کمک! کودک نو پا من نمی خورد

محتوا

• چه طبیعی است؟
• چه موقع با دکتر تماس بگیریم
• موفقیت در زمان صرف غذا
• استقلال را تشویق کنید
• بیرون از چارچوب فکر کنید
• آن را به یک امر خانوادگی تبدیل کنید
• ادامه بده
• ایده های غذا و میان وعده
• معرفی غذاهای جدید
• خط آخر

همه چیز را امتحان کرده اید: چانه زنی ، التماس ، ناگت مرغ به شکل دایناسور. و هنوز کودک نوپای شما غذا نمی خورد. به نظر اشنا امدن؟ تو تنها نیستی. کودکان نوپا به خاطر معروف بودن ، گزینشی بودن وقتی صحبت از غذا می شود.

هنوز هم ، پس از یک اعتصاب غذای طولانی مدت از سوی کوچولوی خود ، ممکن است تعجب کنید: آیا با یک "ترینگر جوان" انتخابی روبرو هستید - یا این نشانه یک مشکل جدی تر است؟ و به هر صورت ، چگونه می توانید به بهترین وجه به مسئله کودکی که غذا نمی خورد نزدیک شوید؟

اگرچه خوردن غذا (یا حتی یک وقفه موقتی از خوردن غذا) معمولاً جای نگرانی ندارد ، اما در برخی مواقع بهتر است از متخصصان کمک بگیرید. ما می توانیم در مورد زمان تماس با دکتر ، زمان نگه داشتن شما و چگونگی افزایش احتمال پیوستن فرزندتان به صفحات Clean Plate Club استفاده کنیم.

چه طبیعی است؟

درست مثل فراز و نشیب های آموزش شیرین و پریشان شدن گاه به گاه اوقات خوابیدن ، خوردن غذا نیز با سرپرستی کودک نوپا همراه است.

اگر کودک نوپای شما کاملاً در همه چیزهایی که جلوی آنها قرار می دهید بینی خود را بالا بکشد ، این احتمالاً بازتاب مهارت های والدین یا مشکل پزشکی شما نیست. به احتمال زیاد فرزند شما یک مرحله رشد طبیعی را پشت سر می گذارد.

یافی لوووا ، RDN ، که تمرکز خود را روی تغذیه قبل از تولد ، نوزاد و کودک نوپا می گذارد ، می گوید: "غذا خوردن انتخابی (یا" انتخابی "اغلب بین 12 تا 18 ماه نشان داده می شود). "اصطلاح رسمی این" نئوفوبیای غذایی "است: ترس از غذاهای جدید. این مرحله همزمان با توانایی راه رفتن است. نظریه رایج این است که نووفوبیا اقدامی محافظتی است که به نفع کودکی است که "از غار سرگردان شده است".

بعلاوه ، پس از رشد بسیار سریع در سال اول زندگی ، کودکان شروع به آهستگی افزایش وزن می کنند. این ممکن است به طور طبیعی گرسنگی آنها را کاهش دهد ، و باعث می شود که آنها غذای کمتری بخورند.

علاقه روزافزون کودک نوپای شما به دنیای اطراف آنها نیز می تواند در کاهش اشتهای آنها نقش داشته باشد. اکنون که آنها قادر به راه رفتن هستند ، چیزهای زیادی برای دیدن و انجام می گیرند ، آنها فقط حوصله نشستن یک وعده غذایی سنتی را ندارند.

خبر خوب این است که بچه های این سن اغلب در هنگام گرسنگی توجه کافی دارند واقعاً توجه آنها را جلب می کند مدتهاست كه پزشكان اطفال به والدين نوپا توصيه مي كنند كه هنگام خوردن غذا "به هفته نگاه كنند نه به روز". برای مثال ممکن است متوجه شوید که کودک شما تمام هفته در ترقه ماهی قرمز زندگی می کند و شنبه شب ناگهان در یک شام مرغ گرگ می خورد.

در نظر گرفتن الگوهای گسترده تر می تواند به شما کمک کند تا به مرور زمان و نه در لحظه ، میزان مصرف کافی را ببینید. (اگرچه آن لحظه مطمئناً می تواند باعث تشدید شود وقتی که باعث از بین رفتن شیر و زمین کوسکوس در فرش شما شود).

چه موقع با دکتر تماس بگیریم

در حالی که خوردن غذا برای اکثر کودکان نوپا یک مرحله طبیعی است ، اما قطعا زمان و مکانی برای تماس با پزشک وجود دارد. پزشک متخصص اطفال می تواند علل احتمالی زمینه ای عدم غذا خوردن کودک شما را از جمله اختلالات دستگاه گوارش ، مشکلات بلع ، یبوست ، حساسیت های غذایی یا اوتیسم رد یا تشخیص دهد.

به گفته لوووا ، بهتر است در هنگام فرزندتان از پزشک یا یک متخصص تغذیه کودکان کمک بگیرید:

• کمتر از 20 غذا را قبول می کند
• لاغر شدن است
• از کل گروه های غذایی (غلات ، لبنیات ، پروتئین ها و غیره) متنفر نیست یا آنها را رد می کند
• برای چندین روز بدون خوردن غذا می رود
• به مارک های خاص غذایی یا انواع بسته بندی متعهد است
• به وعده غذایی متفاوت از بقیه اعضای خانواده احتیاج دارد
• به دلیل غذا در موقعیت های اجتماعی مضطرب است
• واکنش عاطفی چشمگیری به غذاهای ناپسند مانند جیغ زدن ، فرار یا پرتاب اشیا دارد

موفقیت در زمان صرف غذا

با فرض اینکه برای سلامتی کودک نوپا شما مشکلی پیش نیامده است ، وقت خلاقیت فرا رسیده است! در اینجا چند تاکتیک آورده شده است که ممکن است به موفقیت بیشتر در زمان صرف غذا با کوچولوی شما کمک کند.

استقلال را تشویق کنید

فریاد مداوم "من این کار را می کنم!" می تواند ناامیدکننده باشد ، اما میل به استقلال فرزند شما در واقع یک ماده مفید در مورد غذا است. دادن سطح مناسب تعیین سرنوشت به آنها حس تأثیر پذیری کودکان نوپا را ایجاد می کند ، که ممکن است منجر به خوردن بهتر شود.

هنگام تهیه وعده های غذایی و میان وعده ، کودک خود را به همراه خود به آشپزخانه بیاورید و او را به بوییدن ، لمس و مشاهده غذاهای مختلف تشویق کنید. حتی می توانید به آنها در آشپزی کمک کنید! اعمالی که از مهارت های حرکتی استفاده می کنند ، مانند هم زدن ، ریختن یا لرزش ، همه بازی های عادلانه ای برای کودکان نوپا است (وقتی تحت نظارت هستند).

در زمان وعده های غذایی ، با انتخاب گزینه های مختلف ، استقلال را به آتش بکشید:

• "توت فرنگی یا موز می خواهی؟"
• "آیا دوست دارید از چنگال یا قاشق استفاده کنید؟"
• "آیا ما باید از صفحه آبی استفاده کنیم یا از صفحه سبز؟"

عاقلانه است که فقط یک جفت گزینه در هر وعده تهیه کنید تا کودک خود را تحت فشار قرار ندهید و اگر این گزینه ها از قبل بخشی از وعده غذایی برنامه ریزی شده باشد ، این بهترین نتیجه را خواهد داشت. حتی این انتخاب های کوچک شخصی می تواند زمینه ساز خلق و خوی بهتر و علاقه بیشتر به غذا خوردن باشد.

بیرون از چارچوب فکر کنید

بخشی از آنچه کودک نوپا را سرگرم کننده می کند ، غیرقابل پیش بینی بودن آن است. لباس زیر پوشیده شده روی سر؟ مطمئن. یک جوراب تصادفی به عنوان یک بازی تفریحی مورد علاقه؟ چرا که نه؟ با آزمایش آماده سازی های مختلف غذاها ، در زمان صرف غذا ، ناهنجاری غیر معمول کودک نوپای خود را دنبال کنید. اگر کودک شما طرفدار سبزیجات بخارپز نیست ، آنها را بو داده امتحان کنید. اگر مرغ شکار شده دست نخورده است ، آن را به صورت کبابی امتحان کنید.

همین اصل برای تعویض غذاهای مرتبط با وعده های غذایی خاص نیز صدق می کند. هنگامی که تخم مرغ ها صبح زیاد خوب نمی شوند ، به جای آنها آنها را در شام سرو کنید. و هیچ دلیلی وجود ندارد که ماهی ها و مرغ ها نتوانند میز صبحانه را میل کنند.

آن را به یک امر خانوادگی تبدیل کنید

در هر سنی ، عناصر اجتماعی غذا خوردن چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد. با ایجاد یک محیط دلپذیر و بدون حواس پرتی در هر زمان ممکن به کودک نوپای خود کمک کنید تا در زمان وعده های غذایی آرام باشد و درگیر شود. و برای غذاخوردن کوچک خود وعده های غذایی جداگانه تهیه نکنید ، زیرا این می تواند این تصور را ایجاد کند که بین "غذای کودک" و "غذای بزرگ شده" تفاوت وجود دارد.

ادامه بده

شما نمی توانید کودک خود را مجبور به خوردن غذا کنید - و هنگامی که یک فرد کاملاً خوراکی دارید ، ممکن است لازم باشد تعریف خود را از موفقیت در وعده های غذایی دوباره ارزیابی کنید.

اما تسلیم نشو! به خوردن یک لقمه غذا در بشقاب ادامه دهید و خیلی توجه نکنید که کودک نوپای شما آن را می خورد یا نه. با گذشت زمان و قرار گرفتن در معرض مکرر ، پیشرفت را مشاهده خواهید کرد.

ایده های غذا و میان وعده

والدین فصلی و متخصصان مراقبت از کودک می دانند که تهیه وعده های غذایی و میان وعده های مناسب کودکان نوپا کاملاً سرگرم کننده است. آزمایش رنگ ، بافت و شکل به روش های جدید می تواند حتی یک کودک 2 ساله لجباز را متقاعد کند که آنها واقعاً می خواهند غذا بخورند.

اگرچه ممکن است وقت نداشته باشید که هر روز چیپس کلم پیچ خانگی بپزید یا برش های سیب را به فک کوسه تبدیل کنید ، اما اصلاحات کوچکتری وجود دارد که می توانید در وعده های غذایی و میان وعده امتحان کنید:

• برای برش دادن میوه ها و سبزیجات به شکل های مختلف از کوکی استفاده کنید.
• یک بسته چشم گوگلی خوراکی بخرید تا به غذاها اضافه شود.
• غذا را در بشقاب کودک خود مرتب کنید تا مانند صورت یا تصویر قابل تشخیص دیگری به نظر برسد.
• به غذاها یک اسم احمقانه یا تخیلی بدهید ، مانند "چرخ نارنجی" (پرتقال خرد شده) یا "درختان کوچک" (کلم بروکلی یا گل کلم).
• بگذارید فرزندتان - حداقل برای مدت کوتاهی - با غذای خود بازی کند تا نگرش مثبتی نسبت به آن پرورش دهد.

توجه داشته باشید که یک استراتژی مشهور وجود دارد که برخی از کارشناسان توصیه نمی کنند: مخفی کردن غذاهای سالم در یک بسته مناسب بچه ها ، اسموتی های اسفناج پنهان یا لازانیا سبزیجات مخفی.

لووا می گوید: "مشكل این روش دو برابر است." "اول ، کودک از اینکه آنها یک غذا می خورند و لذت می برند غافل است. دوم ، مسئله اعتماد وجود دارد. با پنهان کردن غذاهای نامطلوب در داخل غذاهای محبوب ، عنصری از بی اعتمادی معرفی می شود. "

معرفی غذاهای جدید

حتی بزرگسالان می توانند از امتحان چیزهای جدید محتاط باشند. بنابراین اگر کودک نوپای شما به چشم توفو یا ماهی تن می دهد ، سعی کنید به یاد داشته باشید که تغییر سخت است. هنوز ، معرفی غذاهای جدید بخش مهمی در کمک به کودک برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و ایجاد کام کامل است.

برای افزایش احتمال تلاش کودک نوپا (و دوست داشتن) چیز جدید ، به یک باره زیاد کار نکنید. هر روز به یک غذای جدید بچسبید و آن را روی بشقاب کودک خود انباشته نکنید.

آكادمی پزشكان خانواده آمریكا به شما پیشنهاد می دهد برای هر سال 1 قاشق غذاخوری غذا به کودک خود ارائه دهید. این قسمت (به عنوان مثال ، 2 قاشق غذاخوری از یک غذای معین برای کودک 2 ساله) اغلب کوچکتر از آن است که والدین فکر می کنند باید باشد.

هنگام معرفی غذاها ، اغلب به قرار دادن آنها در متن چیزهای آشنا کمک می کند. این ممکن است مانند ارائه یک سس غوطه وری مانند سس گوجه فرنگی با گل کلم ، سرو فلفل قرمز در کنار یک مورد محبوب مانند ذرت ، یا نوشیدن پیتزا با روگولا باشد. باز هم ، مخلوط کردن - پنهان ماندن - شرط بهتر این است که کودک خود را ببیند که غذاهای جدید هیچ چیز ترسناک نیست.

آیا kiddo شما از غذاخوری در رستوران لذت می برد؟ همچنین ممکن است این زمان ایده آل باشد تا به آنها اجازه دهید چیزی کمتر آشنا را امتحان کنند. برای کمتر خطر هدر رفتن غذا (و پول) ، غذای عجیب و غریب بیشتری را برای خود سفارش دهید و کودک نوپای خود را به امتحان کردن دعوت کنید.

روش شما هرچه باشد ، حتماً در این راه از کودک خود تعریف و تمجید فراوان کنید. یک پیشنهاد که از انواع مختلف "مادران" مادران برای خوردن بچه ها برای خوردن غذا - مانند فشار آوردن یا تحمیل آنها - ستایش استراتژی ای بود که به طور مداوم جواب می داد.

خط آخر

اگر به نظر می رسد کودک نوپای شما زمان صرف غذا را پشت سر گذاشته است ، کاملاً ممکن است که این مرحله طبیعی (هرچند طاقت فرسا) از رشد آنها باشد. با گذشت زمان ، با ادامه ارائه انواع غذاها ، سلیقه و عادات آنها نیز گسترش می یابد.

با این حال ، هنگامی که امتناع از غذا خوردن به مدت چند روز ادامه دارد یا kiddo شما هر یک از علائم هشدار دهنده ذکر شده در بالا را نشان می دهد ، از استفاده از تخصص یک متخصص بهداشت و درمان نترسید.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که بسیاری از افراد خوراکی که در سن پیش دبستانی هستند و نیاز به مراقبت پزشکی دارند ، کمک لازم را نمی کنند. بنابراین در مورد "آزار" پزشک متخصص اطفال خود استرس نداشته باشید. برقراری تماس یا قرار ملاقات می تواند خیال شما را بسیار راحت کند. فرزندپروری کودک نو پا یک برنامه سخت است و گاهی اوقات شما به یک متخصص نیاز دارید تا به شما کمک کند تا مسائل را مرتب کنید.