چه چیزی باعث می شود که من با یک قلب مسابقه از خواب بیدار شوم ، و چگونه می توانم با آن رفتار کنم؟
محتوا
- بررسی اجمالی
- چه چیزی می تواند باعث این امر شود؟
- اضطراب
- شب قبل مشروبات الکلی بنوشید
- قند
- فیبریلاسیون دهلیزی
- آپنه خواب
- کافئین
- دیابت
- داروهایی که حاوی محرک هستند
- هیپوگلیسمی (قند خون پایین)
- کابوس ها یا وحشت های شبانه
- سرماخوردگی یا تب
- تیروئید بیش فعال
- کمبود خواب
- کم خونی
- کم آبی
- دوره ها ، بارداری و یائسگی
- علائم دیگر
- از خواب بیدار می شود و با قلب تکان می خورد
- با قلب مسابقه و تنگی نفس بیدار می شوید
- داشتن قلب مسابقه ، درد قفسه سینه و سرگیجه
- تشخیص علت قلب مسابقه
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
- بردن
بررسی اجمالی
حسی که قلب شما در حال مسابقه است ، تنها یکی از راه هایی است که افراد در آن احساس تپش قلب می کنند. همچنین ممکن است احساس کند که قلب شما در حال لرزیدن ، تپش یا ضرب و شتم است.
بیدار شدن از مسابقه قلب شما می تواند ناراحت کننده باشد ، اما لزوماً نشانه چیز جدی نیست. تپش قلب بسیار متداول و معمولاً بی ضرر است.
چندین چیز روزمره وجود دارد که می تواند شما را با مسابقه قلب خود از خواب بیدار کند. بعضی اوقات ممکن است یک دلیل اساسی باشد. در ادامه بخوانید تا دلایل و آنچه می توانید برای آرام کردن قلب مسابقه خود انجام دهید را یاد بگیرید.
چه چیزی می تواند باعث این امر شود؟
علل احتمالی بسیاری از ضربان قلب سریع در صبح وجود دارد. در اینجا به برخی از علائم رایج و علائم دیگر می پردازیم.
اضطراب
استرس و اضطراب باعث ترشح هورمونهای استرس می شود که به نوبه خود ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهد. هرچه احساس اضطراب بیشتری داشته باشید ، علائم شما برجسته تر می شود.
اگر دچار افسردگی یا اضطراب هستید ، یا تحت فشارهای زیادی قرار دارید ، ممکن است هر از گاهی با قلب مسابقه بیدار شوید.
سایر علائم رایج اضطراب عبارتند از:
- تنفس سریع یا تنگی نفس
- تمرکز مشکل دارد
- بی قراری
- نگرانی بیش از حد
- خوابیدن دشوار است
شب قبل مشروبات الکلی بنوشید
اگر بعد از نوشیدن با مسابقه قلب خود از خواب بیدار شوید ، احتمالاً زیاد بوده باشید.
نوشیدن الکل ضربان قلب شما را افزایش می دهد. هرچه بیشتر بنوشید ، قلب تند تند تند می شود. یک مطالعه جدید تأیید کرده است که نوشیدن زیاد و مصرف طولانی مدت الکل با انواع مختلف آریتمی قلبی ، به خصوص تاکی کاردی سینوسی همراه است.
همچنین ممکن است علائم دیگری مانند سردرد ، درد عضلانی ، حالت تهوع و سرگیجه داشته باشید. این علائم باید به محض فروکش کردن پاتوق شما پاک شود.
قند
قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک شما وارد جریان خون شما می شود. مصرف زیاد قند می تواند باعث افزایش قند خون شود. این نشانگر لوزالمعده شما برای آزاد کردن انسولین و تبدیل آنچه در توان دارد به انرژی تبدیل می شود.
افزایش قند خون و انرژی توسط بدن شما به عنوان استرس تعبیر می شود ، که باعث آزاد شدن هورمون های استرس می شود. در کنار قلب مسابقه ، ممکن است شروع به عرق کردن کنید. برخی افراد نیز آنچه را "سردرد قند" می نامند دریافت می کنند.
قند فرآوری شده تنها دلیل نیست. کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند نان سفید یا ماکارونی می توانند تأثیر یکسانی داشته باشند ، خصوصاً در مبتلایان به دیابت.
فیبریلاسیون دهلیزی
فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) شایع ترین نوع ضربان قلب نامنظم است. این اتفاق می افتد که اتاق های فوقانی قلب از هماهنگی با اتاق های تحتانی ضرب می شوند.
AFib معمولاً باعث ضربان قلب سریع می شود ، اما برخی از افراد احساس لرز و افتادگی در سینه می کنند. خود AFib معمولاً تهدید کننده زندگی نیست. در بعضی موارد ، این بیماری خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد و ممکن است نیاز به درمان داشته باشد.
اگر AFib دارید ، ممکن است تجربه کنید:
- سرگیجه
- تنگی نفس
- اضطراب
- ضعف
- احساس ضعف یا سبکی می کند
آپنه خواب
آپنه خواب نوعی اختلال خواب است که در آن تنفس به طور مکرر متوقف شده و شروع می شود.
آپنه انسدادی خواب شایعترین نوع است. وقتی عضلات گلو شما شل می شود ، باعث می شود که مجاری هوایی شما تنگ یا بسته شود.
تحقیقات نشان می دهد که آپنه خواب خطر ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون باعث افزایش فشار خون و فشار سیستم قلبی عروقی شما می شود.
برخی از علائم آپنه خواب عبارتند از:
- خروپف بلند
- گاز دادن به هوا در هنگام خواب
- خوابیدن در طول شب
- خشکی دهان هنگام بیدار شدن
- سردردهای صبحگاهی
کافئین
کافئین یک محرک طبیعی است که معمولاً در گیاهان قهوه ، چای و کاکائو یافت می شود. این امر باعث تحریک مغز و سیستم عصبی مرکزی شما می شود که هوشیاری را افزایش می دهد. در برخی افراد ، کافئین زیاد می تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش داده و باعث اضطراب و عصبی شدن شود.
مصرف مقدار زیادی از محصولات حاوی کافئین ، مانند قهوه ، چای ، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا باعث می شود قلب شما نژاد کند. سایر عوارض جانبی کافئین زیاد عبارتند از:
- احساس لرز
- تحریک پذیری
- مشکل خواب
- لرزیدن
- تکرر ادرار
دیابت
دیابت باعث بالا رفتن قند خون می شود ، که می تواند به دیواره شریان های شما آسیب برساند و باعث ضربان قلب سریع ، فشار خون بالا و سایر عوارض مربوط به قلب شود. در سال 2015 محققان همچنین دریافتند که ضربان قلب سریع خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.
علائم دیگر دیابت عبارتند از:
- تکرر ادرار
- تشنگی بیش از حد
- گرسنگی شدید
- خستگی
- سوزن شدن یا بی حسی در دست و پا
- تاری دید
داروهایی که حاوی محرک هستند
درست مانند کافئین ، سایر محرک ها می توانند باعث دلزدگی قلب شما شوند. برخی از داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی می توانند شامل چنین محرک هایی باشند.
این شامل:
- استروئیدهای استنشاقی
- آمفتامین
- داروهای تیروئید مانند لووتیروکسین
- سرفه OTC و داروهای سرماخوردگی که حاوی pseudoephedrine هستند ، مانند سودافد
- داروهای اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD)
هیپوگلیسمی (قند خون پایین)
ضربان قلب سریع فقط یکی از اثرات احتمالی پایین قند خون روی بدن است. مدت طولانی بدون غذا خوردن می تواند باعث قند خون و همچنین شرایط خاصی شود ، مانند:
- دیابت
- بیماری کبد
- بیماری کلیوی
- اختلالات غده آدرنال
- استفاده سنگین از الکل
علائم دیگر قند خون پایین شامل موارد زیر است:
- سردرد
- نوسانات خلقی
- تمرکز مشکل دارد
- اختلالات بینایی
کابوس ها یا وحشت های شبانه
کابوس ها و وحشت های شبانه می توانند باعث شوند شما با یک قلب مسابقه بیدار شوید. کابوسها خوابهایی مزاحم هستند که می توانند شما را از خواب بیدار کنند. وحشت شبانه نوعی اختلال خواب است که در آن فرد تا حدی در حالت ترس از خواب بیدار می شود.
اگر بعد از یک رؤیای ناراحت کننده یا وحشت شبانه با مسابقه قلب خود از خواب بیدار شوید ، آرام باشید ضربان قلب شما کند می شود.
سرماخوردگی یا تب
هرگونه تغییر شدید در دمای بدن شما می تواند باعث تغییر در ضربان قلب شما شود.
بدن شما با ایجاد فرایندها در تلاش برای تنظیم دمای بدن به تغییر دما واکنش نشان می دهد. این شامل انبساط و محدود کردن رگ های خونی پوست می شود تا گرما را در داخل بدن خود نگه دارید یا آن را به سطح پوست خود نگه دارید و باعث انقباض عضلات و لرز می شود.
ضربان قلب شما به دلیل نتیجه کار بیشتر بدن برای حفظ دمای طبیعی آن می تواند افزایش یابد. برای بسیاری از افراد ، این دمای حدود 98.6 درجه سانتی گراد (37 درجه سانتی گراد) است.
تیروئید بیش فعال
پرکاری تیروئید نیز نامیده می شود ، این حالت هنگامی رخ می دهد که غده تیروئید شما بیش از حد هورمون تیروکسین تولید کند. این می تواند متابولیسم شما را تسریع کرده و باعث ضربان قلب سریع یا نامنظم و همچنین کاهش وزن غیر عمدی شود.
علائم دیگری که ممکن است متوجه آن شوید:
- افزایش اشتها
- عرق کردن و تعریق شبانه
- عدم تحمل گرما
- بی نظمی های قاعدگی
کمبود خواب
در کنار تعدادی اثر منفی دیگر بر بدن شما ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کمبود خواب همچنین می تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد.
قصد دارید هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. نداشتن خواب کافی می تواند منجر به دست و پا چلفتی و خطر بیشتر حوادث شود. همچنین باعث خواب آلودگی در روز ، مشکلات غلظت و سردرد می شود.
کم خونی
کم خونی وقتی رخ می دهد که تعداد کمی گلبول قرمز سالم در بدن شما وجود داشته باشد تا میزان اکسیژن موجود در اندام ها و بافتهای بدن شما را به درستی انجام دهد.
کم خونی ممکن است هنگامی رخ دهد که بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز را نابود نکند یا از بین ببرد. افراد با دوره های سنگین نیز خطر کم خونی دارند.
در کنار ریتم های غیر طبیعی قلب ، کم خونی نیز می تواند ایجاد کند:
- خستگی
- ضعف
- تنگی نفس
- سردردها
کم آبی
کم آبی بدن نتیجه از دست دادن بیشتر مایعات از بدن است. وقتی بدن شما آب زیادی از دست می دهد ، سلول ها و اندام های شما قادر به عملکرد صحیح نیستند. کمبود آب بدن می تواند خفیف یا شدید باشد. در صورت عدم درمان ، می تواند عوارض جدی ایجاد کند.
علائم رایج کم آبی خفیف عبارتند از:
- دهان خشک
- عطش را بیشتر کرد
- کاهش ادرار
- سردرد
علائم کم آبی شدید شامل موارد زیر است:
- تشنگی بیش از حد
- ضربان قلب سریع
- تنفس سریع و پی در پی
- فشار خون پایین
- گیجی
دوره ها ، بارداری و یائسگی
نوسان سطح هورمون مربوط به قاعدگی ، بارداری و یائسگی می تواند احساسات یک قلب مسابقه را برانگیزد.
در طول چرخه قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون بالا می رود و سقوط می کند. این به قسمت هایی از ضربان قلب سریعتر از حد معمول به نام تاکی کاردی فوق بطنی مرتبط است.
تپش قلب در دوران بارداری به دلیل افزایش میزان خون در بدن ایجاد می شود ، که می تواند باعث ضربان قلب شما 25 درصد سریعتر از حد معمول شود.
در پرینو یائسگی و یائسگی ، کاهش تولید استروژن با افزایش ضربان قلب همراه است. این می تواند باعث تپش قلب مفرط و آریتمی های غیر تهدیدکننده شود.
گرگرفتگی همچنین می تواند باعث ضعف در یائسگی شود و باعث شود ضربان قلب شما 8 تا 16 ضربان افزایش یابد.
علائم دیگر
در اینجا برخی از علائم دیگر وجود دارد که می تواند همراه با بیدار شدن با قلب مسابقه و معنی آنها باشد.
از خواب بیدار می شود و با قلب تکان می خورد
بیدار شدن با قلب مسابقه و لرزیدن ممکن است ناشی از:
- مصرف کافئین زیاد
- مصرف داروهای حاوی مواد محرک
- دیابت
- پرکاری تیروئید
- سرد بودن
- تب
- کابوس یا ترور شبانه
با قلب مسابقه و تنگی نفس بیدار می شوید
بیدار شدن با قلب مسابقه و تنگی نفس ممکن است ناشی از:
- کم خونی
- آفیب
- آپنه خواب
- اضطراب
داشتن قلب مسابقه ، درد قفسه سینه و سرگیجه
قلب مسابقه ، درد قفسه سینه و سرگیجه علائم هشدار دهنده حمله قلبی است. اگر شما یا شخص دیگری این علائم را تجربه کرده اید ، سریعاً با شماره 911 یا خدمات فوریت های محلی خود تماس بگیرید.
فوریت های پزشکیحمله قلبی یک اورژانس پزشکی است و نیاز به درمان فوری دارد. اگر این علائم را تجربه کردید به نزدیکترین اتاق اورژانس بروید.
تشخیص علت قلب مسابقه
پزشک با سؤال درباره علائم و انجام معاینه جسمی شروع خواهد کرد. آنها به قلب شما گوش خواهند داد و علائم بیماری را که می تواند باعث ایجاد قلب مسابقه شود ، مانند تیروئید بزرگ شده ، بررسی می کند.
پزشک شما ممکن است یک یا چند آزمایش زیر را نیز دستور دهد:
- اشعه ایکس قفسه سینه
- الکتروکاردیوگرام (ECG)
- نظارت هولتر یا ضبط رویداد
- اکوکاردیوگرام
- تست استرس ورزش
- آزمایش خون
- آزمایش ادرار
- آنژیوگرافی عروق کرونر
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
یک قلب مسابقه که یک اتفاق نادر است و تنها چند ثانیه طول می کشد ، معمولاً نیازی به ارزیابی نیست. در صورت سابقه بیماری قلبی به پزشک مراجعه کنید یا تپش قلب شما بدتر شود.
اگر قلب مسابقه شما با تنگی نفس ، سرگیجه یا درد قفسه سینه همراه است ، به دنبال کمکهای پزشکی فوری باشید یا با شماره 911 تماس بگیرید.
بردن
از خواب بیدار شدن با قلب مسابقه معمولاً جدی نیست و اگر فقط گاهی اتفاق بیفتد یا فقط چند ثانیه طول بکشد ، نیازی به درمان ندارید.
اما اگر علائم شما در فعالیتهای روزمره تداخل دارد یا باعث پریشانی شما می شود ، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند یک وضعیت پزشکی اساسی را رد کنند و برای کمک به شما با شما همکاری کنند.
مشاوره ما
درمان خانگی برای جلوگیری از سکته مغزی
