بهترین برنامه های وگان سال

محتوا

• 1. شروع 21 روزه Vegan
• 2. اوه می درخشد
• طرفداران
• منفی ها
• 3. هیولای غذایی
• 4. گزینه های گیاهی
• طرفداران
• منفی ها
• 5. gonutss
• طرفداران
• منفی ها
• 6. BevVeg
• 7. HappyCow
• طرفداران
• منفی ها
• 8. وگان آمینو
• طرفداران
• منفی ها
• 9. VegMenu
• طرفداران
• منفی ها
• 10. مواد افزودنی وگان
• طرفداران
• منفی ها

پیروی از رژیم وگان به معنای نخوردن محصولات حیوانی است. این شامل گوشت ، تخم مرغ ، لبنیات و بعضی اوقات عسل است. همچنین بسیاری از افراد ترجیح می دهند از پوشیدن یا استفاده از محصولات حیوانی ، از جمله چرم و خز ، خودداری کنند.

در حالی که بسیاری از مزایای رژیم های وگان از جمله سلامتی قلب ، کاهش وزن و اصول اخلاقی برای سلامتی وجود دارد ، مردم باید مراقبت بیشتری کنند تا مواد مغذی مهمی را که ممکن است در رژیم غذایی وگان وجود نداشته باشد ، دریافت کنند. اینها شامل پروتئین ، آهن ، ویتامین B-12 و کلسیم است.

اگر سبک زندگی وگان را در نظر دارید ، با یک پزشک یا یک متخصص تغذیه ثبت نام شده صحبت کنید تا تعادل مناسب غذاها و مکمل ها را دریابید. این امر به ویژه برای کودکان و افرادی که باردار یا شیرده هستند بسیار مهم است.

پیروی از یک رژیم وگان برای اولین بار ممکن است در ابتدا احساس طاقت فرسا یا محدود کننده ای داشته باشد ، زیرا بسیاری از غذاهای رایج حاوی محصولات حیوانی پنهان ، به ویژه لبنیات و تخم مرغ هستند.

خوشبختانه با کمک یک برنامه مطمئن می توانید بهترین تلفن های رستوران ، محصولات ، دستور العمل ها و جایگزین های مناسب گیاهخواران را با تلفن خود پیدا کنید.

در این مقاله ، لیستی مفید از بهترین برنامه های وگان موجود در سال 2020 ارائه می دهیم.

1. شروع 21 روزه Vegan

رتبه بندی آیفون: 4 ستاره

2. اوه می درخشد

رتبه بندی آیفون: 5 ستاره

رتبه بندی آندروید: 5 ستاره

قیمت: 1.99 دلار برای آیفون ، 2.49 دلار برای آندروید

Oh She Glows یک برنامه دستور العمل گیاهی است که شما را به خود جلب می کند. عکاسی زیبا ، طراحی واضح و فضای سفید سالم به شما اجازه می دهد تا رنگ های غذایی پر جنب و جوش ظاهر شوند. برای یافتن و امتحان کردن انواع دستورهای غذایی خوشمزه ، براساس فصل ، نوع ظرف و موارد دیگر جستجو کنید.

این برنامه توسط آنجلا لیدون ، نویسنده پرفروش ترین کتاب آشپزی در نیویورک تایمز ارائه شده است. در این برنامه ، وی محبوب ترین دستور العمل های خود را از وبلاگ برنده جایزه خود ، OhSheGlows.com به اشتراک می گذارد.

هنگام خرید یا آشپزی می توانید دستور العمل ها را به صورت آفلاین دریافت کنید. دستورالعمل های خود را سفارشی کنید ، یادداشت های پخت و پز خود را اضافه کنید ، و در هنگام حرکت مواد و دستورالعمل ها را بیرون بیاورید.

طرفداران

• هر دستور العمل دارای اطلاعات دقیق غذایی است.
• برای دسترسی سریع به مهمترین دستور العمل ها می توانید دستورالعمل ها را براساس فصل و تعطیلات مرتب کنید.
• دستور العمل های پرطرفدار پنج دستور العمل محبوب را به شما نشان می دهد که سایر کاربران در هر زمان می پزند.
• یک قابلیت ضد قفل وجود دارد ، به این معنی که شما مجبور نیستید به طور مداوم قفل تلفن خود را با دستان خیس یا پر از غذا باز کنید.

منفی ها

• این برنامه 160+ دستور العمل ارائه می دهد ، در حالی که برنامه های دیگر تعداد بیشتری ایده ایده ارائه می دهند.

3. هیولای غذایی

4. گزینه های گیاهی

رتبه بندی آیفون: بدون رتبه بندی

رتبه بندی آندروید: 4.5 ستاره

قیمت: رایگان

آیا به دنبال جایگزینی برای تخم مرغ ، شیر یا بیکن هستید؟ Veggie Alternatives پاسخ دارد. این برنامه برای افرادی که به دنبال آزمایش رژیم وگان هستند اما نگران محدود کردن گزینه های خود هستند ، یک انتخاب عالی است.

این برنامه دارای بیش از 300 گزینه حیوان دوستانه برای همه غذاهای مورد علاقه شما است. این گزینه های پیشنهادی از مارک های برتر وگان را توصیف می کند و حتی اطلاعات قیمت گذاری و ایده های دستور العمل را ارائه می دهد.

این برنامه همچنین شامل برخی از آموزش های وگان ، از جمله مزایای وگان رفتن است. رابط کاربری ساده Veggie Alternatives جایگزینی مواد مورد نیاز یا مورد نیاز را ساده می کند.

طرفداران

• دستیار هوشمند محصولات و دستورالعمل هایی را که ممکن است دوست داشته باشید توصیه می کند.
• این برنامه میزبان انجمن ها است بنابراین می توانید با افراد همفکر گپ بزنید.
• بارگیری و استفاده از آن رایگان است.

منفی ها

• این برنامه بسیاری از محصولات مارک دار را فهرست می کند که یافتن آنها در برخی مناطق گران است یا سخت است.

5. gonutss

رتبه بندی آیفون: 4.5 ستاره

رتبه بندی آندروید: 4.5 ستاره

قیمت: رایگان

مارک Gonutss خود را بعنوان "مترجم وگان" نشان می دهد ، به این معنی که به شما کمک می کند دستورالعمل های وگان را جایگزین مواد غذایی و مواد رایج کنید. همچنین محصولات وگان و مواد اولیه برجسته را برجسته می کند.

این برنامه شامل صدها محصول ، دستور العمل ها و مواد اولیه وگان است. می توانید جستجوی خود را با فیلترهایی نظیر غیر GMO ، بدون بادام زمینی ، خام ، تجارت عادلانه یا بدون قند تنظیم کنید.

بهترین ویژگی ها ممکن است ماشین حساب های برنامه باشند. ماشین حساب پخت بدون تخم مرغ به شما کمک می کند دستورالعمل های غیر وگان را تنظیم کنید. ماشین حساب پروتئین به بهینه سازی مصرف پروتئین برای نیازهای غذایی کمک می کند.

طرفداران

• Veganpedia به شما امکان می دهد همه چیز را در مورد مواد اولیه تهیه شده در غذاهای وگان بیاموزید.
• این برنامه برای کمک به تناسب اندام شما یک ماشین حساب پروتئین ارائه می دهد.
• بارگیری و استفاده از آن رایگان است.

منفی ها

• برنامه های دیگر ممکن است تعداد ایده های بیشتری برای دستور العمل ارائه دهند ، اما با یک برنامه رایگان ، امتحان آن ضرری ندارد.

6. BevVeg

7. HappyCow

رتبه بندی آیفون: 5 ستاره

رتبه بندی آندروید: 5 ستاره

قیمت: 3.99 دلار برای iPhone ، Android

برای گیاهخواران و گیاهخواران باهوش سفر ، HappyCow یکی از موارد ضروری است. با راهنمایی بیش از 180 کشور ، تقریباً در هر مکانی که می توانید غذای وگان پیدا کنید.

این برنامه به شما امکان می دهد رستوران ها را با کلمه کلیدی یا فیلترها جستجو کنید ، با یک پایگاه داده از بیش از 120،000 کسب و کار دوستانه گیاهخواران.

برای یافتن نزدیکترین گزینه ها می توانید نقشه های تعاملی را مرور کنید. جستجو در رستوران های فعلی باز می تواند در وقت شما صرفه جویی کند ، به خصوص در حال حرکت.

می توانید بررسی ها را بخوانید تا ببینید آیا مکانی با ذائقه شما مطابقت دارد یا خیر ، سپس پس از امتحان کردن ، می توانید مکان های مورد علاقه خود را ذخیره کنید تا بدانید که کجا دوباره بازدید کنید (یا بازدید نکنید). اگر از Wi-Fi تلفن همراه یا سرویس بی سیم بی بهره هستید ، از قبل برنامه ریزی کنید و جزئیات رستوران را به صورت آفلاین ذخیره کنید.

این برنامه همچنین شامل موارد مورد علاقه مانند فروشگاه ها ، کامیون های مواد غذایی ، کافی شاپ ها و بازارهای کشاورزان است. این هتل همچنین شامل B&B و هتل های مخصوص گیاهخواران است. و اگر می خواهید در آنجا بمانید ، می توانید با تحویل فیلتر کرده و بیرون بیاورید.

نسخه اندرویدی رایگان با قابلیت های محدود وجود دارد.

طرفداران

• این برنامه به شما کمک می کند هنگام سفر با بیش از 180 کشور جهان ، غذای وگان پیدا کنید.
• ویژگی انجمن به شما امکان می دهد با دیگران ارتباط برقرار کنید تا در محلی یا خارج از کشور دوستان جدید پیدا کنید. همچنین می توانید تصاویر غذاهایی را که پیدا می کنید بارگذاری و به اشتراک بگذارید.
• این برنامه پشتیبانی چینی ، هلندی ، انگلیسی ، فرانسوی ، آلمانی ، عبری ، ایتالیایی ، ژاپنی ، لهستانی ، اسپانیایی و پرتغالی را ارائه می دهد.
• برای کشف گزینه هایی که ممکن است از دست بدهید ، می توانید از آن در نزدیکی خانه نیز استفاده کنید.

منفی ها

• در حالی که این برنامه طیف گسترده ای از رستوران های وگان را پوشش می دهد ، هیچ برنامه ای نمی تواند شامل هر رستوران همه چیزخواری باشد که گزینه های وگان را ارائه می دهد ، بنابراین ممکن است ارزش داشته باشد قبل از تصمیم گیری در مورد رستوران ، منابع دیگر را نیز بررسی کنید.

8. وگان آمینو

رتبه بندی آیفون: 5 ستاره

رتبه بندی آندروید: 5 ستاره

قیمت: رایگان

وگان آمینو به جنبه اجتماعی وگان بودن ضربه می زند. این برنامه شما را به جامعه دیگری از وگان متصل می کند. شما می توانید یک نمایه ایجاد کنید و با دیگران که رژیم شما را به اشتراک می گذارند چت کنید.

در این برنامه ، شما می توانید از طریق امتیاز شهرت وگان های تأثیرگذار را پیدا کنید و موارد مورد علاقه خود را دنبال کنید یا با به اشتراک گذاشتن نکات ، ترفندها ، دستور العمل ها و موارد دیگر ، افراد زیر را برای خود ایجاد کنید

این برنامه همچنین کتابخانه ای از دستور العمل ها را برای آزمایش ارائه می دهد. برای تهیه یک ظرف درست می جنگید؟ سوالی در این باره ارسال کنید و اجازه دهید سایر آشپزهای وگان نکات و فنون خود را به اشتراک بگذارند.

این برنامه حتی یک دائرlopالمعارف وگان ارائه می دهد که به دستور العمل ها ، وبلاگ های وگان ، اطلاعات تغذیه ای و رستوران ها پیوند دارد. آن را برای آخرین اخبار ، محصولات وگان و هک های هوشمندانه سبک زندگی بررسی کنید.

طرفداران

• ویژگی های انجمن به شما امکان می دهد از طریق گپ ، به اشتراک گذاری دستور العمل ها و نمایش خلاقیت های وگان با سایر وگان ها ارتباط برقرار کنید.
• کاتالوگ وگان ، مکانی را برای یادگیری و به اشتراک گذاری همه موارد وگان بررسی کنید و به آن کمک کنید.
• بارگیری و استفاده از آن رایگان است.

منفی ها

• اگر به دنبال برنامه ای برای معاشرت با سایر وگان هستید ، این یکی از برنامه های مناسب شماست. اگر به دنبال کاتالوگ دستور العمل ها یا رستوران های گیاهی هستید ، سایر برنامه ها مناسب ترند.

9. VegMenu

رتبه بندی آندروید: 4.5 ستاره

قیمت: رایگان

VegMenu متخصص در دستورالعمل های وگان و گیاهخواری ایتالیایی ، با صدها گزینه برای انتخاب است.

بهترین ویژگی ممکن است جستجوی قوی باشد. شما می توانید دستورالعمل هایی برای صفات مختلف ، از جمله غذاهای فاقد گلوتن ، زمان آماده سازی ، رنگ دستور العمل و هزینه پیدا کنید.

این برنامه دارای ابزارهای مفیدی مانند تایمر داخلی ، سبد خرید و مبدل اندازه گیری است.

VegMenu همچنین می تواند به شما در کاهش ضایعات غذا کمک کند. ویژگی یخچال خالی به شما نشان می دهد که چگونه از موادی که برای شما باقی مانده یک وعده غذایی درست کنید.

طرفداران

• این برنامه برای افرادی که غذاهای ایتالیایی را دوست دارند عالی است.
• این یک راهنما برای میوه ها و سبزیجات در فصل ارائه می دهد ، و منوهایی را برای تعطیلات مختلف ، از جمله کریسمس ، سال نو و هالووین ارائه می دهد.
• بارگیری و استفاده از آن رایگان است.

منفی ها

• با تمرکز بر روی غذاهای ایتالیایی ، دامنه محدودیت بیشتری نسبت به برنامه های دیگر دارد.

10. مواد افزودنی وگان

رتبه بندی آندروید: 5 ستاره

قیمت: با خریدهای درون برنامه ای رایگان است

این برنامه به شما کمک می کند مواد افزودنی غذایی را به عنوان گیاهخواران دوستانه شناسایی کنید یا نه. می توانید موارد را با نام محصول یا نام مواد افزودنی جستجو کنید.

برنامه با افزودن یکی از سه گزینه به هر افزودنی ، وگان ، ممکن است وگان باشد ، یا وگان نباشد.

برای هر مورد ، برنامه همچنین اطلاعات مفیدی مانند توضیحات ، منشا و کاربردهای معمول افزودنیهای مختلف را ارائه می دهد.

طرفداران

• پایگاه داده آفلاین به این معنی است که برای جستجوی اینترنت به اتصال اینترنت نیازی ندارید ، و استفاده از آن را در سوپرمارکت آسان می کنید.
• بارگیری و استفاده از آن رایگان است.

منفی ها

• اگر می خواهید از وگان بودن یک افزودنی اطمینان بیشتری کسب کنید ، شاید ارزش تماس با تولیدکنندگان مواد غذایی را داشته باشد.