سونکوا مارتین-گرین رژیم غذایی الهام بخش و فلسفه تناسب اندام خود را به اشتراک می گذارد

محتوا

• 1. دوره را ادامه دهید.
• 2. بیرون از ورزشگاه فکر کنید.
• 3. عشق را به خود نشان دهید.
• 4. من رئیس بدنم هستم زیرا ...
• 5. درمان کنید ، اما تقلب نکنید.
• بررسی برای

سونکوا مارتین-گرین، بازیگر 32 ساله، برای بازی در نقش ساشا ویلیامز در شبکه AMC شناخته شده است. مرده متحرک، و CBS جدید پیاده روی ستاره ای: کشف. اگر حرکات او را روی صفحه مشاهده کرده اید ، شگفت زده نخواهید شد اگر بدانید که او نحوه پرتاب مشت مناسب را در سن نه چندان حساس 5 ساله آموخته است. نظم و انضباط شدید او کاهش نیافته است به او کمک کرد تا از نظر جسمی، عاطفی و حرفه ای به قتل برسد. در اینجا ، پنج ستون سلامتی که او با آن زندگی می کند.

1. دوره را ادامه دهید.

"من همیشه رابطه تنگاتنگی با تناسب اندام داشتم. پدرم علاقه زیادی به ورزش های رزمی داشت ، بنابراین من و خواهرم وقتی 4 و 5 ساله بودیم قبل از خواب مشت های مناسب می زدیم و تمرینات ورزشی پرتاب می کردیم. من در تمام دوران کودکی خود ورزش می کردم. دانشکده بازیگری ، من مجوز مبارزه مرحله ای را توسط انجمن کارگردانان مبارزه آمریکایی دریافت کردم. من با تماشای بروس لی و چاک نوریس بزرگ شده بودم. کارهایی که آنها واقعاً مرا مجذوب کردند. البته ، این همه به آنچه من اکنون انجام می دهم ترجمه می شود. " (در اینجا افراد مشهور بدتر هستند که شما را تشویق می کنند تا هنرهای رزمی را آغاز کنید.)

2. بیرون از ورزشگاه فکر کنید.

"من طرفدار بزرگ تناسب اندام در خانه هستم، به خصوص برای افرادی که برنامه های دیوانه کننده ای مانند من دارند. من تمرینات آنلاین را با Zuzka Light و Heidi Somers انجام می دهم - روتین های آنها من را قوی و چابک نگه می دارد."

3. عشق را به خود نشان دهید.

"پسرم در حال حاضر 2/2 سال سن دارد. بچه دار شدن باعث شد قدر بدنم را بیشتر بدانم. شما از خود به عنوان یک ظرف زندگی آگاهی می یابید و به زیبایی بدن خود اهمیت می دهید." (مرتبط: چرا این اینفلوئنسر می پذیرد که بدن او هفت ماه پس از بارداری عقب نرفته است)

4. من رئیس بدنم هستم زیرا ...

"...من آن را می پذیرم و آنچه را که برای رشد لازم است به آن می دهم. من عمدتاً از اطراف خواربارفروشی [جایی که غذای تازه است] غذا می خورم، عمیق نفس می کشم، ورزش می کنم و صاف می ایستم. یکی از دوستانش یکبار گفت: "اگر در زندگی خود موفق هستید اما بدن شما در وضعیت اوج قرار ندارد ، پس شکست خورده اید ، زیرا این ارزشمندترین چیزی است که دارید." "

5. درمان کنید ، اما تقلب نکنید.

"من نمی خواهم درمان خود را به عنوان قرار دادن غذاهای ناسالم در بدنم تعریف کنم. بنابراین من با انواع سالم شیرینی های مورد علاقه ام ، مانند کیک های با استویا ، تقلب می کنم." .

بررسی برای