ماساژ آروماتراپی چیست؟

محتوا

• ماساژ معطر درمانی استفاده می کند
• آروماتراپی چیست؟
• آیا آروماتراپی کار می کند؟
• ماساژ آروماتراپی خطرات زیادی دارد
• آیا ماساژ آروماتراپی در دوران بارداری بی خطر است؟
• نکاتی درباره ماساژ آروماتراپی
• غذای آماده

ماساژ آروماتراپی به دلایل مختلفی از جمله آرامش ، مدیریت درد و بهبود خلق و خوی استفاده می شود. اینها همچنین برخی از فواید اساسی ماساژ درمانی است. تصور می شود که افزودن روغنهای اساسی باعث افزایش چنین مزایایی می شود.

برخی از محبوب ترین روغنهای اساسی مورد استفاده در آروماتراپی عبارتند از:

• ترنج
• چوب سرو
• بابونه
• اکالیپتوس
• شمعدانی
• زنجبیل
• اسطوخودوس
• لیمو
• نارنجی
• نعناع تند
• درخت چای

آروماتراپی اغلب به عنوان یک سرویس اضافی به یک جلسه ماساژ سنتی اضافه می شود. ماساژ درمانی ممکن است در طول جلسه شما یک روغن ضروری را در اتاق پخش کند و یا ممکن است چند قطره روغن به لوسیون ماساژ اضافه کند و آن را مستقیماً روی پوست شما بمالد.

ماساژ معطر درمانی استفاده می کند

طبق اعلام مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه (NCCIH) ، تقریباً 7 درصد از بزرگسالان ایالات متحده به طور منظم از ماساژ درمانی استفاده می کنند.

ماساژ درمانی به خودی خود شامل دستکاری ماهیچه ها و غدد لنفاوی از طریق تکنیک های فشار دادن و ساییدگی حرفه ای است.

برخی از انواع ماساژ شامل موارد زیر است:

• بافت عمیق
• سوئدی
• قبل از تولد
• ماساژ سنگ داغ

روغنهای ضروری می توانند به هر نوع ماساژ برای اهداف آروماتراپی اضافه شوند.

ماساژ درمانی با کاهش کوتاه مدت دردهای جسمی و دردها و بهبود خلق و خو مرتبط است. افزودن روغن ضروری برای ماساژ آروماتراپی به طور بالقوه می تواند اثرات آن را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، اگر دچار افسردگی و دردهایی هستید ، افزودن روغن تقویت کننده خلق و خوی مانند پرتقال نیز می تواند احساس بهتری داشته باشد.

آروماتراپی چیست؟

آروماتراپی استفاده از روغنهای اساسی برای فواید خاص است. نمونه های آن شامل اسطوخودوس ، نارنج و ترنج و اکالیپتوس است. این "عطرها" همه مشتقات گیاهی از گیاهان ، عصاره درختان و گلها هستند. روغنهای اساسی بسیار غلیظ هستند بنابراین به طور صحیح مورد استفاده قرار می گیرند و باید آنها را در روغنهای ملایم تر ، مرطوب کننده ها یا لوسیون ها رقیق کنید.

هدف کلی از آروماتراپی به منظور بهبود بهزیستی جسمی و روحی شماست. مصرف کنندگان بیشتر با انتشار آنها در خانه یا رقیق کردن آنها برای استفاده از پوست ، فرآورده های روغنی را از قبل آزمایش می کنند.

آیا آروماتراپی کار می کند؟

تحقیقات علمی در مورد اثرات بهداشتی آروماتراپی مختلط یا فاقد است.

طبق گزارش NCCIH ، روغن تحریک کننده برای تقویت خلق و خوی در برخی مطالعات مؤثر بوده است. نمونه این موارد شامل لیمو ، نارنج و نارنگی است. با این حال ، اسطوخودوس ، اگرچه به طور گسترده ای بی خطر تلقی می شود ، اما در همان مطالعه تأثیر نمی گذارد.

مطالعه دیگری به بررسی اثرات بابونه و ماساژ درمانی برای کاهش اضطراب پرداخته است. مطابق با انستیتوی ملی سرطان (NCI) ، نتایج حاکی از کاهش بیشتر علائم اضطراب پس از ماساژ با بابونه در مقابل ماساژ بدون آروماتراپی است.

به طور کلی ، NCI خاطرنشان می کند که آروماتراپی مزایای استفاده های زیر را نشان داده است:

• اضطراب
• افسردگی
• بیخوابی
• حالت تهوع
• درد

ماساژ آروماتراپی خطرات زیادی دارد

به طور کلی خطرات کمی در رابطه با ماساژ آروماتراپی وجود دارد. یک نکته حساسیت احتمالی به روغنهای اساسی مورد استفاده در جلسه شما است. متخصص ماساژ شما قبل از استفاده از پوست باید همیشه روغن را با لوسیون ماساژ یا روغن حامل رقیق کند.

اگر در مورد روغن خاصی مطمئن نیستید ، از درمانگر بخواهید به جای استفاده مستقیم از آن روی پوست ، آن را در اتاق پخش کند.

علائم احتمالی واکنش آلرژیک به روغنهای اساسی شامل موارد زیر است:

• راش
• کندوها
• سرخی
• تورم
• خارش

نکته دیگر عدم تنظیم روغنهای اساسی و فرآورده های روغنی مورد استفاده در ماساژ آروماتراپی است. از آنجا که بسیاری از روغنهای اساسی به عنوان مواد آرایشی در نظر گرفته می شوند ، سازمان غذا و دارو برای ایمنی و کارآیی آنها را تنظیم نمی کند.

آیا ماساژ آروماتراپی در دوران بارداری بی خطر است؟

شاید نه.

یک ماساژ قبل از تولد به طور کلی بی خطر است. اگر درد گوساله یا سابقه لخته شدن خون دارید ، ماساژ ندهید. اگر در حین بارداری به دنبال ماساژ آروماتراپی هستید ، با پزشک مشورت کنید که ممکن است روغن های شما قبل از موقت بی خطر باشد. این نگرانی وجود دارد که روغنهای اساسی بتوانند از داخل جفت عبور کرده و منجر به آسیب جنین شوند.

مطابق اعلام انجمن ملی آروماتراپی هالیست ، در صورت بارداری باید از روغنهای اساسی زیر خودداری کنید:

• aniseed
• ریحان
• توس
• جعفری
• دزد دریایی
• حکیم
• ترخون
• زمستان

در هنگام ماساژ آروماتراپی برای کودکان خردسال نیز می خواهید از احتیاط استفاده کنید.

در مورد چگونگی اختلال در هورمونهای پسرهای جوان ، روغنهای اساسی بخوانید.

نکاتی درباره ماساژ آروماتراپی

هنگام ثبت نام برای ماساژ آروماتراپی ، نکات زیر را برای استفاده بیشتر از این یا هر نوع ماساژ در نظر بگیرید:

• بر اساس نیاز خود یک روغن ضروری را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید یک عطر مرکبات برای تقویت روحیه خود ، اسطوخودوس برای استراحت یا اکالیپتوس برای درمان درد انتخاب کنید.
• تصمیم بگیرید که آیا می خواهید روغن در طول ماساژ مستقیم پخش شده یا پوست آن اعمال شود. اگر حساسیت خاصی نسبت به روغن خاصی دارید ، بهتر است آن را پاک کنید و چیز دیگری را انتخاب کنید.
• ماساژ خود را با شکم کامل انجام ندهید - این می تواند باعث ناراحتی معده در طول جلسه و بعد از جلسه شود.
• قبل و بلافاصله بعد از ماساژ ، آب بنوشید و یک میان وعده میل کنید.
• بعد از ماساژ دوش بگیرید. این به از بین بردن هرگونه روغن باقی مانده بر روی پوست شما کمک می کند.

ماساژ درمانی شما همچنین اولین منبع سؤال درباره تجربه ماساژ معطر درمانی است. آنها باید بتوانند روغنهای اساسی ضروری را به شما پیشنهاد دهند و براساس نیاز شما از محصول و تکنیک های استفاده کنند.

اگر درمانگر در مورد ماساژ آروماتراپی اعتماد به نفس ندارد ، ممکن است تجربه زیادی از جمله آن را در جلسات خود نداشته باشد.

برخی از روغنهای اساسی می توانند آسم و سایر مشکلات تنفسی را تحریک کنند. هنگامی که روی پوست بمالید ، روغنهای اساسی تهیه شده از مرکبات می توانند پوست را در برابر نور خورشید آسیب پذیرتر کنند. بعد از استفاده از گریپ فروت ، پرتقال یا روغن مرکبات دیگر روی پوست شما از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.

همچنین ، از صحبت کردن در طول ماساژ نترسید. اگر چیزی احساس صحیح نمی کند ، به درمانگر اطلاع دهید. همچنین می توانید از آنها بخواهید روغن بیشتری مصرف کنند و در هر نقطه‌ای از فشار کم و بیش استفاده کنند.

به یاد داشته باشید که این یک فضای آرام است ، بنابراین درمانگر شما نمی خواهد تجربه شما را با سؤالها قطع کند - صحبت شما بر عهده شماست.

ممكن است در خارج از جلسات ماساژ با انتشار روغنهای اساسی در خانه خود ، برخی از مزایای آروماتراپی را به دست آورید.

غذای آماده

ماساژهای آروماتراپی ، که توسط متخصصان ماساژ درمانی انجام می شود ، ممکن است تجربه شما را ارتقا بخشد ، در نهایت روال خود مراقبتی شما را بهبود می بخشد.

در حالی که تحقیقات علمی هنوز هم برای ارزیابی مزایای سلامتی آروماتراپی انجام می شود ، شکی نیست که به برخی از افراد کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشند ، اغلب با کاهش موقتی احساسات درد یا علائم خلقی.

در کنار اصول ماساژ درمانی ، آروماتراپی ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.