کولیت اولسراتیو و سلامت روان: آنچه باید بدانیم و از کجا می توان کمک گرفت

محتوا

• کولیت اولسراتیو و سلامت روان چگونه به هم پیوند می خورند؟
• آیا ارتباطی بین التهاب و افسردگی وجود دارد؟
• نشانه هایی که باید برای سلامت روان خود کمک بگیرید
• از کجا کمک بگیرید
• بردن

بررسی اجمالی

زندگی با کولیت اولسراتیو (UC) نیاز به مراقبت خوب از سلامت جسمی شما دارد. مصرف داروهای خود و پرهیز از غذاهایی که علائم را بدتر می کنند می تواند موجب اسهال و درد شکم شود و حتی منجر به بهبودی شود.

اما مدیریت سلامت جسمی شما تنها یکی از جنبه های زندگی با UC است. همچنین باید از سلامت روان خود مراقبت کنید.

چالش روزمره زندگی با UC می تواند بر روحیه و نگرش شما تأثیر منفی بگذارد. چه اخیراً مبتلا به UC تشخیص داده شده باشید یا سالها به این بیماری مبتلا باشید ، ممکن است دچار اضطراب و افسردگی شوید.

جالب اینجاست که میزان افسردگی در بین افرادی که UC دارند در مقایسه با سایر بیماری ها و جمعیت عمومی بیشتر است. با توجه به خطر بالاتر برای مشکلات روانی ، مهم است که بدانید چگونه علائم افسردگی و اضطراب را تشخیص دهید.

در صورت عدم درمان ، اختلالات خلقی می توانند بدتر شده و کنار آمدن با شرایط مزمن شما را دشوار کنند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین سلامت روان و UC ، و مکانی که می توان از آنها کمک گرفت ، ادامه مطلب را بخوانید.

کولیت اولسراتیو و سلامت روان چگونه به هم پیوند می خورند؟

UC یک بیماری غیر قابل پیش بینی است. ممکن است یک روز احساس انرژی و خوب داشته باشید ، اما چند روز بعد درد و اسهال ناتوان کننده ای را تجربه کنید.

فراز و نشیب های مداوم این وضعیت می تواند برنامه ریزی برای پیشبرد یا تکمیل فعالیت های روزمره را دشوار کند. ممکن است در ادامه کار یا تحصیل مشکل داشته باشید ، یا حفظ یک زندگی اجتماعی فعال یک چالش باشد.

UC یک بیماری مزمن و طولانی مدت است که هنوز درمانی ندارد. بیشتر افرادی که با UC زندگی می کنند در تمام طول زندگی علائم خاموش و روشن را تجربه می کنند. ماهیت غیر قابل پیش بینی این بیماری می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.

بسته به شدت علائم ، ممکن است این احساس را داشته باشد که گویی توسط بدن خود گروگان گرفته اید. به همین دلایل ، برخی از افراد مبتلا به UC ممکن است دچار اضطراب و افسردگی شوند.

آیا ارتباطی بین التهاب و افسردگی وجود دارد؟

برخی از محققان همچنین بر این باورند که ارتباط بین UC و سلامت روان فراتر از ماهیت غیرقابل پیش بینی و مزمن این بیماری است.

UC یک بیماری التهابی روده است و شواهدی وجود دارد که نشان دهنده ارتباط بین التهاب و افسردگی است.

التهاب پاسخ طبیعی بدن شما به مواد و عفونت های خارجی است. هنگامی که بدن شما مورد حمله قرار می گیرد ، سیستم ایمنی بدن شما پاسخ التهابی را تحریک می کند. این روند بهبودی را تحریک می کند.

وقتی بدن شما به دلیل بیش فعال بودن سیستم ایمنی بدن در حالت ملتهب باقی بماند ، مشکلات پیش می آید. التهاب طولانی مدت و مزمن می تواند منجر به آسیب مغزی و بافتی شود. این بیماری به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی ، سرطان ، آلزایمر و افسردگی مرتبط است.

افسردگی یک اختلال التهابی نیست. اما مسیرهای التهابی در مغز می توانند با انتقال دهنده های عصبی تداخل داشته باشند. این میزان سروتونین شما را کاهش می دهد ، ماده شیمیایی که در خوشبختی و سلامتی نقش دارد.

از آنجا که UC با التهاب مزمن مشخص شده است ، این ممکن است ارتباط بین UC و مشکلات بهداشت روان را توضیح دهد.

در یک مطالعه در سال 2017 ، یک مرد 56 ساله با اختلال افسردگی اساسی به دنبال درمان با مراقبت های روانپزشکی و داروهای ضد افسردگی بود. پس از دریافت درمان ، علائم بهداشت روانی وی بهبود نیافت.

بعداً با UC تشخیص داده شد و درمان متداول را برای کاهش التهاب آغاز کرد. اندکی بعد ، علائم افسردگی او بهبود یافت و افکار خودکشی کمتری داشت.

بر اساس این نتیجه ، برخی از محققان معتقدند که درمان التهاب مزمن ممکن است به بهبود علائم سلامت روان کمک کند.

نشانه هایی که باید برای سلامت روان خود کمک بگیرید

همه در دوره ای از زندگی خود دوره هایی از غم و اندوه را تجربه می کنند. اما مهم است که تشخیص دهید چه زمانی یک مشکل بهداشت روانی نیاز به کمک حرفه ای دارد.

علائم و نشانه های یک مشکل بهداشت روان عبارتند از:

• اندوه مداوم یا احساس پوچی
• احساس ناامیدی ، بی ارزشی ، یا گناه
• از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه خود را
• خستگی مفرط
• مشکل در تمرکز
• کاهش اشتها یا کاهش وزن غیرقابل توجیه
• تحریک پذیری
• افکار خودکشی
• سو alcohol مصرف الکل یا مواد مخدر
• انزوا یا کناره گیری از دوستان
• تغییر در عادات غذایی

مشکلات بهداشت روان همچنین می تواند علائم جسمی مانند سردرد و کمردرد ایجاد کند.

اگر گاهی اوقات یک یا چند مورد از این علائم را تجربه می کنید ، این لزوما به این معنی نیست که شما یک بیماری روانی دارید. اما اگر چندین مورد از علائم فوق را برای مدت زمان طولانی دارید یا فکر خودکشی دارید باید به پزشک مراجعه کنید.

از کجا کمک بگیرید

صحبت با پزشک اولین قدم شما باید برای کمک به اضطراب یا افسردگی مرتبط با UC بردارید.

درمان ممکن است شامل تنظیم دارو برای کنترل بهتر التهاب باشد. همچنین ممکن است پزشک برای بهبود روحیه شما داروی ضد افسردگی یا ضد اضطراب تجویز کند.

آنها همچنین ممکن است درمان با یک متخصص بهداشت روان را توصیه کنند. این جلسات می تواند روش های مقابله ای و مهارت های مدیریت استرس را برای شما فراهم کند. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه الگوهای تفکر خود را تغییر دهید و افکار منفی را که باعث بدتر شدن افسردگی می شوند ، از بین ببرید.

علاوه بر روش درمانی معمول ، درمان های خانگی و تغییر سبک زندگی ممکن است به بهبود سلامت روان شما کمک کند.

نمونه هایی از تغییر سبک زندگی سالم عبارتند از:

• پرهیز از الکل یا مواد مخدر
• ورزش منظم
• دانستن محدودیت های شما
• وقت گذراندن با دوستان و خانواده
• مشغول فعالیتهای لذت بخش
• یافتن یک گروه پشتیبانی محلی

برای افسردگی و اضطراب کمک در دسترس است. همراه با صحبت با دکتر ، دوستان و خانواده خود ، از برخی از این منابع دیگر که در دسترس شماست بهره مند شوید:

• بنیاد کرون و کولیت
• موسسه ملی بهداشت روان
• MentalHealth.gov
• اتحاد ملی بهداشت روان

بردن

علائم UC ممکن است در طول زندگی شما بیایند و بروند. گرچه هیچ درمانی برای UC وجود ندارد ، اما درمان افسردگی و اضطرابی که می تواند همراه آن باشد امکان پذیر است.

با پزشک خود یا یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید و در مورد احساس خود صحبت کنید. افسردگی و اضطراب یک شبه از بین نخواهد رفت ، اما درمان و پشتیبانی مناسب می تواند علائم و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.