تناسب اندام خود را بدون پرداخت پول نقد پیگیری کنید

محتوا

• بررسی برای

جدیدترین دستگاه های پوشیدنی دارای زنگ و سوت زیادی هستند-آنها خواب را دنبال می کنند ، تمرینات را ثبت می کنند و حتی متون ورودی را نمایش می دهند. محققان Penn Medicine می‌گویند، اما برای ردیابی فعالیت خالص، می‌توانید پول نقد خود را ذخیره کنید و به یک برنامه تلفن هوشمند شمارش‌کننده تکیه کنید. در مطالعه خود، آنها از بزرگسالان سالم خواستند که ردیاب تناسب اندام، گام شمار، و شتاب سنج بپوشند و یک گوشی هوشمند با برنامه های مختلف در هر جیب شلوار حمل کنند، همه در حین راه رفتن روی تردمیل.

هنگامی که آنها داده‌های هر ابزار اندازه‌گیری را با هم مقایسه کردند، دریافتند که برنامه‌های گوشی‌های هوشمند به اندازه ردیاب‌های تناسب اندام در شمارش مراحل دقیق هستند. و از آنجا که اکثر برنامه ها و دستگاه ها بسیاری از اندازه گیری های خود (از جمله کالری سوزانده شده) را بر اساس مراحل انجام می دهند ، این امر آنها را به روشی بسیار کارآمد برای اندازه گیری حرکت شما تبدیل می کند. این همچنین راهی ارزان برای تعیین تناسب اندام است ، زیرا تلفن شما احتمالاً دارای یک شمارنده گام است و بسیاری از برنامه های ردیابی رایگان هستند. (اگر از کاربران اپل هستید ، نحوه استفاده از برنامه جدید سلامتی iPhone 6 را مطالعه کنید.)

اگر پوشیدنی دارید ، با روش صحیح استفاده از ردیاب تناسب اندام خود بیشترین بهره را از ویژگی های آن ببرید. هنوز هم می خواهید یکی بخرید؟ بهترین ردیاب تناسب اندام را برای سبک تمرین خود بیابید.

بررسی برای