نکاتی برای دور زدن در بازیگران پا
محتوا
- راه رفتن با گچ
- نکاتی برای وقتی که عصا دارید
- نکاتی برای دور زدن
- نکاتی برای مراقبت از بازیگران خود
- هنگام راه رفتن از گچ و مراقبت از پوست استفاده کنید
- بعد از اینکه بازیگران سریال خاموش شدند
- سوالاتی برای پرسیدن از دکتر
- مزیت پیاده روی با گچ
- چه می توانید بعد انجام دهید
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.
راه رفتن با گچ
استفاده از گچ بر روی هر قسمت از پای شما می تواند دور از چالش باشد. علاوه بر درد ناشی از شکستگی استخوان ، گچ می تواند احساس مانع و تحریک شود. پیمایش در زندگی در گچ پا ، مقداری تمرین ، برنامه ریزی و صبر دارد. این نکات کاربردی به شما کمک می کند به زندگی عادی خود برگردید در حالی که منتظر هستید بازیگران از کار بیفتند.
نکاتی برای وقتی که عصا دارید
راه رفتن با عصا در ابتدا می تواند دلهره آور باشد. ممکن است کمی استقامت لازم داشته باشد و برای استراحت به وقفه هایی نیاز داشته باشید.
برای مقابله با عصا خود:
- در نظر بگیرید کوسن اضافی را به قسمت بالای عصا اضافه کنید. این می تواند درد زیر بغل شما را کاهش دهد.برای یک محلول DIY ، تکه هایی از ماکارونی استخر فومی برش بزنید که به اندازه قسمت بالای عصا شما باشد. از یک طرف رشته فرنگی برش بزنید و عصای خود را به بخشی که باز کرده اید بلغزانید. همچنین می توانید بالش ها و لوازم جانبی چوب زیر بغل را به صورت آنلاین خریداری کنید و کیف حمل ران را برای حمل مایحتاج کوچک خود امتحان کنید
- همیشه هنگام استفاده از عصا ، حتی در خانه کفش های بدون لغزش بپوشید.
- عصا را متناسب با قد مناسب خود تنظیم کنید. اگر برای مدتی پابرهنه یا جوراب هستید ، ارتفاع عصا را تنظیم کنید.
- عصاها را با دستمال مرطوب ضد باکتری تمیز کنید.
نکاتی برای دور زدن
شما همچنین می توانید با استفاده از تفکر استراتژیک ، بهبودی را با استفاده از ساق پا محدود کنید.
- در اطراف خانه خود ایستگاه تنظیم کنید. داروها ، آب و تنقلات خود را در نقاط مختلف اطراف خانه که بیشترین وقت را در آنها می گذرانید ، گروه بندی کنید. این می تواند به شما در محدود کردن مدت زمانی که باید در خانه منتقل کنید و به طور بالقوه بالا و پایین رفتن از هر پله کمک کند.
- فضا را از قسمت اصلی خانه خود پاک کنید تا بتوانید به راحتی از طریق آن حرکت کنید. در مواقع اضطراری برنامه ای داشته باشید تا در صورت نیاز بتوانید به سرعت از خانه خود خارج شوید.
- نقاط استراحت را در مکانهایی که قصد بازدید از آنها را دارید شناسایی کنید. به مکانهایی که قصد رفتن به آنها را دارید ، مانند رستوران ها ، موزه ها و هتل ها ، از قبل تماس بگیرید تا از دسترسی به معلولیت سال کنید. به یاد داشته باشید که وقتی این نوع سال ها را می پرسید ، فقط به خودتان کمک نمی کنید - همچنین برای دیگران نیز طرفداری می کنید.
- اگر در ساختمانی با چند طبقه یا چند طبقه کار می کنید ، به دربان یا مدیر ساختمان اطلاع دهید که شما روی عصا هستید. در صورت آتش سوزی یا اضطراری دیگر در ساختمان ، باید به کسی هشدار داده شود که شخصی وجود ندارد که نمی تواند از پله ها استفاده کند و به کمک نیاز دارد.
اگرچه ممکن است برای تقویت گردش خون و جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان و آتروفی عضلات ، هر روز کمی پیاده روی کنید ، اما هنگام پوشیدن گچ ، راه رفتن همیشه یک چالش است. در اطراف بازیگران خود برنامه ریزی کنید تا بتوانید برای کارهایی که باید ایستاده انجام دهید مانند لباس پوشیدن ، رفتن به قرارهای ملاقات ، دوش گرفتن یا استحمام کمک کنید.
نکاتی برای مراقبت از بازیگران خود
متریالی که بازیگران شما از آن ساخته شده اند ، بر نحوه نیاز به مراقبت از آن تأثیر می گذارد. دو نوع متداول گچ ، گچ و مصنوعی یا فایبرگلاس است.
گچ بری نمیتواند خیس شود وگرنه گچ متلاشی می شود. گچ های فایبرگلاس باید خشک نگه داشته شوند ، اما مقدار کمی رطوبت ناشی از عرق ، باران یا قطرات دوش سرگردان را می توان با یک حوله کاغذی خشک کرد.
برای جلوگیری از کثیف شدن بیش از حد سطح گچ ، از چکمه گچ یا صندل گچ استفاده کنید. اگر از فایبرگلاس ساخته شده است ، می توانید از پارچه مرطوب برای پاک کردن خاک از بین برود.
خرید اینترنتی چکمه و روکش چرمی را انجام دهید.
هنگام راه رفتن از گچ و مراقبت از پوست استفاده کنید
مراقبت از گچ و پوست زیر آن برای بهبود مناسب آسیب پا ضروری است.
اگر گچ شما احساس تعریق یا خارش در پای شما می کند ، در مقابل میل به چسباندن چیزی درون گچ خود مقاومت کنید. پوست شما با بهبودی شکننده است و ممکن است با تلاش برای خارش یا تمیز کردن زیر گچ ، سد پوست خود را بشکنید. در عوض ، در نظر بگیرید مقدار کمی جوش شیرین بین گچ و پوست خود بیندازید تا باکتری ها از بین بروند و بوی نامطبوع بازیگران را نگیرید.
دستمال توالت یا حوله های کاغذی را به پایین به داخل گچ نچسبانید. این می تواند به دام افتاده و گردش خون را کاهش دهد ، که برای بهبود زخم خود به آن نیاز دارید.
روزانه پوست اطراف گچ خود را بررسی کنید تا مطمئن شوید گچ خیلی سفت یا شل نیست. اگر پوست شما در اطراف ناحیه گچ تحریک شده یا ترک خورده است ، با پزشک خود صحبت کنید.
بعد از اینکه بازیگران سریال خاموش شدند
بعد از اینکه بازیگرانتان جدا شدند ، ممکن است پای شما کمی متفاوت باشد. به نظر می رسد پوست شما خشک ، پوسته پوسته و کم رنگ است. پایی که آسیب دیده ممکن است نازک تر از پای دیگر باشد ، زیرا ممکن است توده عضلانی خود را از دست داده باشید.
- در ابتدا با پوست خود به آرامی رفتار کنید. پوست خود را در آب گرم حمام خیسانده و با یک لوسیون بدون عطر رطوبت را قفل کنید تا از خشکی پوست خلاص شوید.
- اگر از جراحت خود جرب گرفته اید ، آن را با حوله به آرامی مالش دهید. هرگز قبل از اینکه آماده شود ، پوسته بردارید.
- اگر به طور معمول پاهای خود را می تراشید ، حداقل برای چند روز نگه دارید. لایه پوست شما ممکن است قبل از آماده شدن برای کشیدن و کشیدن موهای اصلاح با تیغ یا مقابله با هرگونه مواد پاک کننده موی شیمیایی ، به مقداری قرار گرفتن در معرض هوا نیاز داشته باشد.
سوالاتی برای پرسیدن از دکتر
قبل از ترک وقت برداشتن از پزشک در مورد مراقبت از آسیب خود س Askال کنید. برنامه درمانی همه متفاوت خواهد بود ، و گاهی اوقات پزشک نمی داند چه چیزی را توصیه کند تا زمانی که ببیند چگونه پای شما در زیر گچ بهبود یافته است. عضلات پای شما ممکن است نیاز به فعالیت منظم داشته باشند.
سوالات خاص برای پزشک شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- آیا بعد از برداشتن گچ ، آیا باید از آتل استفاده کنم یا به استفاده از چکمه پیاده روی ادامه دهم؟ اگر چنین است ، چه مدت استفاده از آن را توصیه می کنید؟
- آیا برای ادامه بهبودی ، فیزیوتراپی لازم است؟ چند وقت یکبار باید بروم؟ چه کسی را پیشنهاد می کنید؟
- آیا روش های ماساژ یا روش های درمانی حرارتی وجود دارد که برای درمان در منزل توصیه کنید؟
- با ادامه بهبودی باید به دنبال چه چیزی باشم؟ آیا علائم خاصی وجود دارد که دوست داشته باشید آنها را تماشا کنم؟
مزیت پیاده روی با گچ
راه رفتن روی گچ باعث افزایش گردش خون در ناحیه آسیب شما می شود که می تواند باعث بهبودی استخوان شکسته شود. راه رفتن روی گچ نیز مانع از دست دادن توده استخوانی می شود. حتی دوره های کوتاه پیاده روی در حالی که در یک بازیگران هستید می تواند از تحلیل رفتن استخوان جلوگیری کند.
هر آسیب دیدگی متفاوت است. هدف بازیگران این است که نقطه آسیب دیدگی شما را بی حرکت کنند تا استخوان شما بتواند دوباره بهم بخورد. برای مثال یک شکستگی شدید فیبولار یا شکستگی سه عضله ممکن است نیاز به زمان استراحت اضافی داشته باشد. سن ، سطح درد و خطر ابتلا به عوارض به شما توصیه می کند که در مورد اینکه چه مدت زود باید روی گچ خود راه بروید ، به شما توصیه می کند.
چه می توانید بعد انجام دهید
زمان صرف شده در یک بازیگر می تواند ناامید کننده باشد ، اما بیشتر افراد نیازی به پوشیدن بیش از شش هفته ندارند. در صورت مشاهده علائم زیر با پزشک خود صحبت کنید:
- انگار انگشتان پا یا پایین پا احساس شما از بین می رود یا کبود می شود
- نمی توانید انگشتان پا را تکان دهید
- تورم ظاهر می شود یا بدتر می شود
- بازیگران شما سست می شوند
- شما در داخل بازیگران خود خارش دارید که متوقف نخواهد شد
پس از قطع شدن گچ ، حتماً هرگونه تمرین توانبخشی را انجام دهید ، گچ یا بریس بپوشید و در صورت نیاز از پزشک راهنمایی های بعدی را بخواهید.
پست های جالب
3 عادت مضر که می تواند عمر شما را کوتاه کند