مراقبت و جلوگیری از ندولهای آوازی
محتوا
- گره های صوتی چیست؟
- چه چیزی می تواند باعث گره های صوتی شود؟
- علائم چیست؟
- صدا تغییر می کند
- محدوده آواز محدود
- درد
- علائم دیگر
- در هنگام مراجعه پزشک چه انتظاری دارید
- راه های درمان گره های صوتی
- پیشگیری ، مراقبت از خود و مدیریت
- سیگار کشیدن
- فشار
- الان باید چیکار کنیم
گره های صوتی چیست؟
گره های صوتی رشد سخت ، خشن و غیر سرطانی روی تارهای صوتی شما دارند. آنها می توانند به اندازه یک سنجاق یا به اندازه نخود کوچک باشند.
شما از گره خوردن یا استفاده بیش از حد از صدای خود ، گره می خورید ، به خصوص از آواز خواندن ، فریاد زدن ، یا صحبت کردن با صدای بلند و یا برای مدت طولانی.
گره های آوازی بر اساس علت آنها به اسامی دیگر می روند. آنها "گره آواز خواندن" ، "گره های فریاد زن" و "گره های معلم" خوانده شده اند.
چه چیزی می تواند باعث گره های صوتی شود؟
تارهای صوتی شما ، که به اصطلاح های آوازی نیز گفته می شوند ، نوارهایی از نوع V شکل هستند که از وسط کادر صدا شما پایین می آیند. هنگامی که شما صحبت می کنید یا آواز می خوانید ، هوا از ریه های شما از طناب صوتی شما بالا می رود و باعث می شود لرزش آنها باز شود.
اگر بیش از حد از صدای خود استفاده کنید یا آن را نادرست استفاده کنید ، می توانید تارهای صوتی خود را تحریک کنید. با گذشت زمان ، مناطق تحریک شده تا زمانی که بافت کالسکه های کوچک را نداشته باشند سخت می شوند. اگر صدای خود را استراحت ندهید ، آنها به رشد خود ادامه خواهند داد.
این رشد ها می تواند مانع از لرزش طبیعی تارهای صوتی شما شود. عدم لرزش باعث می شود صدای و صدای صدای شما تغییر کند.
گره ها معمولاً بر افرادی که زیاد آواز می خوانند یا صحبت می کنند ، تأثیر می گذارد ، مانند:
- تشویق کننده
- مربیان
- میزبان رادیو
- فروشندگان
- معلمان
- واعظان
استفاده بیش از حد تنها دلیل ندادن گره های صوتی نیست. چند علت احتمالی دیگر عبارتند از:
- سیگار کشیدن
- استفاده منظم از الکل
- سینوزیت
- آلرژی
- وقتی صحبت می کنید عضلات خود را تنش دهید
- عوارض جانبی دارو
- کم کاری تیروئید
هر کسی می تواند گره های صوتی از جمله کودکان را دریافت کند. اما این رشد بیشتر در زنان بین 20 تا 50 سال و در پسران شکل می گیرد. افزایش خطر در این گروه از افراد ممکن است مربوط به اندازه حنجره آنها باشد.
ندولها نیز یک مشکل شایع در بین خوانندگان است.
علائم چیست؟
صدا تغییر می کند
گره های آوازی صدای شما را تغییر می دهند و آنرا تغییر می دهند:
- خشن
- تمشک یا خراشیده
- خسته کننده
- نفس گیر
- ترک یا شکستن
- پایین تر از حد معمول
محدوده آواز محدود
خوانندگان می توانند برای رسیدن به اکتاو های بالاتر زمان سختی داشته باشند زیرا گره ها دامنه آنها را کاهش می دهد. برخی از افراد صدای خود را کاملاً از دست می دهند.
درد
درد یکی دیگر از علائم متداول ندولها است. ممکن است مانند:
- درد تیراندازی که از گوش به گوش دیگر می رسد
- گردن درد
- توده ای که در گلوی شما گیر کرده است
علائم دیگر
سایر علائم احتمالی ندول های صوتی عبارتند از:
- سرفه
- یک نیاز مداوم برای پاک کردن گلو شما
- خستگی
در هنگام مراجعه پزشک چه انتظاری دارید
اگر خسته هستید یا علائم دیگری از گره های صوتی را بیش از دو یا سه هفته مشاهده نکردید ، باید به پزشک مراجعه کنید.
برای معالجه گره های صوتی ، باید به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید ، همچنین به پزشک گوش ، بینی و گلو (ENT) معروف است. اگر فکر می کنید آلرژی باعث ایجاد یا مشکلی در بروز آن شده است ، ممکن است یک متخصص آلرژی نیز مشاهده کنید.
یک گوش و حلق و بینی ممکن است از شما بپرسد که آیا شما آواز خوانده اید ، فریاد زده اید یا فعالیتهای دیگری را انجام داده اید که صدای شما را خسته می کنند. آنها سر و گردن شما را معاینه می کنند و با یک آینه مخصوص به پشت گلوی شما نگاه می کنند.
برای مشاهده دقیق تر تارهای صوتی ، پزشک ممکن است دامنه ای با نور خاص از طریق بینی یا دهان را در حنجره شما قرار دهد. با نگاه کردن به این دامنه می توانید به آنها کمک کنید گره های شما را مشاهده کنند ، که مانند تکه های خشن بر روی تارهای صوتی شما ظاهر می شوند.
ممکن است از شما خواسته شود که در نقاط مختلف صحبت کنید در حالی که پزشک لبه های صوتی شما را لرزان می کند. این ممکن است در فیلم ضبط شود.
پزشک ممکن است یک نمونه کوچک از بافت را برداشته و آن را آزمایش کند تا مطمئن شود که رشد سرطانی نیست.
راه های درمان گره های صوتی
درمان با استراحت صوتی شروع می شود. برای کاهش تورم و ندادن گره ها برای بهبودی باید از آواز ، فریاد زدن و زمزمه جلوگیری کنید. پزشک به شما می گوید تا چه مدت استراحت کنید.
صدا درمانی بخش دیگری از درمان است. یک آسیب شناس به زبان گفتار (SLP) می تواند به شما بیاموزد که چگونه صدای خود را با خیال راحت استفاده کنید ، بنابراین در آینده از آن استفاده نکنید.
برای هرگونه شرایط پزشکی که ممکن است باعث ایجاد گره های صوتی شما شود ، مانند:
- رفلکس اسید
- آلرژی
- سینوزیت
- مشکلات تیروئید
اگر گره های صوتی شما بعد از چند هفته از بین نروند یا بسیار بزرگ باشند ، ممکن است برای از بین بردن آنها به عمل جراحی نیاز داشته باشید.
از جراحی زیبایی بینی برای معالجه گره های صوتی استفاده می شود. یک جراح از ابزارهای ریز و میکروسکوپ برای برداشتن ندولها بدون آسیب به بافت سالم استفاده می کند.
پیشگیری ، مراقبت از خود و مدیریت
برای جلوگیری از ابتلا به ندول در آینده ، به عواملی که باعث ایجاد آنها می شود - مانند سیگار کشیدن ، استرس و استفاده بیش از حد بپردازید.
سیگار کشیدن
اگر می خواهید میزان مصرف سیگار را ترک یا کاهش دهید ، از پزشک خود در مورد روش هایی مانند دارو و مشاوره سوال کنید. دود سیگار خشک می شود و تارهای صوتی شما را تحریک می کند و از لرزش صحیح آنها هنگام خواندن یا صحبت کردن جلوگیری می کند.
استعمال سیگار همچنین می تواند باعث شود اسیدهای معده شما به گلوی شما برگردند و آن را تحریک کنند.
فشار
استرس همچنین می تواند در گره های صوتی نقش داشته باشد. هنگامی که افراد تحت استرس هستند ، ممکن است ماهیچه ها را در گلو و گردن خود سفت کنند.
استرس را با تکنیک های آرامش بخش از جمله:
- مراقبه
- یوگا
- تنفس عمیق
- تصاویر هدایت شده
برای یادگیری نحوه مراقبت از صدای خود ، به SLP مراجعه کنید. آنها می توانند به شما یاد دهند که چگونه صدا خود را هنگام صحبت یا آواز تنظیم کنید تا از صدمه زدن به تارهای صوتی خود جلوگیری کنید.
الان باید چیکار کنیم
چشم انداز شما بستگی به میزان مراقبت از ندول های صوتی و چگونگی محافظت از تارهای صوتی در آینده دارد. بیشتر گره ها با استراحت و آموزش دوباره از بین می روند. اگر بیش از حد از صدای خود استفاده نکنید ، ممکن است در دراز مدت با آنها گیر بیفتید.
انتشارات جالب
سیتاگلیپتین