برای درمان رفلکس اسید از چه ویتامین هایی می توان استفاده کرد؟

محتوا

• ویتامین ها و ریفلاکس اسید
• ویتامین B
• ویتامین های A ، C و E
• خطرات و هشدارها
• سایر گزینه های درمانی
• بردن

ویتامین ها و ریفلاکس اسید

برخی ویتامین ها ممکن است از ریفلاکس اسید جلوگیری یا تسکین یابد. در ادامه بخوانید تا درباره اینکه کدام یک ممکن است کار کنند ، اطلاعات بیشتری کسب کنید.

ویتامین B

طبق یک مطالعه در سال 2006 ، ویتامین های گروه B ممکن است به جلوگیری از علائم ریفلاکس اسید کمک کنند. محققان شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند. هیچ یک از گروهها معالجه را دریافت نکردند.

گروه A یک مکمل رژیم غذایی مصرف کرد که شامل:

• ویتامین B-6
• ویتامین B-12
• ویتامین B-9 یا اسید فولیک
• L- تریپتوفان
• متیونین
• بتائین
• ملاتونین

گروه B امپرازول را گرفت. این یک روش درمانی بدون نسخه (OTC) برای ریفلاکس اسید است.

همه افراد گروه A گزارش کردند که علائم آنها بعد از 40 روز از بین می رود. این بدان معناست که 100 درصد افرادی که از این مکمل رژیم غذایی استفاده می کنند ، امداد را تجربه کردند. آنها عوارض جانبی جانبی را گزارش نکردند.

حدود 65 درصد افرادی که امپرازول مصرف می کنند در همین مدت امداد داشتند.

ویتامین های گروه B تنها بخشی از مکمل های غذایی بودند که در مطالعه مورد استفاده قرار گرفتند. هنوز مشخص نیست که آیا ویتامین های گروه B به تنهایی اثر مشابهی دارند یا خیر.

ویتامین های A ، C و E

محققان در یک تحقیق در سال 2012 ، تأثیر ویتامین های آنتی اکسیدانی بر بیماری ریفلاکس معده (GERD) ، مری بارت و تومورهای مری را ارزیابی کردند. GERD یک شکل پیشرفته از ریفلاکس اسید است.

نتایج نشان داد که مصرف ویتامین های A ، C و E از طریق میوه ، سبزیجات و مکمل های ویتامین ممکن است به جلوگیری از GERD و عوارض آن کمک کند.

شرکت کنندگان در مطالعه که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کرده اند علائم کمتری از ریفلاکس اسید را تجربه کردند. نتایج مطالعه همچنین نشان داد افراد مبتلا به GERD ، مری بارت یا تومورهای مری ممکن است با دریافت ویتامین های آنتی اکسیدانی بیشتر از غذاها و مکمل ها ، کیفیت زندگی بهتری داشته باشند.

خطرات و هشدارها

اگر ویتامین های خود را از مواد غذایی دریافت کنید ، بعید است زیاد زیاد شوید. اگر روزانه مکمل های ویتامین را بیشتر از خوردن غذاهای سرشار از ویتامین مصرف می کنید ، ممکن است بیش از مقدار توصیه شده روزانه به این نتیجه برسید.

مصرف مقدار زیادی ویتامین ممکن است عوارض جانبی مضر داشته باشد. به عنوان مثال ، دوزهای زیاد ویتامین A می تواند منجر به حالت تهوع ، سردرد یا درد مفاصل شود. بدن شما می تواند مقادیر اضافی ویتامین را ذخیره کند ، بنابراین ممکن است این عوارض جانبی به طور غیر منتظره به وجود بیایند.

دوزهای بالاتر از حد متوسط ​​نیز می تواند خطر سایر شرایط را افزایش دهد. به عنوان مثال ، مصرف بیش از 400 واحد بین المللی ویتامین E روزانه در طی یک دوره طولانی ممکن است خطر کلی مرگ و میر شما را افزایش دهد.

شما باید در مورد دوز مناسب برای شما با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند نحوه ویتامین های اضافی را در برنامه روزمره خود توضیح دهند و به شما اطلاع دهند که آیا مقادیر ویتامین هایی را که قبلاً مصرف می کنید تنظیم کنید یا خیر.

سایر گزینه های درمانی

اضافه وزن یا مکررا خوردن غذاهای ناسالم ممکن است باعث رفلاکس اسید شما شود. اضافه وزن داشتن می تواند اسفنکتر پایین مری شما را لرزاند و به آن آسیب برساند. غذاهای سرخ شده یا چرب ، غذاهای چرب و غذاهای پرادویه تمایل دارند LES شما را آرام کنند و اسید معده را افزایش دهند.

یک رژیم غذایی سالم که شامل بسیاری از میوه ها و سبزیجات تازه است می تواند به چند روش به ریفلاکس اسید کمک کند. این می تواند به کاهش وزن منجر شود ، خطر سوزش قلب را کاهش داده و آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مورد نیاز شما را برای سلامتی مناسب تأمین کند.

همچنین می توانید برای کمک به تسکین علائم یا کاهش شعله ور شدن ، این تغییرات سبک زندگی را ایجاد کنید:

• سر تخت خود را بالا ببرید.
• از وعده های غذایی بزرگ هنگام خواب خودداری کنید.
• استرس را کاهش دهید.
• چندین بار در هفته ورزش کنید.
• لباس گشاد بپوشید.

اگر به طور مرتب رفلاکس اسید را تجربه کنید ، ایجاد تغییر در سبک زندگی ممکن است تنها کاری باشد که برای بهتر شدن باید انجام دهید. ممکن است در کوتاه مدت بتوانید از آنتی اسیدها و کاهنده اسید OTC مانند مسدود کننده H2 یا مهار کننده پمپ پروتون (PPI) استفاده کنید. در صورت ادامه علائم ، باید به پزشک مراجعه کنید.

اگر تغییر در شیوه زندگی و داروهای OTC مؤثر نباشند ، پزشک شما ممکن است PPI های دارای قدرت تجویز را توصیه کند. خط دفاع بعدی ممکن است یک داروی پروکینتیک یا آنتی بیوتیک باشد. این داروها می توانند به سرعت بخشیدن به سرعت غذا در معده شما کمک کنند. این باعث می شود مقدار زمان بازگشت غذا به مری شما کاهش یابد.

پزشک ممکن است برای تقویت LES به عنوان آخرین راه حل ، عمل جراحی را توصیه کند.

بردن

ویتامین ها یک درمان تایید شده برای ریفلاکس اسید نیستند. برخی تحقیقات نشان می دهد ویتامین های زیر ممکن است در درمان ریفلاکس اسید کمک کنند:

• ویتامین A
• ویتامین B
• ویتامین سی
• ویتامین E

با این وجود تحقیقات بیشتری لازم است.

اگر یک رژیم غذایی سالم می خورید ، باید بتوانید تمام ویتامین های مورد نیاز خود را از مواد غذایی خود دریافت کنید. هنوز مشخص نیست که آیا ویتامین ها به تنهایی برای کاهش علائم ریفلاکس اسید کافی هستند یا از بروز شعله ور شدن در آینده جلوگیری می کنند. اگر یک رژیم غذایی غنی از ویتامین را با سایر تغییرات سبک زندگی ترکیب کنید ، ممکن است شانس موفقیت بهتری داشته باشید.

اگر فکر می کنید کمبود ویتامین دارید با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند سطح ویتامین شما را آزمایش کنند تا ببینند آیا به مکمل احتیاج دارید.