درمان طبیعی کم خونی
محتوا
یک درمان طبیعی عالی برای کم خونی نوشیدن روزانه آب میوه های سرشار از آهن یا ویتامین C مانند پرتقال ، انگور ، گیاه اسپانیایی و ژنی پاپ است زیرا باعث بهبود بیماری می شود. با این حال ، مصرف گوشت نیز مهم است زیرا غلظت آهن بیشتری دارند.
کم خونی فقر آهن می تواند ناشی از کمبود آهن در رژیم غذایی یا از دست دادن خون به مدت طولانی باشد ، زیرا این امر در صورت قاعدگی سنگین و طولانی مدت اتفاق می افتد.
در اینجا نحوه تهیه چند پیشنهاد برای آب میوه های ضد کم خونی آورده شده است:
1. آب انگور
عناصر
- 10 توت انگور
- 250 میلی لیتر آب
- 1 قاشق غذاخوری مخمر آبجو
حالت آماده سازی
10 توت انگور را یک شب خیس کنید ، دانه ها را خارج کرده و خیس کنید. در یک لیوان ، آب را به 250 میلی لیتر اضافه کنید ، با عسل زنبور عسل و یک قاشق دسر مخمر آبجو شیرین کنید. صبح ناشتا میل کنید.
2. آب پرتقال
عناصر
- 3 عدد پرتقال یا لیمو
- 1 قاشق غذاخوری ملاس عصا
حالت آماده سازی
پرتقال ها را منقبض کنید تا لیوان 250 میلی لیتری درست کنید. آن را با ملاس نیشکر شیرین کرده و صبح و بعد از ظهر میل کنید.
3. Acai در کاسه
عناصر:
- 200 گرم تفاله açaí آماده برای مصرف
- 100 میلی لیتر شربت گوارانا
- 100 میلی لیتر آب
- 1 موز کوتوله
- 1 قاشق گرانولا
حالت آماده سازی:
آسیایی ، گوارانا و موز را در مخلوط کن بزنید تا مخلوطی یکدست بدست آورید. در ظرفی بگذارید و بلافاصله بعد آن را بگیرید یا مخلوط آماده را که در فریزر یا فریزر نگهداری شده نگه دارید تا در زمان دیگری مصرف شود.
شما می توانید گرانولای آماده را در بازار پیدا کنید ، اما می توانید به عنوان مثال مخلوط خود را در خانه با جو دو سر ، کشمش ، کنجد ، آجیل و دانه های کتان درست کنید. دستور العمل باورنکردنی گرانولای سبک را مشاهده کنید.
4. آب ژنی پاپ
عناصر
- Genipap (3 میوه یا تفاله یخ زده)
- آب برای طعم و مزه
حالت آماده سازی
ژنی پپ را در مخلوط کن بزنید تا به 250 میلی لیتر برسد. اگر خیلی غلیظ شد می توانید آب اضافه کنید. با شکر قهوه ای شیرین شده و دو بار در روز بنوشید.
شکر قهوه ای یک گزینه عالی برای شکر تصفیه شده است ، به خصوص هنگامی که تمایل به کم خونی یا در دوران بارداری وجود دارد زیرا بسیار غنی از آهن است.
5. آب آلو
عناصر
- 15 آلو سیاه؛
- 1 لیتر آب
- شکر قهوه ای به مزه.
حالت آماده سازی
برای تهیه این داروی خانگی ، آلوها را در یک کاسه آب جوش اضافه کنید و آنها را یک شب خیس کنید. صبح ، آلوها را در مخلوط کن همراه با آبی که در آن خیسانده اید ، بزنید. آب آن باید صاف شده و آماده نوشیدن باشد.
6. سالاد هویج با نخود فرنگی
سالاد هویج به همراه نخود فرنگی به دلیل داشتن آهن و ویتامین C ، راهی عالی برای پایان دادن به کم خونی است.
عناصر
- 1 قوطی نخود فرنگی
- 1 هویج خام رنده شده
- 1 لیمو
حالت آماده سازی
قوطی نخود فرنگی را باز کرده و روی بشقاب قرار دهید ، هویج را اضافه کرده و با لیمو آب پز کنید. سپس با ظرف گوشت سرو کنید.
نخود فرنگی منبع خوبی از آهن است ، ماده مغذی مقابله با دلسردی. با این حال ، این حبوبات برای استفاده آهن توسط بدن به "فشار" نیاز دارد. این کمک می تواند از طریق هویج ، سبزیجات غنی از کاروتن باشد.
منوی کاملی برای درمان کم خونی را در اینجا مشاهده کنید: نحوه ایجاد رژیم غذایی غنی از آهن برای درمان کم خونی.
مطمئن باشید که بخوانید
همه چیز در مورد عضلات سطحی گردن
