3 راه خانگی برای جلوگیری از بوی بد دهان

محتوا

• 1. دندانها و زبان خود را مسواک بزنید
• 2. دهان خود را با لیمو مرطوب نگه دارید
• این و سایر راه های از بین بردن بوی بد دهان در این فیلم جالب توسط تاتیانا زانین ، متخصص تغذیه وجود دارد:
• 3. هضم را با خوردن میوه ها بهبود ببخشید
• دانشتان را امتحان کنید
• سلامت دهان و دندان: آیا می دانید چگونه از دندان های خود مراقبت کنید؟

یک درمان خانگی مناسب برای رفع بوی بد دهان شامل تمیز کردن صحیح زبان و قسمت داخلی گونه ها در هر زمان مسواک زدن دندان ها است ، زیرا در این مکانها باکتری هایی ایجاد می شود که باعث هالیوز می شوند ، از دیگر راه ها می توان به مبارزه با خشکی دهان با افزایش ترشح بزاق و بهبود هضم اشاره کرد.

تقریباً 90٪ بوی بد دهان به دلیل عدم رعایت بهداشت زبان ایجاد می شود ، بنابراین با بهبود بهداشت دهان و دندان می توان تقریباً همه موارد هالیتوز را برطرف کرد ، اما وقتی نمی توانید بوی بد دهان را به طور کامل از بین ببرید ، زمان آن فرا رسیده است که به دنبال کمک پزشکی باشید ، به ویژه اگر بوی بد دهان بسیار قوی است و در زندگی شخصی شما دخالت منفی می کند.

1. دندانها و زبان خود را مسواک بزنید

درمان خانگی برای پایان بخشیدن به بوی بد دهان شامل بهداشت دهان و دندان است که با انجام مراحل زیر انجام می شود:

1. نخ دندان کشیدن بین دندانها
2. دندان های خود را خیلی خوب مسواک بزنید از بالا ، از پایین ، با مالیدن هر دندان تا حد ممکن آلودگی از بین برود. اگر متوجه شدید که پلاک دارید می توانید کمی جوش شیرین به خمیردندان اضافه کنید تا دندان های شما عمیق تر مسواک بزنند ، اما فقط هفته ای یکبار تا مینای دندان را از بین نبرید.
3. همچنین سقف دهان خود را مسواک بزنید، داخل گونه ها و لثه ها ، اما مراقب باشید که به خود آسیب نرسانید.
4. از پاک کننده زبان استفاده کنید، عبور از روی زبان برای از بین بردن پوشش زبان که یک لایه مایل به سفید است و در اثر تجمع باکتری ها و مواد زاید ایجاد می شود. این را می توان در داروخانه ها ، داروخانه ها و از طریق اینترنت خریداری کرد ، بسیار مقرون به صرفه و کارآمد.
5. در آخر ، همیشه باید از a استفاده کرد دهان شویه همیشه بعد از مسواک زدن

همیشه مهم است که هر زمان که مسواک می زنید از دهان شویه خوب استفاده کنید ، مناسب ترین آنهایی هستند که الکل ندارند ، زیرا الکل دهان را خشک می کند و باعث ایجاد لایه برداری صاف در مخاط می شود و در نتیجه به نفع تکثیر باکتری ها است. اینها را می توان در داروخانه ها ، داروخانه ها و سوپرمارکت ها خریداری کرد اما یک دهانشویه خانگی خوب چای میخک است ، زیرا دارای خواص ضد عفونی کننده ای است که دهان شما را تمیز می کند و نفس شما را به طور طبیعی پاک می کند.

اگر حتی با رعایت این نکات ، بوی بد دهان ادامه پیدا می کند ، توصیه می شود به دندانپزشک مراجعه کنید زیرا حفره ها ، دندان های شکسته ، آسیب دیده یا بد موقعیت قرار دارند باعث ایجاد گز می شوند که منجر به التهاب لثه می شود ، که می تواند یکی از دلایل ایجاد لثه نیز باشد. هالیتوز

2. دهان خود را با لیمو مرطوب نگه دارید

وقتی حتی با رعایت بهداشت صحیح دهان و دندان نمی توان به بوی بد دهان پایان داد ، این ممکن است نشان دهد که به دلایل دیگری ایجاد می شود ، زیرا این اتفاق می افتد وقتی دهان همیشه بسیار خشک است. همیشه مرطوب نگه داشتن دهان یک روش عالی برای پایان دادن به هالیتوز است ، به همین دلیل توصیه می شود:

• چند قطره لیمو را مستقیماً روی زبان قرار دهید زیرا اسیدیته لیمو به طور طبیعی ترشح بزاق را افزایش می دهد.
• خوابیدن به پهلو برای جلوگیری از خوابیدن با دهان باز.
• هر 3 یا 4 ساعت بخورید تا بدون خوردن چیزی زیاد طولانی نشوید.
• چند بار در روز جرعه کوچک آب بنوشید. راهکارهای نوشیدن آب بیشتر را مشاهده کنید.
• آب نبات یا آدامس را مکش نکنید اما همیشه 1 حبه در دهان خود داشته باشید زیرا این ماده ضد عفونی کننده است و با باکتری های ایجاد کننده بوی بد دهان مبارزه می کند.
• هنگام بیرون غذا خوردن 1 عدد سیب بخورید و بعد مسواک زدن امکان پذیر نیست.

این و سایر راه های از بین بردن بوی بد دهان در این فیلم جالب توسط تاتیانا زانین ، متخصص تغذیه وجود دارد:

3. هضم را با خوردن میوه ها بهبود ببخشید

همیشه خوردن غذاهای قابل هضم مانند میوه ها و سبزیجات روش خوبی برای پاک نگه داشتن نفس است ، اما علاوه بر این مهم است که از غذاهای سرخ شده ، چرب یا بسیار صنعتی استفاده نکنید زیرا آنها طرفدار هالیتوز توسط بوی غذا هستند یا به دلیل آنها تولید گازها را در بدن افزایش می دهند ، که بوی گوگرد شدیدی دارد ، در این حالت ممکن است بوی دهان با بوی مدفوع بد شود.

یک استراتژی خوب این است که بعد از هر وعده غذایی 1 میوه بخورید ، سیب و گلابی گزینه های بسیار خوبی هستند زیرا دندان های شما را تمیز می کنند و قند کمی دارند.

بوی بد دهان مداوم همچنین می تواند نشانه ای از بیماری دستگاه گوارش و انواع دیگر بیماری ها از جمله سرطان باشد. بنابراین ، وقتی هالیتوز دلیل مشخصی ندارد ، قرار ملاقات بگذارید تا ببینید که چرا هنگام درمان بیماری ، بوی بد دهان از بین می رود.

دانشتان را امتحان کنید

برای ارزیابی دانش خود از بهداشت دهان و دندان ، آزمون آنلاین ما را انجام دهید:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

سلامت دهان و دندان: آیا می دانید چگونه از دندان های خود مراقبت کنید؟

آزمون را شروع کنید مهم است که با دندانپزشک مشورت کنید:

• هر 2 سال
• هر 6 ماه
• هر 3 ماه
• هنگامی که درد دارید یا علائم دیگری دارید.

از نخ دندان باید هر روز استفاده شود زیرا:

• از ایجاد حفره بین دندان جلوگیری می کند.
• از ایجاد بوی بد دهان جلوگیری می کند.
• از التهاب لثه جلوگیری می کند.
• همه موارد فوق

برای اطمینان از تمیز کردن صحیح ، چه مدت باید مسواک بزنم؟

• 30 ثانیه.
• 5 دقیقه.
• حداقل 2 دقیقه
• حداقل 1 دقیقه

بوی بد دهان می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• وجود پوسیدگی
• خونریزی لثه.
• مشکلات دستگاه گوارش مانند سوزش معده یا ریفلاکس.
• همه موارد فوق

تغییر مسواک چند بار توصیه می شود؟

• سالی یک بار.
• هر 6 ماه
• هر 3 ماه
• فقط وقتی موها آسیب دیده یا کثیف باشند.

چه عواملی می تواند دندان ها و لثه ها را دچار مشکل کند؟

• تجمع پلاک.
• رژیم قندی بالایی داشته باشید.
• بهداشت دهان و دندان را ضعیف داشته باشید.
• همه موارد فوق

التهاب لثه معمولاً به دلیل موارد زیر ایجاد می شود:

• تولید بزاق بیش از حد.
• تجمع پلاک.
• جمع شدن تارتار روی دندان ها.
• گزینه های B و C صحیح است.

علاوه بر دندان ها ، قسمت بسیار مهم دیگری که هرگز نباید مسواک بزنید این است:

• زبان.
• گونه ها
• کام
• لب

قبلی بعدی