چه چیزی باعث می شود نتوانید تمرکز کنید؟

محتوا

• عدم تمرکز یعنی چه؟
• علائم عدم توانایی در تمرکز چیست؟
• دلایل عدم توانایی در تمرکز چیست؟
• چه زمانی می توانم به دلیل عدم توانایی در تمرکز ، به کمک پزشکی بروم؟
• عدم توانایی در تمرکز چگونه تشخیص داده می شود؟
• عدم توانایی در تمرکز چگونه درمان می شود؟

عدم تمرکز یعنی چه؟

برای گذراندن کار یا تحصیل هر روز به تمرکز اعتماد می کنید. وقتی نمی توانید تمرکز کنید ، نمی توانید به وضوح فکر کنید ، روی کاری تمرکز کنید یا توجه خود را حفظ کنید.

اگر نتوانید تمرکز کنید عملکرد شما در محل کار یا تحصیل ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. همچنین ممکن است دریابید که نمی توانید به خوبی فکر کنید ، که می تواند در تصمیم گیری شما تأثیر بگذارد. تعدادی از شرایط پزشکی ممکن است منجر به عدم توانایی در تمرکز شوند.

این همیشه یک اورژانس پزشکی نیست ، اما عدم توانایی تمرکز می تواند به معنی نیاز شما به مراقبت پزشکی باشد.

علائم عدم توانایی در تمرکز چیست؟

عدم توانایی تمرکز به طور متفاوتی بر افراد تأثیر می گذارد. برخی از علائمی که ممکن است تجربه کنید شامل موارد زیر است:

• قادر به یادآوری چیزهایی که مدت کوتاهی پیش رخ داده است نیست
• دشوار نشستن
• دشوار فکر کردن
• مرتباً چیزهای خود را از دست می دهید یا به یاد آوردن مکانها مشکل دارید
• ناتوانی در تصمیم گیری
• ناتوانی در انجام کارهای پیچیده
• عدم تمرکز
• فاقد انرژی جسمی یا روانی برای تمرکز حواس است
• اشتباهات سهل انگارانه

ممکن است متوجه شوید که تمرکز در ساعات خاصی از روز یا تنظیمات خاص دشوارتر است. دیگران ممکن است نظر دهند که به نظر می رسد حواس پرت شده اید. به دلیل عدم تمرکز ممکن است قرارها یا جلسات را از دست بدهید.

دلایل عدم توانایی در تمرکز چیست؟

عدم توانایی در تمرکز می تواند نتیجه یک بیماری مزمن باشد ، از جمله:

• اختلال مصرف الکل
• اختلال بیش فعالی و نقص توجه (ADHD)
• سندرم خستگی مزمن
• ضربه مغزی
• سندرم کوشینگ
• زوال عقل
• صرع
• بیخوابی
• اختلال افسردگی اساسی
• اختلالات روانی ، مانند اسکیزوفرنی
• سندرم پای بی قرار

تغییر سبک زندگی که بر تمرکز شما تأثیر می گذارد شامل موارد زیر است:

• کمبود خواب
• گرسنگی
• اضطراب
• استرس بیش از حد

عدم توانایی در تمرکز نیز از عوارض جانبی برخی از داروها است. درج را با دقت بخوانید. با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید تا مشخص شود آیا داروهای شما بر غلظت شما تأثیر می گذارد. مصرف هیچ دارویی را متوقف نکنید ، مگر اینکه پزشک به شما بگوید.

چه زمانی می توانم به دلیل عدم توانایی در تمرکز ، به کمک پزشکی بروم؟

در صورت مشاهده علائم زیر علاوه بر عدم تمرکز ، به دنبال فوریت پزشکی باشید:

• از دست دادن هوشیاری
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک طرف بدن شما
• درد شدید قفسه سینه
• سردرد شدید
• از دست دادن حافظه ناگهانی و غیر قابل توضیح
• بی خبری از جایی که هستید

اگر علائم زیر را مشاهده کردید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید:

• حافظه را تحت تأثیر قرار می دهد که بدتر از حد معمول است
• کاهش عملکرد در محل کار یا تحصیل
• مشکل خوابیدن
• احساس خستگی غیرمعمول

اگر توانایی تمرکز در توانایی های شما در گذراندن زندگی روزمره یا لذت بردن از زندگی شما نیز باید برای ملاقات با پزشک خود وقت بگذارید.

عدم توانایی در تمرکز چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص وضعیت شما می تواند شامل آزمایشات مختلفی باشد زیرا دلایل زیادی دارد. پزشک شما با جمع آوری تاریخچه سلامتی و همچنین بحث در مورد علائم شما شروع خواهد کرد.

س Quesالات پرسیده شده ممکن است شامل موارد زیر باشد: "چه زمانی برای اولین بار متوجه این شرایط شدید؟" و "چه زمانی توانایی شما برای تمرکز بهتر یا بدتر است؟"

پزشک همچنین ممکن است داروها ، مکمل ها و گیاهان دارویی را که مصرف می کنید بررسی کند تا تعیین کند آیا می توانند بر غلظت شما تأثیر بگذارند.

با در نظر گرفتن تمام این اطلاعات ، پزشک شما ممکن است بتواند تشخیص دهد یا آزمایش بیشتری را توصیه کند. وی ممکن است یک یا چند مورد از این آزمایشات را توصیه کند:

• آزمایش خون برای تعیین سطح هورمون ها
• سی تی اسکن برای مشاهده ناهنجاری های مغز
• الکتروانسفالوگرافی (EEG) که فعالیت الکتریکی پوست سر را اندازه گیری می کند

تشخیص عدم توانایی در تمرکز ممکن است به زمان و ارزیابی بیشتری نیاز داشته باشد.

عدم توانایی در تمرکز چگونه درمان می شود؟

اگر مربوط به سبک زندگی باشد ، ممکن است بتوانید تغییراتی ایجاد کنید که توانایی تمرکز شما را بهبود بخشد. مثالها عبارتند از:

• داشتن یک رژیم غذایی متعادل با غلات کامل ، میوه ها ، سبزیجات و پروتئین های بدون چربی
• هر روز چندین وعده غذایی کوچک بخورید
• بیشتر خوابیدن
• کاهش مصرف کافئین
• اقداماتی برای کاهش استرس ، مانند مراقبه ، نوشتن در ژورنال ، یا خواندن کتاب

سایر درمان ها به تشخیص خاص شما بستگی دارد.

به عنوان مثال ، افراد مبتلا به ADHD ممکن است به چندین روش درمانی مختلف نیاز داشته باشند. این شامل رفتار درمانی برای کاهش حواس پرتی یا داروهایی برای بهبود تمرکز است. همچنین می تواند شامل آموزش والدین باشد.