بیاموزید که چگونه به طور طبیعی بیماری بد خلقی را درمان کنید

محتوا

• درمان طبیعی دیستیمیا
• تغذیه دیستیمیا
• درمان خانگی دیستیمیا
• عناصر
• حالت آماده سازی

درمان طبیعی دیستیمیا به غلبه بر این شکل خفیف افسردگی کمک می کند ، که در نهایت فعالیت طبیعی مغز را مختل می کند ، باعث علائم غم ، بدخلقی مکرر ، اضطراب ، پریشانی یا بی قراری می شود. درباره علائم این بیماری بیشتر بدانید.

این بیماری توسط روانپزشک ، روانشناس یا روانکاو قابل تشخیص است ، اما آزمایش دیستیمیا یک روش ساده و عملی است که می تواند در تشخیص این بیماری کمک کند. این آزمون را اینجا انجام دهید.

درمان طبیعی دیستیمیا

درمان طبیعی دیستیمیا شامل یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک ، سلنیوم و منیزیم ، به علاوه:

• تغییر در عادات زندگی مانند پرهیز از استعمال سیگار.
• مدیتیشن را تمرین کنید
• فعالیت های بدنی سبک مانند پیاده روی را برای تحریک اندورفین و
• روزانه حداقل 2 لیتر آب بنوشید.

رایحه درمانی نیز یک گزینه درمانی طبیعی است که می تواند در صورت دیستیمیا مفید باشد.

تغذیه دیستیمیا

در این ویدئو ببینید چه چیزهایی برای بهبود روحیه شما توصیه می شود بخورید:

در رژیم غذایی برای دیستیمیا ، ویتامین ها و مواد معدنی مانند:

• اسید فولیک برای اطمینان از عملکرد صحیح سیستم عصبی:این ماده را می توان در لوبیا سفید و سویا ، پرتقال ، سیب و مارچوبه یافت.
• ویتامین B6 که تولید سروتونین را تحریک می کند: این ماده غذایی در غلات کامل ، سیر ، دانه کنجد ، مخمر آبجو ، موز و ماهی وجود دارد.
• کلسیم که می تواند تحریک پذیری را کاهش دهد و ضربان قلب شما را تنظیم کند: این ماده را می توان در سبزیجات سبز تیره مانند کلم پیچ ، اسفناج و شاهی یافت.
• سلنیوم که می تواند به بهبود خلق و خو کمک کند:این ماده را می توان در ماهی ، بادام ، آجیل و تخمه آفتابگردان یافت.
• منیزیم که به تولید انرژی کمک می کند: این ماده را می توان در اسفناج ، جو دوسر ، گوجه فرنگی ، بادام هندی ، برنج قهوه ای و سویا یافت
• امگا 3 که به کاهش کلسترول کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، به مبارزه با افسردگی کمک می کند: این ماده را می توان در روغن ماهی ، ماهی ، ماهی ماهی ، ماهی و ماهی پیدا کرد.

از دیگر غذاهایی که می توان در درمان طبیعی دیستیمیا مصرف کرد ، رزماری ، زنجبیل ، ژینگکو بیلوبا ، شیرین بیان و تمام غذاهای غنی از ویتامین های گروه B هستند ، زیرا تولید انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کنند.

از غذاهایی که حاوی کافئین هستند مانند قهوه ، چای سیاه و نوشیدنی های غیر الکلی باید خودداری کنید زیرا محرک هستند.

درمان خانگی دیستیمیا

یک داروی عالی خانگی برای بیماری دیستیمیا گیاه خار مریم است که سیستم عصبی را بازیابی می کند و ضد افسردگی است.

عناصر

• 1 قاشق چایخوری گیاه خار مریم (برگ و گل)
• 200 میلی لیتر آب.

حالت آماده سازی

200 میلی لیتر آب جوش را در یک فنجان با گیاه خار مریم بریزید ، سپس بگذارید 10 دقیقه بماند ، صاف شود و بنوشد.

چای بابونه ، میوه شور و بادرنجبویه نیز دارای خواص آرام بخشی هستند و بنابراین می توان به طور منظم مصرف کرد تا علائم دیستمی را کاهش دهد.