آیا دیابت نوع 2 برگشت پذیر است؟

محتوا

• دیابت نوع 2 چیست؟
• آیا می توانید دیابت نوع 2 را معکوس کنید؟
• جسمی شوید
• رژیم خود را تغییر دهید
• تفاوت نوع 2 با دیابت نوع 1 چیست؟

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 یک بیماری جدی و طولانی مدت است. این بیماری بیشتر در بزرگسالان ایجاد می شود اما در کودکان با شیوع چاقی در همه گروه های سنی بیشتر در حال شیوع است.

چندین عامل در دیابت نوع 2 نقش دارند. اضافه وزن یا چاقی بزرگترین عامل خطر است.

دیابت نوع 2 می تواند زندگی را تهدید کند. اما اگر با دقت درمان شود ، می توان آن را مدیریت یا حتی معکوس کرد.

دیابت نوع 2 چیست؟

لوزالمعده شما هورمونی به نام انسولین ایجاد می کند.

وقتی سطح قند خون - گلوکز - افزایش می یابد ، لوزالمعده انسولین آزاد می کند. این باعث می شود که قند از خون شما به سلول ها منتقل شود ، جایی که می تواند به عنوان منبع انرژی استفاده شود. با پایین آمدن سطح گلوکز در خون ، لوزالمعده شما ترشح انسولین را متوقف می کند.

دیابت نوع 2 بر نحوه متابولیسم قند تأثیر می گذارد. لوزالمعده شما انسولین کافی تولید نمی کند یا بدن در برابر عملکرد خود مقاوم شده است. این باعث جمع شدن گلوکز در خون می شود. به این حالت هیپرگلیسمی گفته می شود.

چندین علائم دیابت نوع 2 درمان نشده وجود دارد ، از جمله:

• تشنگی و ادرار بیش از حد
• خستگی
• افزایش گرسنگی
• کاهش وزن ، به رغم خوردن بیشتر
• عفونت هایی که به آرامی بهبود می یابند
• تاری دید
• تغییر رنگ تیره روی پوست در برخی از مناطق بدن

آیا می توانید دیابت نوع 2 را معکوس کنید؟

درمان دیابت نوع 2 شامل موارد زیر است:

• نظارت بر سطح قند خون
• در صورت لزوم از داروها یا انسولین استفاده کنید

پزشکان همچنین کاهش وزن از طریق رژیم و ورزش را توصیه می کنند. بعضی از داروهای دیابت کاهش وزن به عنوان یک عارضه جانبی دارند که می تواند به درمان یا مدیریت دیابت نیز کمک کند.

برای کمک به مدیریت دیابت سعی کنید:

• داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل
• ورزش کردن
• از دست دادن وزن اضافی

کاهش وزن عامل اصلی در کسانی است که تغییر دیابت نوع 2 را تجربه کرده اند ، زیرا چربی اضافی در بدن بر تولید انسولین و نحوه استفاده از آن تأثیر می گذارد.

در یک مطالعه کوچک در سال 2011 ، 11 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 میزان کالری دریافتی خود را به مدت 8 هفته به شدت کاهش دادند و روند خود را معکوس کردند. محققان متذکر شدند که این یک نمونه کوچک است و شرکت کنندگان فقط چند سال با این بیماری زندگی کرده بودند.

نشان داده است که جراحی چاقی می تواند دیابت نوع 2 را معکوس کند. این یکی از معدود راه های معکوس کردن دیابت برای مدت زمان طولانی است.

با این حال ، روش های کمتر جدی وجود دارد که بتوانید لاغر شوید و علائم خود را کاهش دهید. ورزش و تغییرات در رژیم غذایی ممکن است تمام نیاز شما باشد.

جسمی شوید

شروع یک تمرین ورزشی برای سلامت کلی شما مهم است ، اما همچنین به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید و علائم خود را معکوس کنید. قبل از برنامه ریزی با پزشک خود صحبت کنید و موارد زیر را بخاطر بسپارید:

• به آرامی شروع کنید. اگر عادت به ورزش ندارید ، با یک پیاده روی کوتاه شروع به کار کوچک کنید. به تدریج مدت و شدت آن را افزایش دهید.
• سریع راه برو راه رفتن سریع یک راه عالی برای ورزش است. پیاده روی سریع به راحتی انجام می شود و نیازی به تجهیزات نیست.
• قبل ، حین و بعد از تمرین قند خون خود را بررسی کنید.
• در صورت کاهش قند خون هنگام ورزش ، یک میان وعده را در دست داشته باشید.

رژیم خود را تغییر دهید

خوردن رژیم غذایی غنی از مواد مغذی یکی دیگر از راه های مهم برای کمک به شماست:

• لاغر شدن
• علائم خود را مدیریت کنید
• روند دیابت خود را معکوس کنید

پزشک می تواند به شما در برنامه ریزی یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمک کند ، یا می تواند شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد.

یک رژیم غذایی که به شما کمک می کند شرایط خود را کنترل یا معکوس کنید باید شامل موارد زیر باشد:

• کاهش کالری ، به ویژه کالری که از کربوهیدرات استفاده می شود
• چربی های مفید
• انواع میوه ها و سبزیجات تازه یا منجمد
• غلات کامل
• پروتئین های لاغر مانند مرغ ، ماهی ، لبنیات کم چربی ، سویا و لوبیا
• الکل محدود
• شیرینی های محدود

انجمن دیابت آمریکا الگوی غذایی کم کربوهیدرات را توصیه می کند اما در حال حاضر استانداردی برای گرم توصیه نمی کند.

با این حال ، یک رژیم کم کربوهیدرات به شما پیشنهاد می دهد که در هر وعده غذایی همان مقدار کربوهیدرات را بخورید - حدود 45-60 گرم - در کل حدود 200 گرم در روز. هدف این است که کمتر بخورید ، که بهتر است.

برخی از پزشکان و دانشمندان از رژیم کتوژنیک به عنوان راهی برای کاهش وزن و تثبیت سطح قند خون حمایت می کنند. این رژیم غذایی به طور قابل توجهی کربوهیدرات ها را کاهش می دهد ، معمولاً به کمتر از 50 گرم در روز.

بدون کربوهیدرات ، بدن مجبور به شکستن چربی سوخت می شود. این منجر به کاهش وزن سریع و مزایای مثبت هر دو تری گلیسیرید و کنترل قند خون می شود.

با این حال ، برخی از تأثیرات منفی این رژیم غذایی وجود دارد از جمله:

• گرفتگی عضلات
• بوی بد دهان
• تغییر در عادات روده
• اتلاف انرژی
• افزایش سطح کلسترول

علاوه بر این ، مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم های کتوژنیک مقاومت به انسولین کبدی را افزایش می دهند و ممکن است باعث کمبود برخی عناصر ریز مغذی مورد نیاز شود. تحقیقات بیشتری در مورد ایمنی و اثربخشی استفاده طولانی مدت از این رژیم غذایی مورد نیاز است.

معکوس کردن دیابت نوع 2 امکان پذیر است ، اما به برنامه ریزی وعده های غذایی ، تغذیه سالم و ورزش منظم نیاز دارد. اگر بتوانید این کارها را انجام دهید و وزن کم کنید ، ممکن است بتوانید خود را از دیابت و عوارض ناشی از آن خلاص کنید.

تفاوت نوع 2 با دیابت نوع 1 چیست؟

دیابت نوع 1 مشابه دیابت نوع 2 است اما معمولاً در دوران کودکی ایجاد می شود و تا حد زیادی ارتباطی با وزن یا رژیم غذایی ندارد. دلایل دقیق دیابت نوع 1 ناشناخته است. مهمترین عوامل خطر ژنتیک و سابقه خانوادگی است.

اگر مبتلا به دیابت نوع 1 هستید ، لوزالمعده شما انسولین کم یا زیادی ایجاد نمی کند. برای متابولیسم گلوکز لازم است انسولین به طور منظم تزریق کنید.

برای دیابت نوع 1 هیچ درمانی وجود ندارد و قابل بازگشت نیست. اما می توان آن را مدیریت کرد. علائم آن همان علائم دیابت نوع 2 است.

در صورت عدم مدیریت یا درمان هر دو بیماری می توانند عوارض جدی ایجاد کنند ، از جمله:

• بیماری قلبی
• آسیب عصبی
• تصلب شرایین
• مشکلات بینایی و نابینایی
• آسیب کلیه
• عفونت های پوستی و دهانی
• عفونت پا ، که می تواند منجر به قطع عضو شود
• پوکی استخوان
• مشکلات شنوایی

چه دیابت نوع 1 داشته باشید و چه نوع 2 ، همیشه قبل از شروع هر گزینه درمانی و درمانی جدید با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می تواند در تهیه بهترین برنامه برای رفع نیازهای مراقبت های بهداشتی به شما کمک کند.