک اتاق نشیمن داشته باشید ، اما نیازی به سرماخوردگی ندارید.

• یک ماشین تمیز باشید: میکروب ها دوست دارند روی دستگیره درها و کلیدهای روشنایی زندگی کنند. آنها همچنین زمان زیادی را روی پیشخوان آشپزخانه می گذرانند. تمیز کردن این مناطق برای از بین بردن باکتری ها ضروری است. و آب کافی نیست! برای جلوگیری از میکروب ها از سفید کننده یا پاک کننده ضد باکتری دیگری استفاده کنید. دستمال مرطوب Clorox یک راه بی دردسر برای تمیز کردن سریع بدون ناراحتی از هم اتاقی است.
• ضدعفونی کننده دست را عاقلانه نشان دهید: در مورد جایی که ممکن است به آن نیاز داشته باشید فکر کنید، و دقیقاً همان جایی است که باید آن را قرار دهید. روی سینک‌های حمام، آشپزخانه‌ها، و کنار درب ورودی، همه مکان‌هایی هستند که می‌توانید از سرویس بهداشتی استفاده کنید. استفاده از آن قبل یا بعد از ورود به این نقاط، میکروب ها را به حداقل می رساند.
• Kleenex را در دسترس داشته باشید: هرچه بافت بیشتری در دسترس باشد ، احتمال اینکه هم اتاقی شما میکروب های دستان خود را پاک کند ، بعداً به اثاثیه ای که هر دوی شما مشترک دارید ، پاک می شود. اگر جعبه‌ای را در مکان‌های مشترک نصب کنید، مانند روی میز قهوه‌خوری در اتاق نشیمن، باعث می‌شود از دستمال‌های یکبار مصرف در مقابل ژاکت یا دستشان استفاده کنید.

• ذخیره ویتامین C: راه مورد علاقه من برای دریافت ویتامین C استفاده از مکمل به نام Emergen-C است. اکثر شما در مورد آن و فرمول قوی آنتی اکسیدانی آن برای جلوگیری از سرماخوردگی شنیده اید ، اما می توانید قبل از احساس بیماری نیز از آن استفاده کنید. افزودن این مقدار به آب و نوشیدن آن یک بار در روز به جای ویتامین ها می تواند ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به سیستم شما آن مقاومت قوی را که در زندگی با یک هم اتاقی آلوده نیاز دارد ، نشان دهد. در صورت احساس سرماخوردگی ، روی نیز یک مکمل عالی است.
• ملحفه های مشترک را بشویید: در یک فضای مشترک زندگی ، اتاق خانواده می تواند محل پرورش ویروس ها و باکتری ها باشد. اگر روکش مبل دارید، بهتر است ابتدا آن را بشویید. مبل شما تخت جدید کسانی است که در خانه مریض هستند و برخلاف ملافه های روی تخت ، بندرت تمیز می شود. با این حال، اگر نمی توانید به کاناپه خود مقداری TLC بدهید، نگران نباشید. پتوها و بالش های پرتابی به همان اندازه برای نگهداری این میکروب ها مقصر هستند، بنابراین تمیز کردن تمام مواد مشترک به سالم ماندن خانه و عاری از میکروب کمک می کند.

• بیشتر از FitSugar:
  تمرینات ضد Klutz که برای افراد ناهماهنگ طراحی شده است
  10 نکته برای شرکت در اولین کلاس بارری
  Break on Through: مثبت ماندن در طول فلات کاهش وزن

  
  

بررسی برای