بهترین برنامه های کاهش وزن سال 2020

محتوا

• وزن ایده آل
• MyFitnessPal
• گمش کن
• WW (تماشاگران وزن)
• نوم
• DailyBurn
• شمارنده کالری PRO MyNetDiary
• گام شمار و ردیاب مرحله ای
• ردیاب تغذیه Fooducate
• در 30 روز وزن کم کنید
• مقیاس مبارک
• شمارنده کالری توسط FatSecret
• ردیاب غذا و ناشتا YAZIO
• وزن خود را کنترل کنید
• aktiBMI
• iTrackBites

یک برنامه کاهش وزن می تواند انگیزه ، انضباط و مسئولیت پذیری لازم برای کاهش وزن را به شما بدهد - و آن را حفظ کنید. خواه به دنبال شمارش کالری ، ثبت وعده های غذایی یا پیگیری تمرینات خود باشید ، تعداد زیادی برنامه عالی برای دستگاه های iPhone و Android وجود دارد. ما برخی از بهترین های سال را براساس کیفیت بالا ، قابلیت اطمینان و بررسی های عالی کاربران انتخاب کردیم.

وزن ایده آل

اندروید رتبه بندی: 4.3 ستاره

قیمت: 99 دلار در هر مورد

تمام آنچه برای شروع کار با این ردیاب وزن و محاسبه کننده BMI روزانه نیاز دارید ، جنسیت ، سن ، قد و وزن شما است. ردیاب BMI شما را با امضای Wheel Wheel محاسبه می کند و نمودارهای زیادی که در آن وجود دارد به شما کمک می کند تا تأثیرات وزن رژیم های اخیر را درک کنید. همچنین می توانید پیشرفت خود را به مرور کنترل و پیگیری کنید.

MyFitnessPal

آیفون رتبه بندی: 4.7 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.4 ستاره

قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است

با داشتن یک پایگاه داده غذایی عظیم ، اسکنر بارکد و واردکننده دستور العمل ، ردیابی مواد غذایی در MyFitnessPal سریع و آسان است. این برنامه مواد مغذی شما را ردیابی می کند و کالری را شمارش می کند ، به علاوه بینش غذایی را برای کمک به شما در انتخاب سالم تر ارائه می دهد. همچنین می توانید تمرینات و مراحل خود را ثبت کرده و همچنین از طرف جامعه حمایت و انگیزه پیدا کنید.

گمش کن

آیفون رتبه بندی: 4.7 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.6 ستاره

قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است

اگر وزن گل را در ذهن دارید ، آن را از دست بده! برای کمک به شما در رسیدن به آنجا طراحی شده است. جزئیات نمایه و وزن هدف خود را به برق وصل کنید ، و برنامه بودجه کالری روزانه شما را محاسبه می کند. سپس می توانید مواد غذایی ، وزن و فعالیت های خود را برای رسیدن به آن هدف ردیابی کنید. این ویژگی ها شامل اسکن بارکد ، ردیابی غذا با گرفتن عکس با Snap It و نوار وضعیت در صورت شمارش ماکرو است.

WW (تماشاگران وزن)

آیفون رتبه بندی: 4.8 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.5 ستاره

قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است

WW (Weight Watchers) به طور مداوم به عنوان بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن رتبه بندی می شود و این برنامه به شما امکان دسترسی به ردیاب های غذا و تناسب اندام ، هزاران دستور العمل و یک انجمن پشتیبانی را می دهد. برای ردیابی آنچه می خورید ، از اسکنر بارکد و پایگاه داده عظیم استفاده کنید و اهداف تناسب اندام خود را با ردیاب فعالیت کنترل کنید. همچنین یک سیستم تغذیه ای پشتیبانی شده شما را به سمت داشتن یک رژیم غذایی سالم راهنمایی می کند.

نوم

آیفون رتبه بندی: 4.7 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.3 ستاره

قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است

Noom به جای اینکه به شما بگوید کمتر بخورید و بیشتر حرکت کنید ، از روشی مبتنی بر روانشناسی برای شناسایی افکار و عقاید عمیق شما درباره تغذیه و ورزش استفاده می کند. سپس یک رویکرد سفارشی ایجاد می کند تا به شما در ایجاد عادت های سالم کمک کند. این برنامه به شما کمک می کند تا وزن ، غذا ، ورزش ، فشار خون و قند خون خود را در یک مکان ردیابی کنید.

DailyBurn

آیفون رتبه بندی: 4.8 ستاره

قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است

آیا می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، تنش کنید یا مقدمه مفیدی برای تناسب اندام پیدا کنید؟ DailyBurn می تواند با انجام تمرینات سریع ، برنامه های شخصی ، دسترسی به مربیان شخصی و دستورالعمل های سالم و موارد دیگر ، در انجام همه کارها به شما کمک کند. این برنامه با سایر برنامه های سلامتی و تناسب اندام همگام سازی می شود و پخش جریانی مورد نیاز را ارائه می دهد تا بتوانید طبق برنامه خود کار کنید.

شمارنده کالری PRO MyNetDiary

آیفون رتبه بندی: 4.7 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.6 ستاره

قیمت: 3.99 دلار برای آیفون ، رایگان با خریدهای درون برنامه ای

MyNetDiary ایجاد شده است تا کاهش وزن آسان شود. وزن خود را تعیین کنید ، و برنامه بودجه کالری ایجاد می کند تا به شما کمک کند تا با خیال راحت وزن خود را کاهش دهید. پیش بینی وزن روزانه شما را در مسیر قرار می دهد و در صورت لزوم تنظیمات را انجام می دهد. این ویژگی ها شامل یک پایگاه داده غذایی عظیم و اسکنر بارکد ، مواد مغذی و مغذی و آمار تغذیه ای ، و یادآوری هایی برای پیگیری وعده های غذایی ، وزن ، خواب و فشار خون شما هستند.

گام شمار و ردیاب مرحله ای

آیفون رتبه بندی: 4.9 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.6 ستاره

قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است

Pacer به عنوان یک دوست پیاده روی و مربی بهداشت در یک طراحی شده است ، به شما کمک می کند تمام فعالیت های خود را ردیابی کنید و از حمایت و انگیزه جامعه خود لذت ببرید. این برنامه دارای چالش های سرگرم کننده ، داده های بصیرت آمیز ، مسیر بیرونی ، برنامه های تناسب اندام شخصی شده و تمرینات هدایت شده برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام شخصی است.

ردیاب تغذیه Fooducate

آیفون رتبه بندی: 4.7 ستاره

اندروید رتبه بندی: 4.4 ستاره

قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است

این ردیاب تغذیه و سلامتی کیفیت کالری شما را کنترل می کند و نکات بهداشتی و رژیم غذایی رایگان به همراه حمایت و انگیزه سایر افراد رژیم غذایی را ارائه می دهد. بارکدها را اسکن کنید تا اطلاعاتی را که سازندگان نمی خواهند متوجه آنها شوید ، از جمله مواردی مانند قندهای اضافه شده ، شیرین کننده های مصنوعی ، چربی های ترانس ، MSG ، GMO و موارد دیگر.

در 30 روز وزن کم کنید

اندروید رتبه بندی: 4.8 ستاره

قیمت: رایگان

این برنامه تمام برنامه های غذایی و برنامه های تمرینی که برای شروع کاهش وزن با سرعت سریع به شما نیاز دارد. این برنامه ترکیبی از انواع برنامه های تمرینی برای هر قسمت از بدن شما است ، در عین حال به شما امکان می دهد کالری سوخته و کالری مصرف شده خود را ردیابی کنید ، بنابراین می توانید ابزاری همه در یک داشته باشید تا به سرعت لاغر شوید.

مقیاس مبارک

شمارنده کالری توسط FatSecret

رتبه بندی آیفون: 4.7 ستاره

ردیاب غذا و ناشتا YAZIO

وزن خود را کنترل کنید

aktiBMI

رتبه بندی آندروید: 4.5 ستاره

قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است

aktiBMI یک برنامه کاهش وزن ساده ، ساده و قابل تنظیم است که به شما آماری از نظر وزن و سلامتی را می دهد که هضم آن آسان است. همچنین موفقیت های شما را جشن گرفته و شما را ترغیب می کند که وقتی به نقاط عطف شخصی خود می رسید ، ادامه دهید.

iTrackBites

رتبه بندی آیفون: 4.8 ستاره