چگونه جلوی سرفه شبانه را بگیریم؟

محتوا

• 4 نکته برای جلوگیری از سرفه شبانه
• 1. گلو را مرطوب کنید
• 2. تمیز نگه داشتن راه های هوایی
• 3. از هوای خشک در فضای بسته خودداری کنید
• 4- خانه را تمیز نگه دارید
• چه چیزی باعث سرفه شدید در شب می شود

برای آرام کردن سرفه شب ، ممکن است جالب باشد که یک جرعه آب بنوشید ، از هوای خشک خودداری کنید و اتاق های خانه را همیشه تمیز نگه دارید ، زیرا با این روش می توانید گلو را هیدراته نگه دارید و از عواملی که باعث تحریک و تشدید می شوند جلوگیری کنید. سرفه کردن.

سرفه شب دفاعی از ارگانیسم است که عملکرد اصلی آن از بین بردن عناصر و ترشحات خارجی از مجاری تنفسی است. این سرفه بسیار ناخوشایند و خسته کننده است ، اما با اقدامات ساده می توان آن را برطرف کرد.

با این حال ، هنگامی که فرد به دلیل سرفه نمی تواند بخوابد ، هنگامی که سرفه بسیار مکرر است و بیش از 5 روز در هفته رخ می دهد یا همراه با بلغم ، تب یا علائم دیگر است که ممکن است چیز دیگری را نشان دهد ، مراجعه به پزشک مهم است. جدی ، مانند وجود سرفه خونی.

4 نکته برای جلوگیری از سرفه شبانه

آنچه برای جلوگیری از سرفه شبانه بزرگسالان و کودکان می توان انجام داد:

1. گلو را مرطوب کنید

نوشیدن یک جرعه آب در دمای اتاق یا نوشیدن یک جرعه چای گرم هنگام بروز سرفه ، می تواند برای جلوگیری از سرفه شب جالب باشد. این باعث می شود دهان و گلو رطوبت بیشتری داشته باشید ، که به آرامش سرفه کمک می کند. شیر گرم که با عسل شیرین شده است نیز می تواند گزینه خوبی باشد که حتی به شما کمک می کند تا سریعتر بخوابید ، زیرا با بی خوابی مقابله می کند. با سایر گزینه های درمان خانگی سرفه آشنا شوید.

2. تمیز نگه داشتن راه های هوایی

علاوه بر جلوگیری از بلغم با انجام تمام اقدامات لازم ، جلوگیری از تجمع ترشحات جامد در داخل بینی ، به عنوان مثال با تمیز کردن آن با یک پنبه مرطوب ، مهم است. همچنین ممکن است جالب باشد که یک مه پاش یا استفاده از بخار داغ حمام برای دمیدن بینی خود به طوری که بدون مانع است ، استفاده کنید. بیاموزید که چگونه شستشوی بینی را برای رفع انسداد بینی انجام دهید.

3. از هوای خشک در فضای بسته خودداری کنید

برای اینکه خانه هوای کمتری داشته باشد ، توصیه می شود یک سطل آب نزدیک فن یا کولر گازی بگذارید. احتمال دیگر این است که یک حوله را با آب گرم خیس کنید و مثلاً روی صندلی بگذارید.

استفاده از مرطوب کننده هوا نیز می تواند مفید باشد و می توان از آن برای ساخت رایحه درمانی استفاده کرد که باعث آرام شدن سرفه و عطر و بویی دلپذیر در فضای داخلی می شود. یک روش خانگی برای دستیابی به همین اثر این است که 2 تا 4 قطره از روغن ضروری مورد علاقه خود را در یک لگن بریزید ، آن را با آب گرم پر کنید و اجازه دهید بخار در اتاق های خانه پخش شود.

4- خانه را تمیز نگه دارید

سرفه خشک و تحریک کننده معمولاً به نوعی از آلرژی تنفسی مربوط می شود ، بنابراین تمیز و منظم بودن خانه و محل کار خود می تواند همه تفاوت را ایجاد کند و سرفه شما را آرام کند. برخی از نکاتی که می توانند به شما کمک کنند عبارتند از:

• خانه را کاملاً تهویه نگه دارید و هر زمان ممکن است پنجره ها را باز کنید.
• حیوانات پر شده ، پرده ها و فرش ها را از خانه خارج کنید.
• خانه را روزانه تمیز کنید ، بدون استفاده از محصولات با بوی قوی.
• اشیا excess و کاغذهای اضافی را که عمدتا زیر تخت ، مبل و بالای کابینت ها هستند بردارید.
• بالش ها و تشک ها را در پوشش های ضد حساسیت نگهداری کنید.
• تشک ها و بالش ها را هر زمان ممکن در آفتاب قرار دهید.
• بالش ها و کوسن ها را به صورت دوره ای عوض کنید زیرا آنها گرد و غبارهایی را جمع می کنند که برای سلامتی مضر هستند.

این اقدامات باید به عنوان یک سبک زندگی جدید پذیرفته شود و بنابراین باید در طول زندگی حفظ شود.

چه چیزی باعث سرفه شدید در شب می شود

به عنوان مثال سرفه شب می تواند ناشی از سرماخوردگی ، آنفولانزا یا آلرژی باشد. سرفه شبانه تحریک کننده و بیش از حد است ، و می تواند خواب را دشوار کند ، زیرا وقتی فرد دراز می کشد ، تخلیه ترشحات از مجاری تنفسی دشوارتر می شود ، باعث جمع شدن آن و تحریک سرفه می شود. دلایل اصلی سرفه شبانه ، که به ویژه کودکان را درگیر می کند ، موارد زیر است:

• آلرژی تنفسی مانند آسم یا رینیت.
• عفونت ویروسی اخیر دستگاه تنفسی ، مانند آنفلوانزا ، سرماخوردگی یا ذات الریه.
• وجود اجسام خارجی در داخل بینی ، مانند لوبیا مغز ذرت یا اسباب بازی های کوچک.
• آسپیراسیون دود یا بخارهایی که می توانند بافت های بینی و گلو را مشتعل کنند.
• تنش عاطفی ، ترس از تاریکی ، ترس از خوابیدن به تنهایی ؛
• ریفلاکس معده- مری: وقتی غذا از معده به مری برمی گردد ، گلو را تحریک می کند.

یکی دیگر از دلایل احتمالی سرفه شبانه افزایش آدنوئیدها است ، یک ساختار محافظ بین بینی و گلو ، که باعث جمع شدن ترشحات می شود.